① 回奶了怎麼把奶追回來
使用催奶的食品、讓寶寶多吸吮乳頭。
使用催奶的食品，回奶後的媽媽可以多吃下奶的食物或者是湯水，阿蜜果豬蹄湯、大棗煮豬腳、豬腳茭白湯、烏龜絲瓜湯、鯽魚湯、花生大米粥，還有黑芝麻粥等湯水都是不錯的追奶食譜。
讓寶寶多吸吮乳頭，採取正確的吸吮姿勢，讓寶寶多吸吮也是不錯的追奶方式。因為有效而正確的吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次數越多，越有利於乳汁的分泌。所以女性在回奶以後，可以採取這樣的方法把奶追回來。
② 回奶的最好方法
女性哺乳期的時候要保證充足的奶水，但是在該回奶的時候還是要及時回奶的，回奶可以通過自然回奶，這個周期可能會稍微長一點，而且也不一定能夠成功，還可以用葯物回奶，葯物回奶成功率就高點，那麼回奶的最好方法是什麼呢？
回奶方法要生麥芽還是炒熟的麥芽
坐月子的時候回奶也是很重要的，那麼回奶方法要生麥芽還是炒熟的麥芽呢？
回奶一般使用的是炒麥芽水煎頻服，量要大。這個時期盡量避免乳房的擠壓，少喝湯類，如果護理不當容易引起急性乳腺炎。配合維生素b6，200毫克，一天三次，可以起到很好的回奶作用。
一般來講，因哺乳時間已達1～2年而正常斷奶者，常可使用自然回奶方法；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多採用人工回奶方法。另外，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好時，亦可使用人工回奶方法。
回奶方法中葯
回奶用中葯副作用會小一點，那麼中葯回奶方法有哪些呢？
中葯退奶，對於乳汁不多的母親，建議用生麥芽30至50克，水煎代茶飲。或者用紅花、當歸尾、赤芍、川牛膝，水煎服。一天二次，連服三天。
如果乳房脹痛硬紅而熱者，加蒲公英、神曲。有回乳散結，消腫清熱之功。同時，用芒硝100克，搗碎，用布包成5＊5厘米的包，略噴濕，敷在兩側乳房上，如果乳汁浸透了，需要隨時更換。同時，盡量少喝湯汁的飲食。同時逐漸減少餵奶次數，減少寶寶吸吮母乳的次數和數量或者不再讓寶寶吸吮，縮短每次餵奶時間，同時應注意少進食湯汁及下奶的食物，少吃含蛋白質豐富的食物。使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
回奶方法要多少天
回奶用對了方法也不會馬上見效的，那麼回奶方法要多少天呢？
回奶不需要太長的時間，一般正常情況下一個星期即可。但每個人的身體狀況畢竟不同，所以說有的時間比較長久，但有的比較短一些。如果想要更快的斷奶，在期間可以喝一些麥芽糖，或者是打回奶針，這些都是可以快速回奶的方法。在回奶期間盡量少喝湯，以免加速乳汁分泌。
如果媽媽乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
回奶方法最快最有效
回奶比較重要的就是要快，那麼回奶方法最快最有效的是什麼呢？
葯物回奶法是最快最有效的。對於乳汁較豐富或者想快速回奶的哺乳者可以採用此種方法。口服或外用中葯類回奶葯亦可有較好效果。由於一些寶寶對媽媽的乳汁還是非常依戀，所以減奶時最好從白天喂的那頓開始。
因為，白天有很多吸引寶寶的事情，所以他不會特別在意媽媽，但是當早晨和晚間時，寶寶會對媽媽非常依戀，需要從吃奶中獲得慰藉，因此不易斷開，在斷掉白天那頓奶後再慢慢停止夜間餵奶，直至過渡到完全斷奶。
③ 回奶的方法
回奶的方法一般有自然回奶和人工回奶，自然回奶主要採用逐漸減少餵奶次數、縮短餵奶時間、少吃高蛋白質食物等；人工回奶是服用回奶葯或者打回奶針來達到回奶效果。建議媽媽在採取自然回奶方法無效之後，才考慮人工回奶。
回奶的方法
新媽媽要如何回奶呢？回奶是一個循環漸進的過程，很少媽媽能在較短的時間能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方法，主要是減少餵奶的次數和時間，讓乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括飲食調節和服用回奶葯，斷奶期間漲奶的媽媽也可以在通乳師的幫助下回奶。一般來說，人工回奶的方法相對較快，但自然回奶會比較安全的回奶方法。
1、自然回奶：
