維生素b12超濾

『壹』 維生素b12有那些功能

『貳』 維生素B12的副作用

維生素b12有副作用的，維生素b12雖然是人體必須的元素，但是是葯三分毒，物極必反，容易導致過敏反應，甚至出現過敏性的休克，還會促進惡性腫瘤的生長。遇到維生素c或者是重金屬鹽類會失效，偶爾會引起皮疹，瘙癢，腹瀉以及哮喘等等。

由於維生素b12主要是用以治療惡性貧血，也用於某一些神經系統的衰弱，像神經炎，神經萎縮等等，所以在注射過量的維生素b12的時候，會出現哮喘，蕁麻，疹濕疹面部的浮腫，寒顫等過敏的反應，也有可能會發生神經興奮，心前區疼痛，心悸等等。維生素b12攝入過多，還會導致葉酸的缺乏。

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注意事項：

1、服用維生素B12時必須嚴格注意飲食，有些用戶可能想要同時服用其他葯物雙管齊下以提高效果，這種方法不可取。如同用其他葯物應在醫生的指導建議下使用，不要混用自己的葯物。

2、用戶服用維生素B12片時，應飲食清涼，忌食灼熱，油膩，腥味的牛羊肉和刺激性食物。

3、根據用戶的情況，飲食禁忌症也有差異。如熱性病應飲食辛辣，油膩，油炸食物，冷性病應該飲食脂肪、動物內臟和煙，酒，應少食辣、胡椒、大蒜、白酒等熱陽產品。

4、脾胃虛弱應避免炒粘，不易消化食物。患有瘡和皮膚病的用戶應避免腥味的羊肉和刺激性食物，如魚，蝦和蟹。

『叄』 有人說維生素b12是一種封閉性葯。是真的嗎

維生素B12的功能是作為輔酶，但維生素b12在體內是無活性的，需轉變為有活性的輔酶形式，即輔酶B12

『肆』 維生素b12的作用及功能可以吃多少天

常用名：維生素B12

別名：鈷胺素，氰鈷銨，羥鈷胺，甲鈷胺

什麼是維生素B12

維生素B12是一種水溶性維生素，天然存在於動物產品中，如魚禽肉蛋奶以及一些營養酵母產品，同時也被添加到早餐麥片等食品中。具有維生素B12活性的化合物統稱為「鈷胺素」。在食物蛋白質中的天然維生素B12會通過胃中的鹽酸和胃蛋白酶的活性反應釋放。添加到強化食品和營養補充劑中的合成維生素B12是游離形式，因此不需要分離步驟。

功能

維生素B12在血紅細胞的正常形成過程中、神經功能和DNA合成起著至關重要的角色。 維生素B12缺乏症的特徵包括巨幼紅細胞性貧血、疲勞、虛弱、便秘、食慾不振和體重減輕等現象，對神經系統的潛在影響有可能引起手腳麻木和四肢異常的刺痛感。其它症狀包括難以維持身體的平衡、抑鬱、精神錯亂、痴呆、記憶力下降以及口舌疼痛。由於維生素B12的缺乏引起的神經症狀可以在沒有貧血的情況下發生，因此早期的診斷和干預有利於避免身體不可逆轉的損傷。

• 維生素B12以多種形式存在且含有礦物質鈷。甲鈷胺和5-脫氧腺苷鈷胺均是在人體新陳代謝中具有活性形式的維生素B12。

• 市場上的三種天然形式維生素B12分別為甲鈷胺（MeCbl）、腺苷鈷胺素（AdCb1）和羥鈷胺（OHCbl），這些形態類型均已在臨床研究中被證實有改善體內維生素B12水平的作用。

