小腿肚肌肉酸痛是怎麼回用點什麼葯

Ⅰ 爬山後小腿肌肉疼如何盡快恢復

通過局部適當熱敷和按摩可慢慢的恢復小腿酸痛的現象。爬山後出現小腿肌肉酸痛，這是小腿肌肉用力過度產生乳酸堆積引起的。大部分是由於平時運動比較少，肌肉一下子不能承受這么高強度的運動，是正常的肌肉反應的一種現象。

Ⅱ 怎樣快速緩解小腿肚酸痛

這個問題好辦，躺在床上，把腳抬起與身子成90度，然後多抖抖，放下從腳踝往膝蓋單向按摩，多重復幾次，完了之後沖個熱水澡，

Ⅲ 小腿肌肉酸痛怎麼治

腿酸痛,多休來息.經常性,是由於生自活長期某種不規律的因素導致,例如關節炎等等 建議你多吃一些水果蔬菜類的食物 少吃能在體內產生大量酸性物質的肉類和魚類 還有建議你去醫院查一下血常規就電解質如何改善你的小腿供血足夠和無力呢 第一,每天必須進食能夠生血的食物,比如肉類,魚類及蛋類等各種食物,這些食物生血之源,只是量多或量少,因人而異.在中醫來說,氣生在血中,力生在氣中.換句話說,血足,氣才會旺盛,力氣才會大. 第二,在雙腿酸痛且無力時,暫勿用腿過勞,最好少做或休息為宜.不然,會造成小腿更加虛弱無力. 向TA提問官方電話

Ⅳ 小腿肚肌肉酸痛是怎麼回事

雙腿有時候會因為運動過度、缺鉀、拉傷等問題發生疼痛、抽筋的症狀。但是長時間伏案工作的白領族，由於長時間的不運動也會偶爾出現小腿肚酸痛的狀況。

腿部肌肉疼痛常見原因

1、高跟鞋太高，肌肉拉傷

穿太高的高跟鞋，有時會讓腿部肌肉拉傷，造成疼痛。還有你在日常活動中，或是運動時，進行突然的動作，都有可能不小心導致拉傷，引起疼痛。

2、因為肌肉抽筋

有時候激烈的運動之後，很容易發生抽筋的現象，尤其是小腿。為了避免抽筋，運動前後最好進行伸展和舒緩運動，以防止疼痛。

3、肌肉缺鉀緊綳

最常見的肌肉抽筋原因是因為身體缺鉀所引起，這會造成小腿肌肉緊綳，感覺疼痛。因此，可在平時飲食中添加含鉀的食物，幫助預防抽筋。

4、因為疾病導致

不只是簡單的拉傷、抽筋會引起腿部疼痛，疾病也可能會導致不適，如關節炎、動脈硬化、靜脈血栓等等。因此，如果你的腿部持續疼痛多天，最好就醫檢查。

如果你的腿痛，你應該試著伸展肌肉，或是洗個溫水淋浴，這能幫助肌肉放鬆，提升血液循環。此外，穿的鞋子也應該合腳，符合功能性。

如何緩解腿部抽筋疼痛？

1、一個溫暖淋浴

如果腿部疼痛，可以進行一個溫水淋浴來放鬆肌肉。如果你無法淋浴，可以使用熱敷袋敷在傷處，幫助放鬆血管，改善血液循環，減輕腿部疼痛。

2、伸展腿部肌肉

想要預防肌肉抽筋引起的腿部疼痛，最好的方式之一就是伸展肌肉。這樣不僅提高血液流動到受傷的肌肉，還有助於減少肌肉的緊張，減輕?痛。

3、穿著合適鞋子

如果沒有穿著合適的鞋子，很容易就會造成小腿和足跟的疼痛。因此，購買鞋子時一定要試穿，務必選擇舒適、尺寸正確的鞋子。

4、務必循序漸進

艱難的鍛練也是需要循序漸進，一步一步的慢慢加深長度、強度、頻率，才能預防受傷。所以千萬不要急躁，要慢慢來。

Ⅳ 運動後小腿肌肉酸痛，有什麼辦法緩解，什麼葯物有效！

常時間不運動抄的人是這樣子的，肌肉襲的運動量超過它原來的負荷，就會產生過多的乳酸。就會引起疼痛，酸漲。解決這種情況一般不需要葯物。過幾天會自行恢復。你可以在肌肉酸痛部位進行按摩。敲敲打打啊。或者揉揉。或者適當的泡腳啊什麼都可以緩解肌肉酸痛感！

Ⅵ 小腿肌肉酸痛可以用什麼來緩解

1.對酸痛抄的局部肌肉進行襲熱敷，促進血液循環及代謝過程，有助於損傷組織的修復及痙攣的緩解;對酸痛局部進行靜力牽張練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣;對酸痛局部進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液循環，有助損傷修復及痙攣緩解;口服維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解酸痛。

2.肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。3.腿部酸痛主要有大腿和小腿酸痛，疼痛的原因一般是，運動後肌肉產生酸性物質，而你的身體不能在短時間內分解這些物質，就產生了酸痛現象。

Ⅶ 小腿肌肉疼痛是怎麼了，用什麼葯

小腿肌肉酸痛大多是肌肉疲勞，乳酸堆積引起的，如果伴有腫脹，水腫，可能與心血管，泌尿系統疾病有關。
如果沒有基礎疾病，可以用熱水泡腳，局部噴雲南白葯氣霧劑緩解疼痛

Ⅷ 小腿肌肉酸痛怎麼快速恢復的方法幾個方法讓你

一、瑜伽。
跑完步以後，大腿酸痛難耐，非常影響生活。那麼就做一些舒緩的版動作來緩解權這種酸痛感吧，腿部會覺得酸痛是因為長時間不運動，身體自動分泌乳酸，所以才會出現大腿酸痛。多做拉伸也許能夠幫助你快速的舒緩過來。
大腿經過鍛煉會出現充血的問題，這時候你會發現自己運動完怎麼還變胖了。這時候如果不好好的舒緩肌肉，那麼就很可能導致肌肉全部積在一起，讓腿部線條變得過於剛硬。
二、按摩。
按摩師非常好的舒緩方法，對於運動後的全身酸痛都能起到很好的作用。在運動過後按摩能夠幫助你消除運動後浮腫和充血，讓你的身體變得更加纖細，對緩解酸痛感也有顯著的效果。缺點就是，護理成本比較高。
三、泡澡。
通過加快血液循環，讓你的身體變得更加輕松，大腿自然就會得到非常好的放鬆。泡澡的好處不僅只有這些，它還能夠促進皮膚的代謝，讓你的皮膚變得更加白嫩。通過泡澡來緩解運動後的疲勞效果是非常好的，和按摩的效果差不多，而且護理成本還比較低。

Ⅸ 小腿肌肉酸痛怎麼辦

小腿肌肉疼痛先要看看是什麼原因照成的，一般常見的都是施壓類型，例如小腿過內多的運動··容·或者勞累····這樣的疼痛，這時候呢只要不是筋骨有損傷，你可以用熱毛巾熱敷，然後揉一揉，錘一錘，大概一個星期就好了。不要亂用葯物，這樣的事情很正常，假如是肌肉損傷，撕裂，，，你只能靜養，少運動，一般這樣的情況就連走路都不敢動，看你還能上網，情況應該好得很多，我想應該是施壓類型的····嘻嘻···