回奶了用吸奶器还能追回吗

Ⅰ 回奶了用吸奶器能追回来吗

哺乳期追奶是在回奶后出现的做法，回奶了奶水仍是能够追回来的，只需还有奶水，奶水没有完全回到身体里去就还能追回来。

Ⅱ 月子里回奶了 能追回来吗

坐月子期间会发生各种状况，有些妈妈会发生奶水不足的现象，而有些妈妈会发生回奶多的现象，那么产妇回奶了怎么追回来？回奶期间又有什么需要注意的呢，接下来会为大家解释这些问题，希望可以给宝妈们一点帮助。

产妇回奶了怎么追回来

1、让宝宝多吮吸乳房，保持乳腺畅通。

2、多吃下奶的食物，豆腐、茭白、鲫鱼汤等。

3、心情保持愉悦，必要时可以请催乳师帮忙。

回奶的注意事项

1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

2、回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。

3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。

4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。

5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。

根据以上的介绍，大家也都知道了产妇回奶了怎么追回来？建议还是需要保持乳腺畅通的，平时生活上也要保持心情愉悦，多吃营养下奶的食物。回奶期间产妇也要注意正确挤乳，减少乳房胀痛的现象，防止乳腺炎的发生。

Ⅲ 彻底回奶了还能追奶成功吗

彻底回奶了还能追奶成功吗

彻底回奶了还能追奶成功吗，其实对于大部分妈妈来说最怕的就是突然回奶了，而在追奶的路上也尝试了各种办法，其实追奶方法有很多，以下了解彻底回奶了还能追奶成功吗？

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回奶之后是可以追回奶水的，但是可能会有一定的难度，在回奶之后如果想要再次追回奶水的话那么一定要注意多刺激一下自己的乳房，可以通过按摩的方式来进行催乳，也可以找专业的催乳师的进行催乳，

平时可以让宝宝多允吸自己的乳头，多吃一些发奶的食物，比如鲫鱼汤，猪脚汤，也可以使用通草煮汤喝，这样也能够有助于发奶，只要奶水还没有完全回转还是有可能会追回奶水的。

回奶了是否能追奶成功呢？

回奶了是可以追奶成功的。想要追奶，宝妈们要保持心情愉悦，心态决定着一切。生气、难过这些不良情绪最好不要出现在自己身上，很容易影响追奶。而且还要多休息，睡眠充足了，心情自然也就容易得到放松。此外，宝妈们要相信自己，相信自己能追奶成功。

如果宝妈们想追奶，宝宝会是最好的催乳师，可以让宝宝多吸一下乳头，而且每次都要让宝宝吸完。如果宝宝多吸宝妈们的乳头，奶就会越来越多，从而致使追奶成功。

宝妈们可以找催乳师按摩，自己千万不要乱按自己的胸部，如果你的奶不够宝宝吸，可以用弄热了的毛巾给胸部敷。但是不要在胸部十分胀痛、出现肿块、乳管不通畅时进行热敷，这样反而会加重炎症。

宝妈们可以在产后第三天开始喝下奶汤，在奶多的时候可以先吃清淡点，不适合追奶过急。

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科学追奶小技巧

一、多喝汤汤水水

多喝水，确实很大程度上保证了我们母乳的充足，因此，我们正常哺乳的妈妈每天需要保证摄入3.8L的水分。（其中包括：纯白开水2L、蔬菜汤300ml、牛奶500ml、其他分成三份，包括肉汤、米汤、薏米汤各一碗)。

而有些妈妈在产后乳腺没有通畅的情况下急于下奶，喝了许许多多油腻的汤水导致堵奶甚至急性乳腺炎。

所以，正确的喝水方法是，小口饮水，喝温水，每次哺乳后都应喝一大杯水。在保证水分摄入充足的情况下，我们的母乳会越来越多的。

二、将乳房排空

许多妈妈着急请一些通乳师为自己追奶。请过通乳师的妈妈也知道，通乳的方法就是催乳师给自己用手，把乳房排空。

其实按摩也是追奶的一种方法。而这种按摩并不需要通乳师为我们暴力的按揉。只要每次哺乳前做到到“点”、“揉”、“按”、“提”、“敷”

