血壓升高與喝純水有關系嗎

A. 喝純凈水對身體有壞處么

人體來體液是一個緩沖源體系，pH值受外界影響較小，而且肺和腎的調節作用會減輕pH值的顯著變化。純凈水屬中性或弱酸性，經過胃液調酸、腸道吸收，並不會改變臟器和組織的pH值，因此也不會導致體液越來越酸。

B. 人長期喝純凈水（軟水）對身體有哪些正、負面影響

問:
如果長期喝純凈水，身體是否缺少某種元素，對身體產生不利影響？
答：水是人體含量最大的組成部分，是維持人體正常生理活動的重要物質，他擔負著營養物質的消化吸收運輸及排廢作用，人體對有益物質攝取的對象主要是由水果、蔬菜、穀物、等食物食品供給，占人體總需量的95%以上，而水中含有的有益物質占很小的一部份，所以說長期喝純水對身體不會產生不利影響，相反，會對身體有利。
純凈水對人體的作用
1.
溶解度高，極易為人體細胞所吸收，有利於生津止渴，解除疲勞，促進新陳代謝；
2.
是一種弱鹼性飲品，能消除人體系統的油膩，進而還可以消除血管上的血脂，有利於血管彈性的恢復；
3.
服葯時飲用能使葯物充分溶解、吸收而提高療效，使葯的殘余物及時排出體外，可以減少副作用；
4.
能延緩乙醇的吸收，並使之加速排泄，因而有利於解酒；
5.
能降低血脂固醇，適用於高血壓、動脈硬化、冠心病患者飲用；
6.
經常用純凈水洗臉能滋潤皮膚，防止面部皺紋，起到美容效果；
飲用純凈水，能促使體內水性電解質平衡加快新陳代謝，從而排隊體內有害物質，促進人體機能正常運行。運用純凈水煮食、泡茶、料理口味更佳，部分因水質不良引起的結石病、傳染病、皮膚病、心血管病者宜飲用純凈水。

C. 喝水多會使血壓暫時升高嗎

大量喝水也會造成血壓上升，一次喝進超過五百㏄的水，會讓血壓上升約五到三十mmHg，建議每次喝水別超過兩百㏄，更特別提醒高血壓賓病人注意喝水習慣。

D. 高血壓病人該不該多喝水呢應該怎樣喝水呢

對於高血壓患者，每天補充足量的水分為宜，過度喝水以及喝水過少都不利於健康。尤其是一次性攝入過多水分，容易導致水鈉瀦留，導致體內血容量短時間急劇增加，從而引發血壓上升，這對高血壓患者非常危險，輕則伴隨惡性、頭痛，重則容易危害生命健康。此外，一次性攝入過量的水會增加心腎負擔，尤其是伴隨冠心病或心力衰竭、腎臟疾病的高血壓患者更是要格外避免。另一方面，如果喝水過少，也不利於高血壓患者。水分攝入不足會導致人體內血液黏稠度增加，血管外滲透壓濃度升高，不利於血液流動，會導致患者體內血壓上升。因此，高血壓患者一天至少要保證1.5-2L水攝入。

最後提醒高血壓患者，雖然適度飲水有利於緩解血液粘黏稠度，起到平穩血壓的效果，但喝水不能取代降壓葯。應在醫生指導下正確服葯，同時保持合理的飲水習慣。

E. 水喝多了會升高一點血壓嗎

（一）會的，雖然喝水雖有助於使血壓升高，但並非適宜所有低血壓患者。這種方法主要適用於血壓偏低，但一般情況下沒有症狀、或者只在體位改變時出現頭暈等症狀的患者。

如果收縮壓低於90mmHg，舒張壓低於60mmHg，並且伴有頭暈眼花、神疲乏力、心悸氣短、一過性腦缺血暈厥，則應該針對病因治療。另外，貧血、心臟病、糖尿病、中風等也容易並發低血壓。因此，低血壓患者應該找醫生檢查，排除其他疾病所致的繼發性低血壓以便做相應治療。

（二）高血壓病人不要一次喝下太多的水
高血壓病人如果一次喝下太多的水，可能會出現血壓升高、頭暈、惡心、嘔吐等一系列惡性症狀。為此，北京安貞醫院心內科溫紹君教授告誡高血壓病人，每次喝水別太多，尤其是喝純凈水。

