① 在斷奶期間晚上睡覺要不要戴胸罩
在回奶初期，建議盡量不要佩戴胸罩，因為胸罩可能增加乳房的壓力，進而引發炎症或感染。若需佩戴胸罩，應選擇寬松、舒適的款式，以減少對乳房的壓迫。此時，應特別注意個人胸部的清潔衛生，定期用干凈的毛巾進行熱敷，這有助於緩解腫脹、硬塊和血絲等症狀。同時，輕柔地按摩乳房，促進血液循環，也是十分必要的。
在夜間休息時，避免將乳房壓迫，這一點尤為重要。壓迫乳房可能會增加乳腺炎的風險。因此，建議選擇合適的睡姿，盡量避免壓迫到乳房區域。對於乳汁分泌較多的媽媽，保持良好的休息和飲食習慣，有助於減少乳房不適感。
回奶過程中，保持積極的心態同樣重要。避免過度焦慮，因為情緒波動也可能影響乳汁分泌。保持充足的水分攝入，多吃富含蛋白質和維生素的食物，有助於身體恢復。同時，可以嘗試使用中葯輔助回奶，但需注意選擇正規渠道購買，並遵循醫生指導，確保安全有效。
在此期間，避免穿戴過緊的衣物，減少對乳房的壓力。同時，保持乳房乾燥，及時更換內衣，避免細菌滋生。定期檢查乳房，如發現異常情況，應及時就醫。通過綜合調理，有助於順利度過回奶期，減輕不適感。