如果媽媽給寶寶哺乳的時間已經達到10個月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來說，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也比較高，對媽媽，對寶寶都好。
（1）逐漸減少餵奶次數：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，通過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。
（2）加長餵奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶餵奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。
（3）縮短單次餵奶時間：每次給寶寶餵奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。
（4）減少高蛋白質的攝入：媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。
（5）穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時候，可以丟棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和內衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。
2、人工回奶：
雖然人工回奶不是最好的方法，但若媽媽因為各種疾病或者特殊原因，哺乳時間不夠10個月而需要選擇斷奶，嘗試過自然回奶的方法不行，媽媽可以考慮採用人工回奶。
（1）口服或外用中葯類回奶葯：如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服；或食豆漿1碗，加少許白砂糖；或先將乳汁吸出，用皮硝50—60g，置於紗布袋中，外敷於乳房，潮解後需及時更換，每日3—4次。
（2）口服或肌肉注射雌激素類葯物：如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3—5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續注射3—5日。
（3）找催乳師：下奶的時候找催乳師，那回奶的時候也可以找專業的催乳師，進行專業的按摩幫助回奶。
乳汁分泌多的媽媽雖然可以選擇服用葯物或者打針來達到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建議最好還是不要採取打針吃葯。因為葯物有可能傷害乳腺，讓乳腺萎縮，影響再生寶寶時的下奶。
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哺乳期漲奶怎麼辦 斷奶後如何回奶回奶的食物有哪些
母乳分泌的多少和食物有很大的關系，在斷奶的時候吃一些回奶食物，可以讓母乳變少，也讓斷奶變得容易起來，因此食物回奶也是回奶的最好方法。不過回奶的食物具體那個更有效，並不是絕對的，吃什麼回奶快跟個人身體因素有關。所以要回奶的媽媽們可以選擇以下對自己比較有效的食物：
1、蔬菜類：韭菜、芹菜、冬菇、白蘿卜、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子等。
2、五穀雜糧類：地瓜、玉米、麥芽等。
3、水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
4、肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。
5、大料類：茴香、鹽（不要過咸）、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。
6、水生物以及補品類：田螺、螺螄、性寒類食物（如螃蟹）、海參、西洋參、人參等。
此外，啤酒、茶葉、大麥茶、藿香正氣水等也可能對回奶有一定的好處，媽媽可視人人身體情況而食用。
回奶的注意事項
很多媽媽在回奶期間老是出現不成功的現象，反反復復好幾次都不能徹底回奶，這除了和媽媽們選用的回奶方法有關外，還可能是媽媽在回奶期間沒有注意相關事項。回奶的注意事項主要有正確擠乳、減少乳房刺激、正確飲食等方面。