一次喝太多的水，水分會快速進入血液，使血壓升高，同時，血液中的水分還會快速進入體細胞。如果腦血管里過多的水分進入了腦細胞，會使細胞膨脹、顱內壓增高、器官功能受損，病人會出現頭暈、惡心、嘔吐等症狀，即發生「水中毒」。純凈水中由於只有水分子，因此血液及細胞吸收的速度也更快，更容易出現上述不良反應。為此，溫紹君教授為高血壓患者制定出「喝水守則」：每次喝水不要太多。喝水採取少量多次的方法，最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後喝一些白開水。

水溫不可過熱或是過涼。水溫太熱除了容易使消化道黏膜受損外，還會加快血液循環，從而加重心臟負擔。太涼的水易使胃腸道血管受刺激而收縮，反射引起心腦血管收縮造成心腦供血不足。

喝水時注意補充礦物質。出汗多時還需適當補充鹽分，盡量不喝純凈水。礦泉水含有豐富的礦物質，茶水中礦物質含量也較為豐富，但最好喝清茶、淡茶。茶中含有咖啡因，濃茶可使心臟收縮加強，心率加快，增加心肌耗氧量，出現心慌、胸悶、氣短等情況，誘發心絞痛。

根據排尿量自測飲水量。如果一天能排尿4～5次，或一天的排尿量不少於1000毫升，說明飲水量正常，否則就表明飲水不夠。有的人喝了不少水，但也出了不少汗，排尿次數少，表明飲水仍然不足。

F. 高血壓喝礦泉水還是純凈水好

人們都想擁有健康的身體，這不僅取決於要有營養豐富的食品，更取決於日常飲用的水。那麼人們今天到底應該飲用哪種水好？

我國城鎮居民多年來一直飲用自來水，但隨著工農業和城市的發展，大量的工業廢水和生活污水，沒有得到有效的處理而排放，使有些江河，湖泊污染，也使地表水和地下水遭受到不同程度的污染。在這種情況下，傳統的給水處理工藝已達不到安全無毒的水質要求。據對全國44個城市調查，有41個城市的地下水遭受污染，其中污染較高的城市，普遍查出一種或多種有害物質超標。北方有的地區超標率達到25％。

盡管自來水公司和各自來水廠都保證有良好的飲用水水源，生產過程中均作了過濾，澄清、消毒等處理，經水質檢測、監控，供給市民的自來水已完全符合國家生活飲用水衛生標准。但氯氣消毒本身又給水造成了污染，而且自來水水質本身雖已完全合格，但出廠後流經漫長的管網，才送到用戶那裡，有些管道年久失修，造成管外污染物滲入，導致水中含有過量的鐵銹等雜質。北京市衛生防疫站1995年曾對八個近郊區居民樓二次供水狀況設施進行檢查，結果是僅有一幢符合衛生要求。樓頂水箱問題更大。為此，人們對城市供水質量表現出越來越多的疑慮和擔心，飲水已成為各方面談論的熱點。現在我國的自來水不能像發達國家那樣可以直接生飲，這已成為城鎮居民的共識，當然，有條件的居民最好飲用深加工以後的水。

蒸餾水是利用蒸餾設備使水蒸汽化，然後使水蒸氣凝成水，雖然除去了重金屬離子，但也除去了人體所需要的微量元素，並沒有除去低沸點的有機物。原因是這些低沸點有機物揮發後隨水蒸氣的冷凝也同時凝結回到水裡。長期飲用這種水，不僅會引起缺乏某些微量元素，而且將有些有機物也飲入體內，不利於健康，故不宜於為常規飲用水。

磁化水是指水經磁場作用，交叉切割磁力線，使水分子結構改變來完成磁化過程的水。據說這種水有軟化心、腦血管，防治膽、腎結石的作用，但還有待長期實踐後驗證和進行科學論證。

礦泉水是指來自地下水深層流經某些岩石的地下水。礦泉水中的微量元素能參與人體內激素、核酸的代謝，應該說是人體所需要的保健成分，但對其進行生理化學研究後的結果表明：有許多礦泉水不符合衛生要求，即使衛生合格的礦泉水，因人的身體條件不同，所需微量元素種類和數量也不同，所以礦泉水的微量元素和離子也並非對人人都有益。據報導：人體內微量元素的生理濃度和中毒劑量很接近，微量元素過量比攝入不足對人體更有害，因此，生理保健專家特別指出：微量元素不可亂補。礦泉水雖然含有一定量的微量元素，如人體所需的微量元素已經滿足，再補進去，多了就會在血流、細胞內沉積，導致微量元素代謝失調，增加腎臟負擔易產生腎結石、尿道結石及膽結石等。所以說，飲用何種類型的礦泉水應在醫生指導下選擇，但礦泉水不應作為長期飲用的最佳水。

