喝蒸餾水會水腫嗎

『壹』 人一天要喝多少毫升的水

《中國居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200ml，以200ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。

另外，指南還指出，喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200ml左右（1杯）。這樣算下來，對於在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔一小時左右喝半杯到一杯水，回家休息時再喝上一兩杯也就達到了。

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1、水要一口一口喝

口渴的時候，不少人習慣「咕嚕咕嚕」豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法對健康並無好處。少量、多次、慢飲是3條基本准則。

大口喝水可能引起的後果有三：其一，一次性快速大量喝水，會迅速稀釋血液，加大心臟的負擔。運動過後，這種情況更加嚴重。

其二，天熱大量出汗時，暴飲會反射性地加大出汗量，進一步增加鈉、鉀等電解質的損失，因而人們往往產生越喝越渴的感覺。其三，喝得太快太急，會把大量空氣一起吞咽，容易引起打嗝或是腹脹。

合理的喝水方法應該是，把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。

2、喝多少水因人而異

正常的健康人可以以尿液顏色來判斷何時應該多補充水分：正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該補充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了。

對於病人而言，喝水更需因人而異。例如，同是心臟病患者，當患者表現為冠狀動脈供血不足時，每天需適當增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進而導致心肌梗死的發生。但當患者表現為心臟功能衰竭時，則不宜喝水過多。

因為喝水太多會加重心臟負擔，導致病情加劇。為了避免加重腎臟的負擔，急性腎炎、腎功能衰竭的患者也不宜喝水過多。當人感冒發燒時，自呼吸道丟失的水分比平時要多，另外發燒體溫增高，從皮膚蒸發的水分也增多，要適當多補充水。

『貳』 喝水這件小事，家長應該怎樣教孩子喝不對會影響健康

.水是生命的源泉，正常成年人身體中60%-70%都是水分，成人需要每天攝入1000ML以上的飲用水。兒童的各個器官和身體各部分都處於迅速發展的階段，更應該及時足量地補充水分以確保孩子的正常健康成長。大多數家長或孩子的養育者們都能夠注意到這一點。尤其在寶寶生病、春秋交替、氣候乾燥的時候，都會提醒孩子多喝水。喝水是必要的，但喝水的時間不對，對孩子的身體反而有害無益，今天我們一起來了解一下喝水的一些小知識，寶寶喝水有學問，家長不正確的喂水習慣，可能影響寶寶健康。

經過上面的介紹，家長朋友們是不是對給寶寶喝水有了一些了解？家長們一定要注意適當的時間給孩子喝適當的水。

『叄』 我每天早晚都用蒸餾水敷臉，太勤會不會導致臉水腫感覺最近臉變大了

皮膚補水不是敷的，要從兩腮向上拍打吸收。每天晚上堅持拍打十五分鍾左右。既可以起到補水的作用還可以達到提升緊致面部皮膚的作用。祝拍出尖下巴哦，望採納！