如何排出體內廢水減肥

㈠ 有沒有那種快准狠的減肥方法啊

試試瑪花減肥綳帶吧，有熱的和冷的兩種。嚴重程度肥胖部位選擇熱綳帶效果更佳，一般程度肥胖部位選擇冷綳帶效果更佳
發熱溶脂纖型綳帶

熱綳帶：消脂＋去肥腫

促進新陳代謝，增加基礎代謝率，加速分解體內多餘脂肪

刺激細胞產生燃燒作用

活化組織細胞，加速血液循環，排出體內多餘廢水

增加能量轉化，減少糖類轉成脂肪

冷凍消腫修身綳帶

冷綳帶：消脂＋收緊

強化肌膚彈性，收緊線條

預防橙皮脂肪及大笨象腳

纖體精華素瞬間滲透皮膚，直達脂肪細胞層，進行脂肪分解作用消除體內毒素．

【綳帶成分】番椒香精油，常替藤提取液，生薑萃取精華，絞股藍。

【綳帶功效】

1、能配合不同客人需要之纖型綳帶，能塑造完美體形，具溫暖感，有效改善血液循環，促進淋巴循環，促進脂肪燃燒。

2、促進新陳代謝，增加基礎代謝率，加速分解體內多餘脂肪

刺激細胞產生燃燒作用。

3、活化組織細胞，加速血液循環，排出體內多餘廢水

增加能量轉化，減少糖類轉成脂肪

4、適合燃燒脂肪使用。

【懶人用法】

1。洗澡後或者用溫熱毛巾擦拭需要綁綳帶的部位

2。裹上綳帶1層至N層

3。包上保鮮膜

4。用透明膠帶固定

5。裹30－45分鍾

6。拆掉後按摩皮膚上剩餘的精華

7。用溫熱毛巾擦拭綳完綳帶的部位（這部可做可不做）

PS：有外用按摩膏或者精油的JMS可以在按摩之後使用綳帶。

㈡ 減肥的方法

肥胖的原因有兩種：一種是生活的不節制
，大魚大肉的大量飲食。使自己的胃愈來愈大，吃得很多。體內的營養嚴重過剩而相對運動減少，形成了肥胖症。另一種原因是，因為活動量少，體內的營養消耗太少。加之器官轉化功能不強。廢水排出功能也不強，在體內形成了多餘脂肪的堆積和廢水的存留。使自己體型肥胖。
針對第一種，完美清調補，能夠調整和修復你的胃，並且提供您身體正常所需的營養，這種情況，您飲食上的配合會使您事業功倍。效果更加佳。而且你在減肥的過程中，沒有痛苦，更加精神。
針對第二種情況，你不必刻意飲食配合。完美清調補，使你的器官轉化功能加強，對多餘的脂肪和水份。進行了有效的排除轉化。如果你加以食糧的運動配合。會是效果更佳，認真使用3個月，您會找到一個嶄新的自我。
完美蘆薈礦物晶，在減肥中的作用是能夠調整和修復你的胃，增強人體分解脂肪的功能，和排除新陳代謝產物的功能。
完美營養餐，在減肥中的作用在人體吸收較低熱量的情況下保證，人體一天所需的營養物質。
完美高纖樂，在減肥中的作用清理人體腸胃的沉積物和毒素。是人體新陳代謝功能恢復正常。
完美高纖餐，在晚飯前食用，由於其含有大量不溶於水的膳食纖維，在胃部使人形成飽脹感，從而減低食品攝入量，使人體在晚間分解脂肪消耗熱量。

㈢ 怎麼樣才能排出體內所有的水分

答案

越吃越瘦16妙招
1． 蘋果餐

只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

2． 蘿減肥法

堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。

3． 煮雞蛋減肥法

一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆減肥法

將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。

5． 酸奶減肥法

一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。

6． 黃豆粉可可減肥法

黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。

7． 粉狀牛奶減肥法

一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。

8． 礦泉水減肥法

飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。

9． 紅葡萄酒減肥法

晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鍾左右，進食量為平時的一半。

10.黑米減肥法

主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、
以及食物纖維。

11.飲茶減肥法

茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。

12.早食減肥

法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。
胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。
若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。

13.分食減肥

德國營養學家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中
不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來，
人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品，
人體就不會增加脂肪。

14.要想瘦多食醋

近年來，美國興起一股食醋減肥熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。

15.飯後茶減肥法

飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。

湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，
都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。

飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類，
最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點。

16.簡易水果色拉

不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。
怎麼辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！

[原料] 蘋 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克

[製法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。

2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。

3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。

◆哪些食物能減肥？

1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜
內含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿卜
含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用
5、紫菜
纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
6、韭菜
含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。
7、海帶
含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。
8、綠豆芽
水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。
10、蘋果
含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
11、檸檬
含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
12、茶
普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
14、兔肉
脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
15、赤小豆
是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。
16、大蒜
對酶的形成起抑製作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）
18、木耳
是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。
19、荷葉茶
每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉2 5克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。
20、鵪鶉
鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食!