1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。
2、回奶期間要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
4、如果發現乳房裡有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。
5、平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。
6、盡量避免使用激素類的葯品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。
患乳腺炎怎麼回奶
部分媽媽在哺乳期患上乳腺炎，有些媽媽還多次患上該病，而乳腺炎是指乳腺的急性化膿性感染，是產褥期的常見病之一。患嚴重的乳腺炎媽媽的奶水可能會影響寶寶，最好及時回奶。那麼，患乳腺炎怎麼回奶？可以參考以下方法和步驟：
1、停止餵奶。嚴重乳腺炎的媽媽要停止餵奶，這樣才會使乳汁分泌的量減少，減少乳房脹痛。
2、採用中葯回奶。乳腺炎的媽媽在回奶的方法選擇上最好優先選擇葯效比較弱、效果比較好的中葯，如麥芽水。一般的葯店都能買到炒麥芽，可用50g炒麥芽熬水喝，每天喝2次作用，一般情況下，一周可以看到回奶效果。
3、芒硝敷奶。取二百五十克用紗布包裝好，再敷在乳房上輕輕的包紮，避免脫落，等到芒硝濕硬的時候要及時的更換。此方法比較的有效而且不是口服的對身體沒一般什麼傷害，如何乳腺炎的媽媽。
乳腺炎媽媽在斷奶期間要注意少喝湯水，特別是雞湯、排骨湯等等的一些湯汁食物，這些食物可增加乳汁分泌，不利於回奶。同時，媽媽患上乳腺炎的話，要及時治療，回奶的方法也最好咨詢醫生的建議，不要擅自聽信一些沒有科學依據的小偏方，以免給身體造成危害。
回奶後胸部會變小嗎
斷奶後出現胸部變小的問題是比較正常的生理現象。斷奶後，由於各方面的原因所致，女性確實會出現胸部變小的狀況，媽媽可以通過按摩、健胸操、飲食等方面進行改善。
妊娠期及產褥期由於大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增多，脂肪含量增加，乳房豐滿。而斷奶後，激素水平下降，乳腺腺體慢慢的處於沉寂狀態，腺體開始萎縮，腺泡塌陷、消失，結締組織重新取代脂肪組織，乳房萎縮變小失去彈性。
另外，大多數婦女哺乳期身體消耗較大，帶孩子又辛苦，營養吸收跟不上，使體內儲備的脂肪大量消耗，乳房脂肪大量流失，形體消瘦，再加上不注意哺乳期乳房保健，便造成乳房縮小。
如何緩解斷奶後胸部變小？
1、臨睡前或是起床前按摩乳房
將一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
2、產後做一些專門的產後恢復操
如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。
3、注意食用可讓乳房更為豐滿的食物
B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以多吃富含這類營養的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
4、輔助於一定的胸部鍛煉
如果過了哺乳期，或者乳房已經出現萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動，要輔助於一定的胸部鍛煉，來幫助乳房恢復彈性和健美。
④ 快速回奶的最好方法
回奶的方法有很多：
第一，要少喝雞湯、魚湯、羊肉湯等湯湯水水的食物專，多吃茶水屬、花椒水、韭菜、青菜等食物。
第二，不要去擠奶。
第三，可以用大黃、芒硝外敷乳房。
第四，用葯物，比如雌激素類葯物、麥芽泡水飲用、用維生素B6，有的人還用溴隱亭抑制泌乳素的一種葯。
這些方法都會讓你回奶快，而且有效，因此思想上也要放鬆，在回奶期間，跟寶寶少接觸一點，這樣避免精神上的因素引起的乳汁分泌。
但是我們主張緩慢、漸進性退奶
⑤ 回奶了怎麼追奶最有效
女性在生完寶寶之後乳房就會分泌乳汁，大部分人都是有乳汁的，還要後期靠寶寶的吸吮，奶才會越來越多。但是，在哺乳期可能因為種種原因導致回奶，出現回奶，對寶寶 健康 會有影響，那麼，哺乳期突然回奶怎麼辦？