五个步骤，宝宝在每次吃奶时也会帮助妈妈将乳房中的奶吃空。

如果乳房特别大，或者吃不空的妈妈可以用吸奶器将乳房排空。妈妈的乳腺会越来越通畅，奶量也会越来越大。

三、夜间用吸奶器排奶

夜间是泌乳素分泌最旺盛的时候，也是宝宝需要奶量最少的时候。所以追奶的妈妈一定要利用好这个时间，去为宝宝追奶！

具体的就是在宝宝夜里吃过奶之后用吸奶器把乳房排空。如果宝宝可以一觉睡4-5个小时，也坚持2-3小时把乳房里的奶吸空。这样我们的大脑就会知道奶不够吃，从而达到追奶的`目的。

四、针对性选择催奶食谱

不同体质妈咪，催奶食谱大不同，宝妈们切记不要盲目食用，而是应该采用针对性的催奶食谱进行调理，催奶。

1、气血两虚型

因产后大出血而奶水不足的麻麻，可用猪脚、鲫鱼煮汤，另可添加党参、北芪、当归、大枣等补气补血药材催奶。

2、痰湿中阻型

肥胖、脾胃失调的麻麻，可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材来催奶。

3、肝气郁滞型

性格内向或有点产后抑郁的麻麻，建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤，或猪蹄、漏芦煮汤，可达到疏肝理气通络的功效，有效下奶。

4、血淤型

恶露排出不畅，断断续续的麻麻，可以喝生化汤，吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。

5、肾虚型

孕期，产后常有耳鸣的麻麻，可以吃麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。

6、湿热型

舌苔厚，舌头边缘齿痕明显的麻麻，可以喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水来催奶。

彻底回奶了还能追奶成功吗3

追奶的最佳时间是夜晚吗

追奶最好时间是在产后奶水减少的时候，如果奶水彻底没有了再追奶，一般效果不佳。 所以追奶的最佳时期并不是夜晚，这和夜晚并没有关系，而是要看妈妈奶水的情况而定。

产后奶水减少是指产妇在哺乳时乳汁不足够甚至不能喂养婴儿者，产后宝妈在正常哺乳时，突然高热或七情过极后，乳汁骤少，不足于喂养婴儿。这时候宝妈们就要进行追奶了。

如宝妈们等到自己奶水全部断掉在进行追奶，那时身体的孕激素已经下降，乳腺也不如产前期发达，甚至有些乳腺管已经关闭了，此时在进行追奶，一般达不到宝妈预想的效果。

追奶的方法

1、多喝汤

宝妈们一定要多喝汤汤水水的。这些东西喝了才会有奶，营养才会好。每天炖猪手加上黄豆，你想加花生也行。总之一自己的口味加，喜欢吃什么加什么，能吃的下才是最重要的。不要怕胖，宝宝吃奶妈妈消耗的热量很多。

鲫鱼豆腐汤是奶水多的好汤，如果是一直不多的妈妈可以加一味通草加一味王不留行一起煮，一个是通乳腺的。乳腺通了才能顺畅的制造奶水。鲫鱼汤不仅能补充铁元素和丰富的蛋白质，还有助于产妇胸部的血液循环，增加产妇胸部乳汁的分泌。

2、多喝水

别听老人的说什么喝水奶水没有营养，你的奶水百分之八十都是水。你不喝水，奶水怎么会够吃。补充足够的水分才能分泌足够的乳汁。我那时候就用红枣桂圆泡水喝，每天几大杯，不上火又补血，奶水也很多。

3、调整心态

保持心情放松愉快，多注意休息。不要生气，否则宝宝吃了这样的奶水不好哦。生气很容易回奶，休息不好也容易奶量减少。上班的宝妈因为休息不好，工作压力大，奶不好了，那都很正常。

4、按摩

可以找催乳师按摩，自己不要瞎按。乳房结块可以尝试吃胡萝卜，本人经验之谈。也不要随便热敷，如果你的奶水少，可以用热毛巾对乳房进行热敷：但是在乳房严重胀痛、有肿块、乳管不通畅时进行热敷，反而会加重炎症。