㈣ 產後水腫型肥胖怎麼迅速瘦身產婦如何減肥最有效求支招

產後的水腫的每個媽媽都會遇到了的，看著自己本來因為懷孕胖了一圈的身體，又變大了一圈，看著自己漂亮的高跟鞋，卻穿不進去，水腫這個問題並不是我們現在所害怕的，因為去濕是一個比較容易的事，但是讓我們持續長肉的孕產激素卻不是那麼容易下去的，孕產激素是人體為了寶寶能夠正常的成長所產生的激素，來進行脂肪囤積，保障寶寶的正常出生。雖然分娩結束但是孕產激素，並不會馬上代謝掉，它會在我們的身體存在三到五年，產後減肥我們首先需要激活體內HICIBI孕產期平衡營養群來調節孕產激素，阻止脂肪的囤積I

國際科學減脂研究院提出了多項肥胖體質修護成分和指標配比。法國HICIBI減脂補劑，解決人體肥胖疾患，率先通過國際CLR WHO標准

HICIBI減脂標准:

1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20

2、減少皮脂，加快分解脂肪堆積13-15

3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護血脂正常含量 10-12

5、預防反彈，收緊鬆弛脂肪細胞數量大小21-23

6、皮膚收緊，徹底改善肌膚失去彈性的根源 17-19

7、易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質 12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22

看了這么多產後水腫型肥胖怎麼迅速瘦身？產婦如何減肥最有效？的小知識，相信大家對這一方面的知識也有了自己的見解，找到適合自己的減肥方法才是最好的，行動才是我們所需要的，而不是看了這么多就忘在了腦後行動起來吧I

㈤ 如何清腸排毒瘦身呢

清腸排毒減肥絕招 ，讓你容光煥發哦!清腸絕招：空腹喝涼牛奶 專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。但要注意的是，長期空腹喝牛奶對胃腸是有一定傷害的。 清腸絕招：空腹喝蜂蜜 專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利於排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。 清腸絕招：減肥茶 專家點評：減肥茶有三點危害， 一、長期飲用會使腸黏膜變色; 二、減肥茶會損傷腸道運動神經，一旦停服腸道功能反不如從前; 三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變干。 清腸絕招：吃蘋果 專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。 清腸絕招：木耳和瑜伽 專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習瑜伽就很有幫助。 上面的這些減肥瘦身的絕招真的是很有效果的哦!希望減肥瘦身的美眉們要趕緊的試試哦!

㈥ 怎樣排出體內的廢水

早上起來空腹喝150ML左右的杯子8杯而且是淡鹽水哦，有助於排出體內毒素。每周一到2次就OK。我聽同事介紹說的，她說效果很好

㈦ 如何三個月減肥15斤

跑步，每天跑步去上班或上學。
早餐要多吃
中餐和晚餐可以少吃點
可以用保鮮膜

判斷你的肥胖基因。

水腫型：在身上肉比較集中的地方，用大拇指壓下去，壓完後有白白的一塊印子，很久才散掉。

肌肉型：雖然捏起來贅肉不多，但肌肉上附著很多脂肪。腿肚上有贅肉，膚色較黑，肌肉結實。

鬆弛型：整體看上去不算肥胖，但是會覺得身體發脹，好像氣球。蝴蝶袖、大象腿明顯。

脂肪型：用手指捏自己最肥胖的地方，可以整塊捏起。當肌肉收緊時，依然可以看到明顯的皮下脂肪在游離，軟軟的。通常我們說的虛胖就是這樣了。

身在娛樂圈的大小明星都有一門必修課，就是保持身材。除了先天條件特好，怎麼吃、怎麼睡都不長肉的人外，幾乎每個人都有一套減肥方法。其實有明星們瘦身成功在先，剩下的就是我們按部就班、融會貫通，打造屬於自己的「明星身材」。

1肌肉型美女 學習榜樣：陳慧琳

只吃健康食品

雖然陳慧琳說她不會選擇節食，但是她的原則就是只吃健康食品，尤其在她的晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮水果或鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都被陳慧琳列為「違禁品」。而且她很善於用低熱量的食物替代必須吃的東西，例如用薏米雜糧粥替代米飯；利用可以瘦腿的「海苔」替代餅干，長期堅持會有很健康的瘦身調理效果。

鹽浴纖體

演出前，陳慧琳都會去做SPA修飾體形，而在家，她則會DIY鹽浴。將粗鹽混合橄欖油，或者其他的瘦身精油塗抹在想瘦的位置，靜待幾分鍾再沖洗干凈。粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排出體內廢物。

真人體驗：要用專門的浴鹽

李燁：廣告文案，26歲

開始以為用食鹽也有這個效果，結果弄得皮膚過敏，十分狼狽。後來才知道要購買專門的瘦身浴鹽。在使用浴鹽前用熱水溫熱身體，加速血液循環。然後再用冷水沖走浴鹽，這樣一冷一熱的刺激更有助於收緊肌膚，緊致身體輪廓。

身在娛樂圈的大小明星都有一門必修課，就是保持身材。除了先天條件特好，怎麼吃、怎麼睡都不長肉的人外，幾乎每個人都有一套減肥方法。其實有明星們瘦身成功在先，剩下的就是我們按部就班、融會貫通，打造屬於自己的「明星身材」。