1.哺乳期心情舒暢很重要，其實陪伴寶寶成長是一個幸福的過程，作為媽媽要學會用正確的心態面對，不僅要接受他們的好脾氣，同時也要合理的消化他們的不開心，這樣看著寶寶天天成長會有幸福感覺，而自己也可以避免心情變差，而好心情對哺乳期是極重要的。
2.用熱毛巾敷敷，多按摩乳房，捏捏奶頭，給寶寶多吸吸可以刺激奶陣。
3.喝點溫開水或者紅糖水，熱水泡腳，吃點鯽魚豆腐湯，補鈣又催乳，或者花生豬蹄湯，又或者小米粥，很多催乳的食物，天天一杯豆漿，一杯牛奶，還有一種可以燉湯催乳的；每次寶寶吸完要用擠奶器吸空，保證奶水分泌的暢通。
4.只要還有奶水就可以追回來，每天多讓寶寶去吸吮乳房，多喝些下奶的湯水，同時請個專業的催乳師來做一下按摩，這么長時間沒有讓寶寶去吸吮乳房，乳腺很可能會不通暢的，這樣也會阻礙奶水分泌，而且堵的時間長也是會危害到乳房 健康 的。
方法：豬蹄1隻（最好過 一下水），紅棗5枚，黃芪20克，當歸一整隻（就是含當歸頭、當歸身、當歸尾的全當歸），再加點兒通草，不要多，3-5克。然後，將這些食材放在鍋里慢慢煲湯，趁熱喝下，把豬蹄吃了，就能很好地改善乳汁分泌的情況。
做法：母雞去毛及內臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內。入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用。
做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將葯汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛後，加入紅糖即可食用。
做法：將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩餘100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。
另外，不要在乳房裡攢奶，這樣奶會越來越少的。就算是小孩不吸也要每隔2小時用吸奶器吸一次，這樣有助於增加奶量。如果你是產後漲奶引起的回奶，或者奶少情況，可以通過專業人員的方法來增加奶水。
寶寶多吸，也可以讓寶爸吸，多刺激也是可以促進奶水分泌。每次餵奶完成，都要擠空奶水。多餘的奶水可以保存起來。心情要保持良好，可以適當喝一些補氣血的湯水，如果實在沒有辦法可以找專業的催乳師解決。
多喝湯特別是魚頭湯。當然也可根據你平時吃什麼奶水多，就多吃什麼吧。最重要的是要讓寶寶吮吸 你的乳頭。在給寶寶喝牛奶之前先讓寶寶允吸你的乳頭，刺激分泌奶水。一定要堅持，一天，兩天，三天，不要放棄。
對於此我還是有一定的發言權的，畢竟目前我是兩個孩子的媽媽，而且還是從事相關的職業！所以，對於寶媽回奶後有什麼辦法追奶，來簡單談談我的觀點吧！當然，僅供參考學習，有什麼不懂的直接留言即可。
那麼究竟有哪些原因會引起回奶呢？
回奶的原因有很多種，所以，在哺乳期的寶媽，咱們要多注意即可！心情不好、過度勞累、睡眠質量不好、飲食不注意，都會產生回奶！可能有新媽媽們不懂何為回奶，甚至不當一回事。其實回奶千萬不能忽視，萬一回奶了，昨天還是奶牛，今天就直接沒有奶水了，所以，還是要多注重的好。
那麼，回奶了是不是真的沒有救了？
答案：未必。
在我接觸的那麼多寶媽中，回奶的寶媽也是相當多的，但是她們憑借著相信，努力，奶水照樣追上來，所以，不要一時的感覺奶水少了，就直接選擇斷奶了，這樣做法對孩子是不公平的！回奶了，該怎麼拯救呢？
a.心態
我們無論做任何事情，都應該保持良好的心態去做！好的心態才是成功的開始，每天杞人憂天的只會讓自己更失落，奶水少不要緊，只要咱們心態放開，拿出時間去追奶，奶量恢復是沒有問題的！畢竟好的心情是決定成功的根本。
之前接觸過不少媽媽，心態實在是太差，跟婆婆合不來，與老公經常吵架，這樣你的奶水怎麼才能好！既然帶孩子，那麼，咱就踏踏實實的，不要想太多，孩子是咱們自己身上掉下來的肉。
b.營養
奶水少，身子營養跟不上自然是不行的，這個階段無論咱們是回奶還是怎樣，都少不了喝一些補湯，具體補湯的種類太多了，隨便找都是一籮筐！所以，寶媽們，一定要多注意營養的補充，身子好，奶量才會慢慢提升。
c.多增強吸吮。