要點總結

1.維生素B12的天然形態，如甲鈷胺，比合成形式更安全、生物可利用度更高。

2.內因子降低或胃酸分泌能力差的人群會影響吸收維生素B12的能力，因此建議服用營養補充劑。

3.嚴格的素食主義者或半素食主義人群人群建議服用維生素B12營養補充劑。

其他注意事項

• 值得注意的是，人體不能一次性在4-6小時內吸收超過1.5 mcg的維生素B12。口服或舌下服用500微克已被證明可有效治療早期維生素B12缺乏症。

• 除了患有惡性貧血、胃酸過低（胃酸過少或胃酸缺乏）以及腸道疾病的人群之外，10%到30％的50歲以上人群可能無法有效地吸收天然存在的維生素B12。這些人群以及素食主義者和半素食人群會受益於添加了維生素B12的強化食品、口服維生素B12營養補充劑或維生素B12注射劑。

• 大量攝入葉酸可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀。葉酸能夠治療由於維生素B12缺乏引起的巨幼紅細胞性貧血，但不能治療其引起的神經損傷造成的影響。一些證據表明，高血清葉酸水平有可能加劇貧血並加重與維生素B12缺乏相關的神經認知症狀。如果不及時治療維生素B12缺乏症，可能會造成永久性的神經損傷，這也是為什麼會建議健康成年人應將葉酸攝入量（強化食品和營養補充劑來源）限制在1000毫克或以下每天。

Resources:

NIH Office of Dietary Supplements https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/#h3

「Vitamin B12」Dietary Supplements Fact Sheet,National Institute of Health, 2

Mar.2018, https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/#h3

Consumer Lab https://www.consumerlab.com/reviews/Review_Best_B_Vitamins_and_Complexes_Energy_B6_B12_Biotin_Niacin_Folic_Acid/bvitamins/#cobalamin

Cooperman, Tod. 「B Vitamin Supplements Review (B Complexes, B6, B12, Biotin,

Folate, Niacin, Riboflavin & More)」Consumer Lab, 16 Jun. 2019, https://www.consumerlab.com/reviews/Review_Best_B_Vitamins_and_Complexes_Energy_B6_B12_Biotin_Niacin_Folic_Acid/bvitamins/#cobalamin

『伍』 維生素B12的用法

日推薦量
組 別 年齡(歲) 維生素B12（微克）
嬰 兒 0--1 0.52--1.5
兒 童 1--10 2.0--3.0
青少年 11--18 3.0
成 人 3.0
孕 婦 4.0
乳 母 4.0 ①肌註：每次50~200ug，每日或隔日1次。治療神經疾患時，用量可酌增。②口服：每次25mg，每日3次

『陸』 吃維生素b12有什麼好處和副作用

維生素B12最突出的效果便是預防貧血症狀的發生。其作用機理為協助人體內葉酸調節紅細胞的生成，並能促進鐵的吸收。如果我們缺乏維生素B12，就會造成DNA合成缺陷以及血紅素的合成障礙，進而導致=貧血的發生。除此外，VB12還能活化氨基酸，從而有利於蛋白質的合成，能夠促進幼兒生長發育。

維生素B12的壞處：例如服葯後可能會發生哮喘、蕁麻疹、濕疹，甚至過敏性休克 ，出現面部浮腫、寒戰、神經興奮、心悸 ，引起尿酸增高，誘發痛風 ，導致低血鉀以及促進惡性腫瘤的生長等等，物極必反，嚴格掌握葯物劑量和服用療程，才能保證用葯安全。

在服用建議上，在口服時、一日1-4片或隔日2-8片，分次服用或遵醫囑。也就是一般情況下每天服用劑量不能超過4片。

『柒』 維生素b12偏高怎麼辦

B12是紅血球生成不可缺少的重要元素，如果嚴重缺乏，將導致惡性貧血！
指導意見：
維生素B12攝入過多還可導到葉酸的缺乏。 也可出現哮喘、蕁麻疹、濕疹、面部浮腫、寒顫等過敏反應，找出原因，如果是食物或葯物引起的應停止服用，另外維生素C可以可抑制B12升高。

『捌』 服維生素B12的好處和負作用

維生素B12：參與製造骨髓紅細胞，防止惡性貧血；防止大腦神經受到破壞。
維生素B12又叫鈷胺素，自然界中的維生素B12都是微生物合成的，高等動植物不能製造維生素B12。維生素B12是需要一種腸道分泌物(內源因子)幫助才能被吸收的惟一的一種維生素。有的人由於腸胃異常，缺乏這種內源因子，即使膳食中來源充足也會患惡性貧血。植物性食物中基本上沒有維生素B12。它在腸道內停留時間長，大約需要三小時（大多數水溶性維生素只需要幾秒鍾）才能被吸收。

