做完离子去跑步

A. 请问做完瑜伽后跑步好不好呢

不知道楼主有没有这个经验，没有做热身运动的话，做瑜珈的时候动作是比较难回到位的。而慢跑答是一个很好的热身运动，慢跑后瑜珈动作很容易到位。
而且跑步后瑜珈，可以很好的拉伸运动后的肌肉，使它们更加的修长。
不知道这个答案楼主是否满意，纯粹经验之谈。希望接纳！祝君健康！

B. 事先做完运动再去跑步效果好呢，还是跑完步再做其他运动效果好呢

跑步也是一门学问，想要跑的好，跑的健康，每个环节都要注意。尤其是跑前的拉伸以及热身运动，关系到跑步的状态，以及跑步过程中避免受伤。
以下这套动作，拉伸我们的主要肌肉，活动我们主要的关节，让我们的身体快速活动开来，为跑步带来更好的效果。
每个动作2组，每组坚持30秒。组间没有休息，持续进行即可。
动作一：这个动作活动我们的髋关节以及膝关节，提高跑步过程中关节灵活度。注意身体保持稳定，先将膝盖抬起到桌面水平，再将大腿往外打开，两边交替进行。
动作二：这个动作拉伸我们大腿内侧肌肉，活动我们的膝关节。两腿的距离尽量大一些，脚尖朝外。往一边侧蹲的时候，膝盖不要超过脚尖，另一侧腿则伸直。两边交替进行。
动作三：这个动作拉伸大腿后侧肌肉以及臀部。两脚分开与肩同宽，脚尖自然朝前。身体往下压的时候，两腿尽量保持伸直，两侧从两腿间绕到后侧，勾起同侧脚踝。
动作四：两手伸直抬高与肩在一条直线上，身体保持稳定，将一侧腿直腿往前往上抬高，两腿交替进行，如图所示。
动作五：一侧腿往前做弓步状，后侧腿伸直，脚尖点地。两手伸直放在前侧脚的内侧，最大限度地拉伸身体。两侧腿都要拉伸哦。
这就是跑步前要做的5个拉伸热身运动，不仅可以提高跑步的效果，还能避免受伤，一起来练习吧!

C. 昨天下午做了离子烫，今天出了一点点的汗，可是如果明天后天都要跑步，可能会出很多汗有影响吗

没事，我洗脸什么的都发都会沾到水，现在做离子烫还三天不洗头么？我前阵做的，店员说当天晚上就可以洗。其实太直也不好看，特别假，那样还自然点。

D. 做完近视手术多长时间能跑步

术后注意事项
一、防外伤：术后不要揉眼，术后当天不要自行去掉眼罩以防并发症；由于角膜瓣完全愈合牢固需要一段时间，故在术后一周内，晚间及午间睡眠时需用塑料眼罩盖眼，以避免睡眠时的不经意揉眼致角膜瓣移位。1~3个月内应避免游泳及球类等活动，避免外力碰撞术眼，以防伤及角膜。

二、防污染、防异物、防感染：术后6周以内是关键。术后一周内不要洗头、洗脸（可用毛巾擦脸），以后洗头洗脸时不宜将水溅入眼内，防止脏水进入眼内，不宜揉眼；术后一周内眼部不要使用化妆品并避免异物进入眼内，引起感染；术后 1 周内不进夜总会及舞厅，不进食刺激性食物（以免加重眼部不适）， 1 周后饮食无特殊要求为了减轻眼部不适；术后外出时可戴上的挡风眼镜或太阳眼镜；术后3月内不要到灰尘较大的环境中活动，以防沙粒入眼；夏季尽量减少外出活动，以防炎热、流汗污染眼睛。

三、注意用眼卫生，防止过度疲劳：术后初期，部分朋友可能视远和视近有一定困难，可能有双眼视力不匀或视物双影等症状，为了预防疲劳，可能需戴低度镜片帮助看近。这些都是恢复过程中可能出现的正常情况，并且每人的症状各不相同症状出现的早迟和持续的时间长短也各不相同，请您不要为之担心。 术后一周内尽量减少电脑操作、少看电视、少看书。 术后请注意用眼卫生，避免长时间近距离使用眼睛的精细工作，避免长时间阅读，看电视等等，以免引进起视力疲劳，影响手术效果。

1、观察术后反应。术后休息30分钟，无不良反应即可离院，按医嘱用药。
2、戴好眼罩。睡觉时请戴着眼罩保护术眼，保护眼球不受外伤和感染。
3、避免眼睛进水。术后一周内洗脸、洗头、洗澡时，防止水进入眼睛，以免感染。
4、注意饮食调理。一个月内少食辛辣上火的食物，多食含蛋白质、维生素充足的食物，增加营养。
5、避免使用化妆品。一个月内眼部皮肤避免接触化妆品，禁止眼部按摩，避免揉眼。
6、科学用眼，防止视力疲劳。避免长时间阅读、看电视等，以免引起视力疲劳，影响手术效果。
7、做好复查工作。术后要谨遵医嘱到医院复查。

E. 做完无氧后跑步有哪些好处

我理解的是：做完器械后，做无氧，比如自行车跑步机，应该是为了调整自已肌肉群，锻炼呼吸，起到休息的作用，避免猛进骤停带来的伤害吧。

F. 无氧力量训练后再去跑步科学吗

这个得根据你的个人体质来决定。 如果你是没有运动基础刚开始运动，可以从有氧运动开始，提高心肺功能，增强体能，然后再加上无氧训练。

如果天生偏瘦，想强壮肌肉、健美体形，那么应该以无氧训练为主。反之，有些人是「肌肉体质」，很容易就长肌肉，如果想瘦身，那么应该以有氧训练为主。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。

(6)做完离子去跑步扩展阅读：

有氧运动和无氧运动的选择:

如果你时间充裕，那么最好的是无氧与有氧都做（建议先无氧再有氧），收获两种运动的好处。

如果你工作生活繁忙，运动时间有限，那么你也可以把有氧无氧结合起来，一周来1-2次高强间歇运动（HIIT），但前提是你真的能够付出100%努力才会效果很好。

如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢。

参考资料：

网络——有氧运动

网络——无氧运动

G. 做完热提拉半个月可以去跑步吗

做完热提拉半个月以后可以去跑步的。半个月已经恢复的差不多了，这个时候去跑步可以巩固热提拉的效果。

H. 烫了离子烫之后， 运动出汗怎么办

资深发型抄师
建议你减肥也不是三天的事，建议你在做完离子烫的这三天，不要去运动，等三天过后再补回来也行呀！
营养焗油膏发质严重受损的每10天用一次，正常发质每15天到20天做一次
你去健身房，一定有桑拿房，建议你带去，把焗油膏抹在头发上，带上塑料帽。可以在桑拿房里蒸一下!这样毛鳞片打开营养吸收的就更好！

I. 做完无氧之后跑步到底好不好

做完无氧后跑步不好，达不到正常情况下跑步的增肌效果，因此做完有氧运动后尽量不要跑步。

J. 做完离子怎么护理

做完离子烫之后，需要等待三天再洗头。因为刚做完离子烫头发，回头发的组织被破坏，答还处于非常脆弱的时期，如果立即进行洗头发的话，头发就很容易变得不直。同时也避免长时间扎头发，因为把头发扎起来的话，就会很容易造成头发弯曲，而且还需要注意不要将头发丝放在耳后，尽量保持头发垂直的状态。这样子直发的状态才能维持的更久。