每個寶媽都知道吸吮的重要性，畢竟多吸吮才有利於刺激乳房，提高乳汁分泌，千萬不能忽視！
以上就是小桃媽媽的幾點建議，當然上述我也談到了「郭樺錚」如若寶媽們奶量還是無法恢復，還是去找她吧，她的辦法還是相當可靠的，目前受益者挺多的。
說一點我的經驗，也都是媽媽教我的：
1、首先肯定是要多喝湯和水。我是湯沒少喝，但是不太喝水，後來慢慢發現喝了很多湯但是奶水並不是很多，媽媽提醒我要多喝水，可能是湯的濃度太大需要白開水來疏通吧。所以，喝湯的同時還要記得多喝白開水，真的很有效。
2、媽媽告訴我睡覺要側卧，有助於下奶，平躺會回奶，媽媽說的話貌似沒什麼科學道理。我開始也沒當回事，因為習慣了平躺著睡覺，懷孕時逼著自己側卧我就覺得天天睡的很累，想著生完孩子了終於可以擺開「大」字睡了。但是後來有段時間突然感覺奶水少了，我就開始著急起來了。在媽媽的提醒下，睡覺的時候我就開始注意起來，有意識的提醒自己側卧睡，還真的有效，奶水又慢慢多了。
3、一定要多休息多睡覺，避免生氣。媽媽說多睡覺叫「養奶」，我個人覺得這些應該是和「氣」有關，氣虧導致回奶。
所以，為了做好寶寶的奶牛媽媽，讓寶寶吃飽飽，真的是不能放過任何一個細節啊！祝每一個奶牛媽媽，身體 健康 ，開心哺乳！
奶水不夠是氣血不足引起的，不僅僅是奶，也是血，所以補氣血加上營養要跟上，就有了，還要心情放輕松也是重要的
豬蹄燉花生，鯽魚豆腐湯，絲瓜湯，當然最好還是找專業點的催奶師。
餵奶注意少吃花椒，韭菜八角等容易回奶的東西。
吃有營養的補品
本人個人覺得，可以請中醫開中葯調理，也可以請按摩師按摩回奶，效果都可以，這些孕媽媽都會減少回奶疼痛。最痛苦也最原始的是自然回奶，孕媽媽會比較辛苦。這些都是個人意見，不對請指正，也希望大家多多關注一下我
產後下奶，月嫂阿姨用3個食療方幫我催奶，超厲害
我懷孕前80.6斤，懷寶寶重了13斤，生了之後也還是瘦瘦的，然後一直沒奶來，寶寶都餓急哭了，我也很著急，吃了很多補品都沒什麼效果
後來婆婆就請了個會催奶的月嫂阿姨來幫助我產後下奶，月嫂告訴我，剛開始乳汁分泌不太多，都是初乳，要讓寶寶多吸吮，可以讓乳腺導管通暢，促進乳汁早分泌，然後就是食療催奶
月嫂依據多年的經驗，總結出一套自己的產後下奶方法，通過食療方法來催奶，能把寶寶養得白白胖胖的，安慰我不用怕，瘦的人也依然可以下奶喂飽寶寶
———— 紅糖雞蛋水 ————
原料：紅糖一勺，雞蛋一個，水適量
做法：用水煮雞蛋，等雞蛋快熟的時候，加入紅糖，再煮5分鍾，就可以吃啦。（基本上是一周喝兩次）
我產後身體真的是非常的虛，出汗真的很嚴重，而且容易腰疼，那是因為產後血氣虛，月嫂就給我煮的這個，不僅可以補氣還能下奶，最適合產後寶媽進補了
坐月子補氣血、下奶最好不要太膩的湯，像是豬蹄排骨這些，我都吃得不多，這些吃多了反倒容易堵奶，還會發胖，最好補充多點蛋白質
———— 豌豆蛋白粉 ————
原料：2勺蛋白粉，適量水
做法：用開水沖泡即可。
這屬於植物蛋白粉，跟一般的大豆蛋白不一樣，是零脂肪、零膽固醇的蛋白粉，不會使人發胖，並且對產後修復有很大幫助，補充營養，產後下奶更快~
———— 黑豆水 ————
原料：黑豆一把，水適量
黑豆中含有豐富的蛋白質、維生素E和維生素B6，是可以很好的幫助我們產後下奶的，味道不算好喝，但是也不難喝的，為了寶寶要堅持喝呀~
在月子里我主要是喝這3種水，雖然比較簡單，但關鍵是真的能下奶了，而且奶水超多，我都不用擔心寶寶吃不飽，營養跟上了睡覺也很乖，帶孩子也比較輕松
真的要感謝月嫂阿姨的指導，學會科學進補，同時保持好心情也很重要哦~
你好，很高興回答你的問題，你的問題是回奶了，怎麼追奶最有效？
我作為一個過來人，我分享一下我以前哺乳時的飲食。
寶寶剛出生那兩三天，醫院里的護士，他都會叫我經常讓孩子吮吸乳頭，刺激乳腺，這樣就很快會有奶了，如果你是剛生寶寶的寶媽，一定要讓小孩子多吸奶。
還有就是飲食了，多喝湯，我分享一下，我在哺乳期，經常喝的三種湯吧！
第一個就是姜酒雞湯，用老薑和米酒一起煮雞，我覺得這個湯是最有效的，我一喝完馬上就漲奶了，如果不敢喝酒的人，你可以煮久一點，把那酒味都煮開了，他就沒什麼酒味了，或者你沖一點水一起煮也可以的。
第二個就是，鯽魚木瓜湯，這個很多人都會喝這個湯，但是不知道你們知不知道？鯽魚木瓜湯，那個木瓜要想那些皮還是綠色的，就是生一點的木瓜來煮才有效，熟的木瓜沒有生的木瓜好。
