小腿肚肌肉酸痛是怎么回用点什么药

Ⅰ 爬山后小腿肌肉疼如何尽快恢复

通过局部适当热敷和按摩可慢慢的恢复小腿酸痛的现象。爬山后出现小腿肌肉酸痛，这是小腿肌肉用力过度产生乳酸堆积引起的。大部分是由于平时运动比较少，肌肉一下子不能承受这么高强度的运动，是正常的肌肉反应的一种现象。

Ⅱ 怎样快速缓解小腿肚酸痛

这个问题好办，躺在床上，把脚抬起与身子成90度，然后多抖抖，放下从脚踝往膝盖单向按摩，多重复几次，完了之后冲个热水澡，

Ⅲ 小腿肌肉酸痛怎么治

腿酸痛,多休来息.经常性,是由于生自活长期某种不规律的因素导致,例如关节炎等等 建议你多吃一些水果蔬菜类的食物 少吃能在体内产生大量酸性物质的肉类和鱼类 还有建议你去医院查一下血常规就电解质如何改善你的小腿供血足够和无力呢 第一,每天必须进食能够生血的食物,比如肉类,鱼类及蛋类等各种食物,这些食物生血之源,只是量多或量少,因人而异.在中医来说,气生在血中,力生在气中.换句话说,血足,气才会旺盛,力气才会大. 第二,在双腿酸痛且无力时,暂勿用腿过劳,最好少做或休息为宜.不然,会造成小腿更加虚弱无力. 向TA提问官方电话

Ⅳ 小腿肚肌肉酸痛是怎么回事

双腿有时候会因为运动过度、缺钾、拉伤等问题发生疼痛、抽筋的症状。但是长时间伏案工作的白领族，由于长时间的不运动也会偶尔出现小腿肚酸痛的状况。

腿部肌肉疼痛常见原因

1、高跟鞋太高，肌肉拉伤

穿太高的高跟鞋，有时会让腿部肌肉拉伤，造成疼痛。还有你在日常活动中，或是运动时，进行突然的动作，都有可能不小心导致拉伤，引起疼痛。

2、因为肌肉抽筋

有时候激烈的运动之后，很容易发生抽筋的现象，尤其是小腿。为了避免抽筋，运动前后最好进行伸展和舒缓运动，以防止疼痛。

3、肌肉缺钾紧绷

最常见的肌肉抽筋原因是因为身体缺钾所引起，这会造成小腿肌肉紧绷，感觉疼痛。因此，可在平时饮食中添加含钾的食物，帮助预防抽筋。

4、因为疾病导致

不只是简单的拉伤、抽筋会引起腿部疼痛，疾病也可能会导致不适，如关节炎、动脉硬化、静脉血栓等等。因此，如果你的腿部持续疼痛多天，最好就医检查。

如果你的腿痛，你应该试着伸展肌肉，或是洗个温水淋浴，这能帮助肌肉放松，提升血液循环。此外，穿的鞋子也应该合脚，符合功能性。

如何缓解腿部抽筋疼痛？

1、一个温暖淋浴

如果腿部疼痛，可以进行一个温水淋浴来放松肌肉。如果你无法淋浴，可以使用热敷袋敷在伤处，帮助放松血管，改善血液循环，减轻腿部疼痛。

2、伸展腿部肌肉

想要预防肌肉抽筋引起的腿部疼痛，最好的方式之一就是伸展肌肉。这样不仅提高血液流动到受伤的肌肉，还有助于减少肌肉的紧张，减轻?痛。

3、穿着合适鞋子

如果没有穿着合适的鞋子，很容易就会造成小腿和足跟的疼痛。因此，购买鞋子时一定要试穿，务必选择舒适、尺寸正确的鞋子。

4、务必循序渐进

艰难的锻练也是需要循序渐进，一步一步的慢慢加深长度、强度、频率，才能预防受伤。所以千万不要急躁，要慢慢来。

Ⅳ 运动后小腿肌肉酸痛，有什么办法缓解，什么药物有效！

常时间不运动抄的人是这样子的，肌肉袭的运动量超过它原来的负荷，就会产生过多的乳酸。就会引起疼痛，酸涨。解决这种情况一般不需要药物。过几天会自行恢复。你可以在肌肉酸痛部位进行按摩。敲敲打打啊。或者揉揉。或者适当的泡脚啊什么都可以缓解肌肉酸痛感！

Ⅵ 小腿肌肉酸痛可以用什么来缓解

1.对酸痛抄的局部肌肉进行袭热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解;对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛;对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解;口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。

2.肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。3.腿部酸痛主要有大腿和小腿酸痛，疼痛的原因一般是，运动后肌肉产生酸性物质，而你的身体不能在短时间内分解这些物质，就产生了酸痛现象。

Ⅶ 小腿肌肉疼痛是怎么了，用什么药

小腿肌肉酸痛大多是肌肉疲劳，乳酸堆积引起的，如果伴有肿胀，水肿，可能与心血管，泌尿系统疾病有关。
如果没有基础疾病，可以用热水泡脚，局部喷云南白药气雾剂缓解疼痛

Ⅷ 小腿肌肉酸痛怎么快速恢复的方法几个方法让你

一、瑜伽。
跑完步以后，大腿酸痛难耐，非常影响生活。那么就做一些舒缓的版动作来缓解权这种酸痛感吧，腿部会觉得酸痛是因为长时间不运动，身体自动分泌乳酸，所以才会出现大腿酸痛。多做拉伸也许能够帮助你快速的舒缓过来。
大腿经过锻炼会出现充血的问题，这时候你会发现自己运动完怎么还变胖了。这时候如果不好好的舒缓肌肉，那么就很可能导致肌肉全部积在一起，让腿部线条变得过于刚硬。
二、按摩。
按摩师非常好的舒缓方法，对于运动后的全身酸痛都能起到很好的作用。在运动过后按摩能够帮助你消除运动后浮肿和充血，让你的身体变得更加纤细，对缓解酸痛感也有显著的效果。缺点就是，护理成本比较高。
三、泡澡。
通过加快血液循环，让你的身体变得更加轻松，大腿自然就会得到非常好的放松。泡澡的好处不仅只有这些，它还能够促进皮肤的代谢，让你的皮肤变得更加白嫩。通过泡澡来缓解运动后的疲劳效果是非常好的，和按摩的效果差不多，而且护理成本还比较低。

Ⅸ 小腿肌肉酸痛怎么办

小腿肌肉疼痛先要看看是什么原因照成的，一般常见的都是施压类型，例如小腿过内多的运动··容·或者劳累····这样的疼痛，这时候呢只要不是筋骨有损伤，你可以用热毛巾热敷，然后揉一揉，锤一锤，大概一个星期就好了。不要乱用药物，这样的事情很正常，假如是肌肉损伤，撕裂，，，你只能静养，少运动，一般这样的情况就连走路都不敢动，看你还能上网，情况应该好得很多，我想应该是施压类型的····嘻嘻···