总结：产后没有母乳，或者母乳少是很多妈妈纠结的问题，给宝宝喂母乳肯定是对宝宝身体好的，那么，想要奶水多，唯一的办法就是追奶，那么，追奶一定要抓住最佳时间，不要等到奶水完全没有了，才开始追奶，这样就会让效果大打折扣哦！

Ⅳ 快回奶了用吸奶器能追回吗

对于一些快回奶的人群来说可以在日常生活中吃一些催奶的食物并且在乳房的局部进行一个物理按摩，会对产奶有一定的效果，一般来说应该每天进行吸奶的处理这样可以有效的防止回奶的现象产生，多吃一些富含营养的食物可以促进乳腺的发育造成产奶的量更多，另外一定要保持良好的生活作息，这样可以使体内的激素分泌稳定，乳汁的分泌质量更高。
要追奶就得让孩子多吸吮,同时要有耐心，不是,这是乳头扩张肌没有恢复的表现，可以吃,多让孩子吃能好转。
这个情况我认为可以有奶汁的。这个建议你多喝些小米粥,多吃些肉炖的菜，热敷热敷，是有点回奶的，第一,多喝些小米粥,多吃些肉炖的菜，热敷，那你先用用这些,亲。
哺乳期妈妈的奶水，在喂养不当或其他生理因素产生回奶现象，主要分为人工回奶、反常性回奶和自然回奶。回奶是否可以追回，可根据回奶的时间以及原因来定，大部分正喂养过程中的回奶，经过一定的方法处理后是可以回奶的。

回奶的处理方法：

1、保持好的情绪。妈妈的情绪会影响乳汁分泌，哺乳期的母亲情绪波动大，所以每天吃好睡好心情好，对妈妈来说至关重要。
2、热敷按摩。有乳房硬块了要多用热水热敷按摩。
3、科学饮食，上火食物不吃，要吃清淡的汤水，多做活动保持健康。
4、多吃下奶的食物比如：花生、米酒、 木瓜鲫鱼汤、 猪蹄黄豆黄花菜汤等。
5、多让宝宝吮吸乳头，每天固定好吸奶次数，及时排空，奶涨时可用吸奶器按时吸出。

Ⅳ 回奶了还可以追回来吗

哺乳期回奶了，这4个追奶方法实用又靠谱
小编在哺乳期喂宝宝的时候，遭遇过一次突然回奶的事情。那时候宝宝才两个多月，产后情绪低落的我，因为一件小事跟婆婆闹了不和，导致自己生了一通闷气。没想到，生了气没多久，我就发现奶水突然没有了，这让我手足无措，特别自责。

无奈之下，只能到处去打听各种追奶的方法。后来，不得不请了专业的催乳师进行按摩，才慢慢追回了奶！

相信很多新手妈也会遇到因为生气而突然回奶的情况吧！如果突然回奶了，到底该怎么办才好呢？

科学研究：肾上腺皮质类激素影响乳汁分泌

母乳是宝宝的粮食，一旦出现回奶的现象，宝宝就失去了宝贵的母乳营养。

每个人都有七情六欲，新手妈妈也一样。有时候生活中一些琐事都会成为生气的原因，而科学研究表明，当生气的情绪来的时候，人的肾上腺皮质类激素分泌增加，这类激素对泌乳激素水平有一定的抑制作用，所以会影响到乳汁的分泌。

另外，宝宝能吃到奶是因为有奶阵的作用，奶阵的产生是由于泌乳细胞和乳腺管收缩，奶水挤压向乳头。但是生气等负面情绪还会让催产素分泌水平降低，让奶阵不易产生，宝宝就无法吃到奶。

不仅如此，还有研究表明，人在生气的时候交感神经系统会异常兴奋，内分泌系统紊乱，大量的肾上腺素和甲肾上腺素这两种有毒物质将释放出来，渗入到乳汁中，影响母乳的质量，从而降低宝宝的消化能力和抵抗力，十分不利于宝宝的健康。