第三個就是，豬腳花生湯，這個湯膠原蛋白非常好，多喝也會對你的哺乳有效。不喜歡花生的話，豬腳也可以加其他東西一起燉湯。
反正你在哺乳期，一定要多喝湯，才有充足的奶量，還有非常重要的一點是，一定要保持愉悅的心情，心情不好也會影響到你的奶量的。
好了，以上就是我的個人分享。你可以參考一下。
⑥ 回乳的方法有哪些
回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，其中自然回奶是最好的回奶方法，媽媽在餵奶後期逐漸減少餵奶的次數和時間，讓乳房停止分娩乳汁。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。同時應注意少進湯汁及下奶的食物，乳汁分泌就會逐漸減少直到完全沒有。
人工回奶則包括飲食調節和服用回奶葯，斷奶期間漲奶的媽媽也可以在通乳師的幫助下回奶。一般來說，人工回奶的方法相對較快，雖然它不是最好的方法，但如果媽媽因為各種疾病或者特殊原因，哺乳時間不夠10個月而需要選擇斷奶，嘗試過自然回奶的方法不行，媽媽可以考慮採用人工回奶。在人工斷奶的時候，媽媽們可以選擇口服或外用中葯類回奶葯、口服或肌肉注射雌激素類葯物、找催乳師等方式解決。
小編建議，相較於人工回奶，自然回奶是比較健康安全的回奶方式。如果寶寶吃奶的時間已經接近一年，而且能夠正常斷奶，那麼選擇自然回奶是最好的，而且成功率也比較高，盡量不要採用打針吃葯等方式回奶，因為有可能對乳房造成一定的損傷，如果有生育下一個孩子並母乳喂養的意願的話，自然回奶就是最好的選擇。
⑦ 回奶了怎樣用可以把奶發出來
回奶後要保持身心的愉悅，不要過於著急和激動，要適量的運動和足夠的睡眠；多讓嬰孩吸吮，以生理方法來刺激乳房的乳汁分泌，就算少或沒有也要堅持讓嬰孩多吸吮刺激。也可以適時的按摩乳房，用溫毛巾多敷乳房，注意毛巾的溫度不要過熱，刺激泌乳素的分泌，檢查乳房是否有硬塊，如果有就要揉散並擠掉奶水；根據自身的情況食用一些催乳的食物，多喝湯如木瓜燉排骨湯、豬腳花生湯、豬腳黃豆湯等。
乳汁的分娩是一個復雜的生理過程，一般是由胎兒的吸吮刺激乳頭後反射到下丘腦分娩激素引起乳汁的形成和分泌，所以胎兒吸吮越多，乳汁就分泌得越旺盛，反之乳腺就會慢慢萎縮，甚至停止泌乳，就是回奶的過程。如果已經回奶時間不長，可以通過加強刺激乳頭，讓寶寶多吸吮的方式刺激體內再次分泌泌乳素，是沒有完全萎縮的乳房再次恢復功能，但是如果乳腺已經已經停止工作很久，體內的這種反饋會慢慢消失，下丘腦也不會再分泌泌乳素，就不會再有奶水了。
建議用飲食調理，應該均衡飲食，葷素搭配，多吃富含優質蛋白質的食物，同時注意多吃富含鈣、鎂、鐵的食物，避免生冷、刺激性食物。
寶寶奶不夠吃可以先用一些奶粉代替，你不要著急，可以多喝些有營養的湯，比如鯽魚湯，豬蹄湯，這類營養豐富的，還可以多用熱毛巾敷敷，自己多做些按摩下，最重要還是讓寶寶多吸允。
⑧ 回奶有什麼好辦法
回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶兩種。一般來講，因哺乳時間已達10個月至1年而正常斷奶者，常可使用自然回奶方法；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多採用人工回奶方法。另外，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好時，亦可使用人工回奶方法。 （1）自然回奶，即前面介紹過的逐漸減少餵奶次數，縮短餵奶時間，同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。 （2）人工回奶，即用各種回奶葯物使乳汁分泌減少的方法。可口服或肌肉注射雌激素類葯物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3～5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2m g，每日2次，連續注射3～5日。口服或外用中葯類回奶葯亦可有較好效果，如炒麥芽120g ，加水煎湯，分3次溫服；或食豆漿1碗，加少許白砂糖；或先將乳汁吸出，用皮硝50～60g ，置於紗布袋中，外敷於乳房，潮解後需及時更換，每日3～4次。 回奶即退乳。