『玖』 維生素B12如何補充

.補充維生素B12 維生素B12是合成DNA的主要輔助酶，其缺乏可造成細胞分裂遲緩，造成貧血。除嬰幼兒、孕婦外，許多50歲以上的人都缺乏這種維生素。維生素B12缺乏會造成典型的貧血症狀，疲勞、神志不清、很難專心。維生素B12主要存在於動物食品中，包括肉類和乳製品，因此，應當吃一些肉類和乳製品，你才能取得足夠的維生素B12。 2.補充維生素c 雖然從蔬菜、水果和谷類中所得到的鐵難吸收，但維生素c可改進吸收這些食物的程度達85%，服用維生素C營養補品能提高每天從食物中取得的鐵。 3.補充葉酸 葉酸已被證實也參與DNA合成，其缺乏同樣可造成紅細胞分裂遲緩而發生貧血。在孕期適當服用可防止生育缺陷。綠葉蔬菜和谷類中含有葉酸。貧血患者可在醫生指導下補充葉酸制劑。 4.補鐵 鐵與紅細胞關系至關密切，缺鐵則血紅蛋白減少，就會形成小細胞低色素性貧血。現在許多人為了降低脂肪的攝取，減少或不吃瘦肉和肝臟等食物，這樣一來無意中減少了鐵的攝取。對許多人而言，尤其是有大量月經的婦女，服用鐵的營養補品來防止貧血症是非常必要的。 5.宜用大棗 大棗即紅棗，內含蛋白質、糖類、維生素A、維生素B2、維生素c、磷、鈣、鐵、鉀、鎂、碘等營養物質，有天然維生素丸之稱。大棗具有補脾和胃、益氣生津等作用，可治療脾胃氣虛的貧血以及血小板減少性紫癜、食慾不振、心悸等。 6.飲食原則 供給足夠的造血原料，使血液中的紅細胞、血紅蛋白恢復正常。宜吃高蛋白、高熱量飲食，每天每千克體重供給蛋白質 1.5~20克，熱量在2500千卡左右，並注意多吃含鐵、銅豐富的食物，如動物肝、瘦肉、蛋黃、菠菜、芹菜、西紅柿、杏、桃、李子、紅棗等含鐵較多。花生、核桃、干豆、禽類含銅豐富。維生素c可促進代謝，幫助鐵的吸收利用，應供給充足，多吃新鮮蔬菜、水果。粗糧、蔬菜含維生素B族及葉酸較多，對改善造血功能有利，也應多吃些。 7.葯膳 1、糖漬加味紅棗:干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈，用溫水泡發;花生米略煮一下，放冷，把皮剝下。把泡發的紅棗和花生米皮同放在煮花生米的水中，再加冷水適量，用小火煮半小時左右，撈出花生米皮加入紅糖，待紅糖溶化後，收汁即可。補氣生血。對產後、病後體虛，營養不良及惡性貧血，血小板減少症，以及癌症經化療、放療後血象異常的患者，均有改善症狀的作用。每日1劑，分2次服。 2、當歸羊肉參芪湯:當歸18克，生薑30克，羊肉250克，人參6克(亦可用黨參30克)，黃芪30克，鹽3克。將當歸切片，羊肉剔去筋膜，置沸水鍋內焯去血水，撈出晾涼，橫切成長短適度的條塊。然後將羊肉塊及當歸放入洗凈的沙鍋內，加入清水適量，用武火燒沸，打去浮沫，改用文火燉至羊肉熟爛加鹽即可。補血益氣，溫中止痛。用於氣虛乏力，貧血，寒性胃炎，寒性胃潰瘍等症的輔助治療。不宜同時飲茶和食蘿卜。羊肉不宜與乳酪、蕎麥、豆醬、醋同食。羊肉反半夏、石菖蒲，忌銅、丹砂。