所以知道了生气对于哺乳的影响之外，新手妈妈一定要学会控制的情绪，避免发生回奶的情况。

哺乳期回奶了，这些方法再追奶

假如说，哺乳期已经出现了回奶的情况，应该怎么办才好呢？新手妈妈们也不要过于着急，要想追奶的话，可以试试下面这几个方法。

1. 挂喂 多吸 排空

像喂新生儿那样频繁哺喂, 24 小时之内喂 12 次以上，如果有条件, 安排几天时间, 让孩子不离自己身体, 把孩子整天抱在怀里, 一有机会就喂奶; 这样坚持三天, 肯定见效;喂完一边乳房, 如果孩子哭闹, 不要急着给奶粉, 而是换一边继续喂。

一次喂奶可以更换乳房数次, 乳汁不会被吃干的, 而是越吃越多；如果已经混合喂养, 逐渐减少奶粉次数, 而且不要先喂母乳、再喂奶粉, 给一次全母乳，下一次给奶粉，间隔时间长后母乳多了后再给一次全母乳，要让孩子有几顿纯粹吃母乳, 不期待着奶粉。

2、找专业的催乳师按摩乳房

回奶之后可以找催乳师帮忙排空乳房，按摩乳腺，促进乳汁的分泌并且能够预防乳腺炎。但是注意，一定要找专业的催乳师进行按摩。也可以让催乳师教授一些按摩方法或者排空手法，切不可自己随意挤压乳房。

3.吸奶器追奶

用吸奶器挤奶或用手挤奶是人为的增加吸奶频率，也是追奶的方法。因为吸奶器是人为的模拟宝宝吸奶，可以弥补宝宝不在身边，或者宝宝吃得太少导致的喂奶次数不足。每次给宝宝吃完奶的妈妈要让宝宝吃完后就彻底用吸奶器排空一次，这样下次来奶就更快些。

4、吃一些帮助追奶的食物

如果是身体气血虚或者阴虚，这类妈妈一定要先调理好身子再追奶，否则怎么追效果都不显著。补气血虚可以吃鲫鱼当归黄芪汤，红小豆桂圆红枣汤。阴虚可以吃麦冬等。

另外，一些能帮助追奶的食物，如木瓜牛奶、鲫鱼汤、猪蹄黄豆黄花菜汤等可以适当吃，容易导致回奶的东西千万不要碰

Ⅵ 一侧乳房回奶了能追回来吗

一侧乳房回奶抄了是可以追袭回来的，可以手排或吸奶器吸出，不憋胀为宜，切记不可吸空。

女性生过宝宝后需要给宝宝喂奶，随着宝宝的成长，也要及时的断奶。断奶的时间也是因人而异，有些宝妈只要几天就可以回奶，有些宝妈回奶的时间却比较长。正常情况下宝妈在断奶后的7到10天左右时，乳房就会变软。

如果还有大量的母乳，乳房也是非常有肿胀，就服用一些回乳药或按摩调理。这也是一个正常的现象，回奶的过程比较慢，大约一周后就会慢慢不硬了。在这期间要注意控制好饮食，不要吃一些容易涨奶水的食物。

(6)回奶了用吸奶器还能追回吗扩展阅读：

乳房回奶的介绍如下：

断奶时可以吃一些容易回奶的食物，比如薏米，韭菜，或者是麦芽等等的食物，这样可以更好的抑制母乳的分泌，帮助宝妈更好的断奶，减少断奶带来的不适感。

假如感觉有胀胀的感觉，可以用热毛巾热敷胸部，这样的乳汁会从热量中慢慢流出，千万不要硬憋乳汁，这样轻易发生硬块严重者可能会出现乳腺增生。另外要注意在断奶期间，不能再让宝宝吸允，这样也会延长断奶的时间。