婦女產後體弱多病不宜哺乳，或小兒已滿周歲不需繼續為嬰兒繼續為嬰兒哺乳，可選用以下簡便有效方法回奶： 1、炒麥芽100克，水煎服，每日1次。 2、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入紅糖30克，飲服，每日1劑，連服2劑。 3、枇杷葉5片，土牛膝10克，水煎飲服，每日1次，連服3天。 4、皮硝50—100克撒在紗布上（紗布視乳房大小而定），包裹乳房，每天換葯1—2次。 5、陳皮24克、甘草6克，水煎，多次飲服。 6、麥麩60克、紅糖30克，先將麩炒黃，再入糖共炒，2日吃完。 7、炒麥芽50克，車前子10克、川牛膝15克，水煎代茶飲。 8、紅花6克、赤芍9克、當歸9克、川牛膝9克、水煎服。 9、炒麥芽100克、神曲25克，水煎分2次溫服。 10、玄明粉100克，用蜂蜜調糊狀外敷雙乳。
⑨ 怎麼回奶最好的方法
新媽媽要如何回奶呢？回奶是一個循環漸進的過程，很少媽媽能在較短的時間能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方法，主要是減少餵奶的次數和時間，讓乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括飲食調節和服用回奶葯，斷奶期間漲奶的媽媽也可以在通乳師的幫助下回奶。一般來說，人工回奶的方法相對較快，但自然回奶會比較安全的回奶方法。
1、自然回奶：
如果媽媽給寶寶哺乳的時間已經達到10個月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來說，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也比較高，對媽媽，對寶寶都好。
（1）逐漸減少餵奶次數：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，通過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。
（2）加長餵奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶餵奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。
（3）縮短單次餵奶時間：每次給寶寶餵奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。
（4）減少高蛋白質的攝入：媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。
（5）穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時候，可以丟棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和內衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。
2、人工回奶：
雖然人工回奶不是最好的方法，但若媽媽因為各種疾病或者特殊原因，哺乳時間不夠10個月而需要選擇斷奶，嘗試過自然回奶的方法不行，媽媽可以考慮採用人工回奶。
（1）口服或外用中葯類回奶葯：如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服；或食豆漿1碗，加少許白砂糖；或先將乳汁吸出，用皮硝50—60g，置於紗布袋中，外敷於乳房，潮解後需及時更換，每日3—4次。
（2）口服或肌肉注射雌激素類葯物：如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3—5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續注射3—5日。
（3）找催乳師：下奶的時候找催乳師，那回奶的時候也可以找專業的催乳師，進行專業的按摩幫助回奶。
乳汁分泌多的媽媽雖然可以選擇服用葯物或者打針來達到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建議最好還是不要採取打針吃葯。因為葯物有可能傷害乳腺，讓乳腺萎縮，影響再生寶寶時的下奶。