經純化處理後的水叫純凈水，因宇航員最早飲用的是這種水，故也叫太空水。

正常人適當飲用純凈水，有助於人體的微循環，但不宜長期飲用，由於它不僅除去了水中的細菌、病毒、污染物等雜質，也除去了人體有益的微量元素和礦物質，如鈣、鎂幾乎被除凈。因此，長期飲用會影響體內電解質酸鹼平衡，影響神經、肌肉和多種酶的活動，特別是老人和兒童，如不及時補充營養及鈣質，容易缺乏營養和患缺鈣症。對於並非營養過剩的人，不宜長期飲用純凈水。

自然界存在著大量的天然水。前面已經提到，隨著我國工農業生產和城市的發展，工業廢水和污水的排放量日益增加，使本來可以直接飲用的天然水也不能直接飲用。為了確保人類的健康，不少有識之士，都努力尋找好的水源，選擇水處理工藝，以除去水中的有害物質和細菌。但由於水源不同，處理工藝、設備不一，處理技術水平有差異，所以造成各廠家的產水水質也有較大的差異。現在不少單位和個人都認識到選擇水源和處理技術水平的重要性，努力選擇好的水源，採用先進的水處理技術，使供給居民的水既保持了無污染的原天然水的營養成分，又避免了長期飲用純凈水缺少微量元素的缺陷，也防止了長期飲用礦泉水對膽、腎、尿道等易形成結石的隱患。由於這種水幾乎不含有機物，故經過臭氧消毒後，臭氧經過還原反應產生的氧幾乎沒有消耗，所以有人稱：經過臭氧消毒的水為含氧水也有人叫活性水。

當前國內生產純凈水、天然水的幾種工藝流程，大致都是採用高新技術——膜分離技術，與通常的水處理法製取純水相比，其優點明顯，在常溫下操作，沒有相轉變，能耗少，分離效率高，操作簡單，並且反滲透、超濾法能夠除去膠體、有機物的特點。超濾法能夠基本保留天然水中對人體有用的微量元素，所以超濾法是目前製取天然水的優先選擇的最佳方法之一。

處理後的天然水，除去水中的有機物和細菌，保留了水中的微量元素，具有了原天然水的風味，這種水是值得推薦的飲用水。 綜上所述，我們認為：今天人們應該飲用水源基本無污染或污染極輕，經過分離膜處理、臭氧消毒的天然水為宜。

G. 高血壓不能多喝水嗎，哪種水不利於血壓穩定

哪些水適合高血壓的朋友飲用？

一、天然水

天然水的攝入不需要特別地限制，但攝入的時候需要注意，不要一次性地攝入過多，每天保證2000~2500毫升即可，一次性大量地飲用，會引發腹脹，腹壓增加也是血壓升高的一個因素。常見的天然水有礦泉水、弱鹼水、自來水等，這些水的選擇上沒有太大的區別，需要注意的是不要長期引用純凈水，純凈水中缺少礦物質和微量元素，長期引用對身體健康沒有好處。

二、茶水

茶水是國人比較喜歡攝入的一種水，茶水富含多種對健康有利的元素，但有高血壓的朋友需要注意，不要過多地引用濃茶。濃茶攝入過多，會提高心率。心率加快也是導致血壓升高的一個原因，會導致血壓升高。建議喜歡飲茶的朋友在日常生活中不要喝濃茶，即使是清茶，也不要攝入過多，以免造成心率增快。

三、咖啡

咖啡是很多朋友比較喜歡的一種飲料，但喝了咖啡後，會引發心跳增快，所以高血壓高的朋友盡量不要飲用咖啡，防止血壓出現波動。

四、飲料

在日常生活中，我們身邊充斥著各種飲料和果汁，對於血壓高的朋友，張醫生是不建議攝入的，因為飲料中含有大量的糖，糖分過多地攝入會引發肥胖，造成體重增加，高體重也會引起血壓升高。高血壓的朋友也有很高的幾率患上糖尿病，大量的糖分的攝入，還會引起血糖的異常，對身體造成不利的影響。

四、牛奶

牛奶是一種非常健康的飲品，患有高血壓的朋友可以適當的攝入純牛奶，每天攝入300毫升左右即可。牛奶中富含許多對身體有益的營養物質，牛奶也分很多種，包括全脂牛奶，低脂牛奶和脫脂牛奶，建議高血壓的朋友選擇低脂牛奶或脫脂牛奶，這兩種牛奶中脂肪成分少，熱量低，非常適合血壓高的朋友飲用。