Ⅶ 有点回奶了还能追奶吗

有点回奶了还能追奶吗

有点回奶了还能追奶吗，生活中宝妈经常会遇到一些困难，而我们生活中当宝宝出生后我们都会给他母乳喂养，这样可以保障孩子的健康，那么，以下了解有点回奶了还能追奶吗

有点回奶了还能追奶吗1

哺乳期有点回奶怎么办

1、只要有奶水就可以追回来，每天尽量多宝宝去吸吮乳房，可以多喝些下奶的汤水，不行就请个专业的催乳师来做一下按摩。

2、吃了会回奶的食物很多，寒凉的，辛辣的，生冷的多吃都会导致回奶。如果还在哺乳，那只需要注意避开这些食物就可以了，如果想要回奶，那就可以挑选里面几样此誉比较见效的食用。

3、建议：每天喂奶之前半个小时喝一碗豆浆或者牛奶等等（豆浆可以核桃、黑芝麻等等）；每天睡觉之前喝一碗汤水（最好是有补气血的汤水）。

哺乳期追奶汤推荐

1、黄芪红枣煲猪蹄汤，方法：猪蹄1只（最好过 一下水），红枣5枚，黄芪20克，当归一整只（就是含当归头、当归身、当归尾的全当归），再加点儿通草，不要多，3-5克。然后，将这些食材放在锅里慢慢煲汤，趁热喝下，把猪蹄吃了，就能很好地改善乳汁分泌的情况。

2、另外，不要在乳房里攒奶，这样奶会越来越少的。就算是小孩不吸也要每隔2小时用吸奶器吸一次，这样有助于增加奶量。如果你是产后涨奶引起的回奶，或者奶少情况，可以通过专业人员的方法来增加奶水。

3、宝宝多吸，也可以让宝爸吸，多刺激也是可以促进奶水分泌。每次喂奶完成，都要挤空奶水。多余的奶水可以保存起来。心情要保持良好，可以适当喝一些补气血的汤核运水，如果实在没有办法可以找专业的催乳师解决。

首先心情要放轻松，不可着急焦虑，哺乳期最好是不能生气的，生气会影响乳汁分泌情况，而且对宝宝不好，只要宝宝吸吮的越多，奶就会越多，不要总是担心自己的奶不够宝宝吃，只有宝宝知道够不够吃，宝宝想喝就给他喝，这样奶才会源源不断。

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催奶最有效的方法一

产后马上让婴儿吸吮乳头

很多新妈咪没奶不是真性分泌不足，而是哺喂方法不当。专家指出，妈咪要早下奶，应在产后尽快将婴儿抱到妈咪身边，让婴儿早吸吮乳头。宝贝的吸吮会刺激新妈咪体内的催乳素和催产素分泌，继而增加母乳分泌。

吸吮得越早、越勤、吸吮的时间越长，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情况是按需哺乳，妈咪和宝贝待在一起，随时观察宝贝的需求，只要宝贝一哭、或有吃奶的意思，就可以把宝贝抱到怀里喂奶。

建议

●新手妈咪们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让宝贝吸吮奶头，应该让TA多接触乳头，有效吸吮能促进乳管畅通，增加乳汁分泌。由于宝贝的这种吮吸是使出了全身的力气，新妈咪的乳头皮肤又很敏感，可能会很疼，妈咪可不要因为怕疼而不喂宝贝母乳。

●宝贝生下来后，妈咪的乳腺会在两三天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较黏稠、略带黄色，分泌量也不是很多，好像无乳。其实，此时的乳汁称为初乳，非常珍贵，其富含抗体，能增强婴儿的抵抗力。

●大约在产后的3～4天，乳腺就开始分泌真正的乳汁，每次哺乳应让宝贝吸空一侧乳房后再吸另一侧乳房，夜间也要坚持哺乳，这样可使母乳分泌增多。

●其实，妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。如果必须添奶粉则一定要先吸吮母乳，再用奶粉补足。宝贝吮吸的力量较大，正好可借助宝贝的嘴巴来按摩乳晕，刺激乳汁分泌。

催奶最有效的方法二

多吃传统食疗“催乳汤”

民间常在分娩后的第3～4天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的，但是什么时间喝、喝多少以及喝汤时注意的问题却另有学问。