2水腫型美女 學習榜樣：大S

一天一杯薏米水

通常熬夜或前一晚喝酒，第二天很容易水腫，這時候大S會喝一杯薏米水。薏米的排水功能是眾多食材中最高的，能排出身體多餘水分。而且薏米還有清血解毒的功能，對斑點和痘痘一樣有效。

真人體驗：薏米水排水又美白

Nicole：廣告人，25歲

按照大S 的方法，每天早餐後都喝一杯薏米水。老實說，薏米的味道真不好聞，我每次都是捏著鼻子喝下去。薏米水療法堅持兩周，在上了無數次的WC，被同事懷疑腎有問題後，效果終於出來了，不但包子臉變小了，而且原本黯淡的膚色也開始透亮了。

40攝氏度熱水泡澡

泡澡的水溫要幾度？你當然可以泡得舒適就好，不過大S的經驗是，要達到去水腫的目的，40攝氏度以上的熱水比較好。研究表明，當泡澡水溫升高1℃時，便會提高代謝率12%左右，幫助體內廢水輕松排出，大大緩解水腫的現象。

真人體驗：要加入纖體產品

響響：平面設計，26歲

我認為光用泡澡的方式，效果不能算明顯，最好還是加入專門的纖體產品。趁著熱水提高了身體的血液循環，這個時候再使用纖體產品，效果會翻倍。特別推薦含有辣椒、胡椒、西柚等純天然植物精華的纖體產品，它們能促進代謝，加速淋巴循環，特別能改善四肢的浮腫。

3鬆弛型美女 學習榜樣：伊能靜

海綿搓出好身段

已經加入「熟女行列」卻一直保持少女身姿的伊能靜可以教你一兩招。

曾經說出「我不隨便洗澡」的伊能靜，只要有時間，就會在自家浴室里待上八個小時，洗澡對她來說不但是清潔肌膚的過程，還是一場愉快的「瘦身之旅」。首先，她會在身上塗抹香皂、搓揉起泡，然後使用洗澡海綿，順著經絡方向由下到上按摩，這樣可以幫助美化局部線條，一邊洗澡一邊瘦身。之後再進入浴缸里洗澡，讓整體血液循環大大提升，提高瘦身力。

真人體驗：用絲瓜絡替代海綿

海娜：出納，27歲

我也會像伊能靜一樣，在洗澡的時候順著經絡方向按摩，但是我的按摩工具是絲瓜絡而不是海綿。絲瓜絡摩擦可以促進血液循環，提高基礎代謝能力，塑身效果要比海綿好很多。這種絲瓜絡在屈臣氏就可以買到。

精油按出緊致肌膚

伊能靜特別推崇一種杜松精油。杜松是一種針素，可以去除身上的乳酸脂，消除下半身蜂窩組織，用杜松精油泡澡、泡腳，對於女性下半身組織收斂效果非常好。

4脂肪型美女 學習榜樣：郭羨妮

用唇膏抑制食慾

脂肪型美女都是「吃」出來的。研究表明，口腔衛生維持得好，就不會那麼貪吃。不過身為演員的郭羨妮沒有機會吃過飯就刷牙，但是她會用另外辦法，塗抹一種能抑制食慾的唇膏，既有潤唇效果，而且味道怪怪的，讓人根本不想吃零食。

真人體驗：控食唇膏太難聞，還是刷牙好

王君：公關經理，29歲

郭羨妮介紹的那種控食唇膏我用過，但是味道實在是不怎麼樣，而且塗在唇上實在有點干。我覺得還是堅持每頓飯後刷牙的方法更好，雖然麻煩，但起碼可以順便維護口腔健康。

用冰葡萄騙過貪吃的嘴巴

想要控制食慾，就要騙過味蕾，不想再吃東西。郭羨妮會在冰箱里凍上一串葡萄，餓的時候吃幾顆，讓嘴巴覺得滿足，熱量卻非常低。她還喜歡在家DIY水果凍，好玩又好吃，還不胖。

真人體驗：食慾被冰葡萄騙過去了

sunny：護士，29歲

這個方法還真管用，每次想吃零食的時候，我就吃兩顆冰葡萄，因為冰冰的葡萄你根本沒辦法吃很多。這樣一來，你就可以很好地控制食慾。現在，我還會在冰箱里凍一些番茄、雪梨，換著吃。

綠茶是絕妙的美體寶貝

聽取營養專家的意見，郭羨妮一直堅持每天喝一杯加了蜂蜜的綠茶。喝綠茶一天能消耗掉70卡路里的熱量，這樣算下來， 一年就能減掉3公斤多的脂肪。而且每次吃東西的時候喝一杯綠茶，就能很好地抑制食慾。

㈧ 如何排毒減肥

早上起來喝一杯溫開水

可以起到排毒的效果平時的時候

一定要注意生活作息問題特別是

吃飯一定要注意規律。不然的話很容易發胖的。

高熱量的食物不能多還有油膩的也是。

多吃些水果蔬菜對身體有好處

一定要選擇健康科學的芳法如下圖