五、酒類

高血壓的朋友應限制酒類的攝入的，酒類中的酒精會在很多方面引發血壓升高。細心的朋友會發現，如果頭一天大量飲酒，第2天早晨測血壓的時候會明顯升高。張醫生接觸的很多40多歲腦出血的患者，追問病史發現，其中很大部分患者近期有大量飲酒史。由此可見，飲酒對高血壓的治療是有百害而無一利的。

總之

高血壓的朋友在飲水的量上並沒有太多的限制，如果沒有心衰或腎功能異常，是不必限制水分攝入的。而且，保證充足的水分攝入，可以稀釋血液，改善便秘等。諸多好處，對於各種水的選擇上，盡量選擇自來天然水或牛奶，不建議喝濃茶、咖啡、含糖的飲料和酒類，這些對血壓都會有不同程度的影響，對控制血壓平穩是不利的。

H. 高血壓患者多喝水有好處嗎

喝水確實是有益健康，而對高血壓來說喝水更是有益於降血壓，但這遠不能代替葯物達到降壓的目的。針對喝水及喝醋能降壓的說法，沒有任何科學依據。但是高血壓患者需要經常喝水，對稀釋血液有益，然而患者卻不可以停葯，否則會導致血壓反彈回升。

喝水方法 ：

「少量多次」法，每天補充2000—3000毫升的水分，其中包括湯、水果等。高血壓患者不能一次喝下太多水，可能會有頭暈惡心、血壓升高的情況，正確喝法是，小口慢喝，每次一杯，隔1—2小時喝一次。

喝水時間 ：

早晨起床時一杯水、下午2、3點時一杯水、睡前一杯水。這是三個重要的喝水時間。

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高血壓患者喝水的具體注意事項：

1、適當的喝水對高血壓患者是非常重要的，這是因為高血壓患者喝水過少的話，就會導致血液濃度高，粘稠度也高，有可能會導致腦血栓，甚至中風。因此高血壓患者一定要合理飲水，但是需要注意的一點就是喝水不能代替降壓的葯物。

2、高血壓患者既不能喝水過少，也不能一下子喝水過多，一下子喝水過多的話會使得水分快速進入血液當中，很可能又會導致血壓升高，惡心，頭暈等症狀的出現，一下子喝水過多還會給心臟和腎臟帶來負擔。

3、高血壓患者喝水要少量多次的喝，還要有時間段的喝水，一般在四個最佳的時間段喝水效果最好，比如起床的時候，上午8點10點，下午3點左右和睡前，或者間隔一小時喝一杯水，水的溫度不要過高也不要過低，小口慢喝才能更好的吸收。每天補充2000～3000毫升為宜，而且這些水分包括吃飯時候的湯，以及水果的水分。

4、高血壓喝水一定要喝白開水，一定不要選擇含糖的飲料，而且還在喝水的時候注意礦物質的攝入，一般不要選擇純凈水，礦泉水更好，白開水最好。

I. 喝鹽水會不會導致高血壓

健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7～8杯水。很多人都知道，起床後空腹喝下第一杯水有益於健康。但是，有觀點提出喝淡鹽水有利於健康，於是不少人晨起習慣喝淡鹽水，這樣做實際上是錯誤的。

生理學研究認為，早晨起床時，血液呈濃縮狀態，此時如果飲一定量的白開水，會很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝淡鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。況且早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝淡鹽水會使血壓更高。這對正常人有害，對血壓高病人更加危險。

因此，清晨補水不可喝鹽開水，不管鹹淡均不能保健，只會危害健康。

此外，清晨喝水必須是空腹喝，也就是在進餐之前，否則就起不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。同時要小口小口地吞咽，因為飲水速度過猛對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。

J. 很多專家辟謠，純水對人體沒有影響，人體獲得礦物質主要是靠食物，真的是這樣嗎

科學復家們認為，雖然制水中礦物質含量很少，並且人體補充礦物質的主要來源是食物而不是水，但是由於現代很多人的飲食習慣問題，食物不能提供足夠的微量元素，特別是在元素缺乏的界限附近，即使是很低含量的微量元素也能起到防護作用。因為水中的離子通常都是離子態，相對於食物更容易吸收。動物實驗同樣也說明了一些微量元素的重要性，Kondratyuk 通過實驗發現小鼠飲用去除鐵的水6個月後，紅細胞血紅蛋白含量降低了19%。