推荐：传统催乳汤—猪蹄汤、鲫鱼汤。

猪蹄汤：因含有丰富的蛋白质，这正是产妇所需要的，其制作方法是将5～6个猪蹄、7～8个鸡蛋一同炖煮数个小时，直到猪蹄软嫩即可。但在制作过程中一定不要加咸盐，因为宝贝很可能通过妈咪的乳汁摄入到盐，对肾脏发育有影响。在炖猪蹄时也可根据产妇的口味加入黄豆、花生仁等。

鲫鱼汤：制作相对简单，将鲫鱼一尾去鳞、去内脏，加水炖至熟透，肉汤同吃即可。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，新妈咪容易消化吸收。在熬炖时应撇去汤中浮油，不可过于油森氏段腻，以免增加乳汁中的脂肪含量，伤害宝贝尚未发育成熟的消化功能。

提醒：

汤中别加盐、撇去汤中浮油、产后三天后将汤当主食。无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤，最好是产后三天再喝，原因是新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前2～3天的涨奶期可能会痛得你直想哭。另外，初生婴儿吃得比较少，如果马上喝催奶汤，反而会导致乳汁分泌不畅。

不推荐：产后“素食”

蔬菜中有大量的维生素和纤维素，不仅能防止产后便秘，也利于产妇的营养补充，这是没有错的。但产后的饮食还是要以蛋白质高的汤类为主，特别是长期素食妈咪的乳汁，营养本来就比正常饮食者的.少，所以不提倡在哺乳期吃素。

但也不能从一个极端走到另一个极端，产后大补也可能造成奶水不好。其实哺乳期妈咪不需要特别补充营养，只要不挑食、不偏食，保证营养均衡，就能保障奶水充足。

月子期间的进食可以采用每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤及豆制品等。

特别提醒：

“催乳汤”中是否加补药?

需事先征得医生同意。

俗话说药食同源，有的人喜欢在催乳汤中加点儿人参、黄芪、枸杞等，认为这样的滋补品既有利于产妇恢复体力，又能帮助下奶。事实上，一般不主张用参芪、当归之类的补品，相对而言，桂圆、栗子、枸杞、山药等更为温和。

有点回奶了还能追奶吗3

1、多排奶水

在追奶的时候要不断给自己的大脑产奶的提醒，而提醒方法就是高频率排奶水，无论是自己喂养孩子，还是通过吸奶器来吸奶或者是结合上面这两种方法一起使用，每天都必须要保证八次到十六次的排奶频率，这样可以起到帮助刺激效果。

2、每一次都排空

在排奶的时候每次排得越多，越快，所达到的效果就会更好一些，如果感觉喂养孩子以后，孩子并没有吃干净，这种情况下就可以用吸奶器来吸奶，之后还要用双手排奶，让乳房里面的奶水能够充分被排空，这样可以确保效果更理想。

3、增加接触

也可以在每天合适的时间和宝宝玩皮肤接触游戏，玩的方法就是让孩子脱光趴在自己的身上，当然，宝妈自己也要脱掉衣服，这样做的目的在于增强泌乳素分泌，当泌乳素分泌增多以后，自然也就能保证所产的奶更多。

4、小口喝水

奶水不足的宝妈每天要保证喝2l到4l的水，在喝的时候要注意小口喝水，如果不会小口喝水就要用吸管来喝，喝的时候注意水的温度控制好，一般水的温度控制在四十摄氏度到四十五摄氏度就可以，这样小口喝水可以让奶水量得以增强。

5、保持好心情

想要让自己的奶水增多，那么，就要注意让自己保持好的心情，因为只有好的心情才能够让自己的母乳奶水质量增加，也只有好的心情才能够确保让奶水的量增加，所以，奶水不足一定要注意让自己的心情，切不可出现心情不好情况。

6、注意休息

如果没有好的奶水，建议最好注意休息，有的人可能会认为睡觉的时候睡不着，所以就不想睡觉，这样的想法是不对的，如果睡不着就闭目养神，闭目养神的时候不要去胡思乱想，否则就会因为自己东想西想而导致自己奶水受到影响。

上面就是六个追奶成功的方法的简单说明，这些方法都是一些简单的方法，如果有奶水不够就可以尝试从这些方面着手调整，只要自己调整得当，相信一段时间以后自己的奶水也就会因为这样而变得比较充足。