维生素b12超滤

『壹』 维生素b12有那些功能

『贰』 维生素B12的副作用

维生素b12有副作用的，维生素b12虽然是人体必须的元素，但是是药三分毒，物极必反，容易导致过敏反应，甚至出现过敏性的休克，还会促进恶性肿瘤的生长。遇到维生素c或者是重金属盐类会失效，偶尔会引起皮疹，瘙痒，腹泻以及哮喘等等。

由于维生素b12主要是用以治疗恶性贫血，也用于某一些神经系统的衰弱，像神经炎，神经萎缩等等，所以在注射过量的维生素b12的时候，会出现哮喘，荨麻，疹湿疹面部的浮肿，寒颤等过敏的反应，也有可能会发生神经兴奋，心前区疼痛，心悸等等。维生素b12摄入过多，还会导致叶酸的缺乏。

(2)维生素b12超滤扩展阅读：

注意事项：

1、服用维生素B12时必须严格注意饮食，有些用户可能想要同时服用其他药物双管齐下以提高效果，这种方法不可取。如同用其他药物应在医生的指导建议下使用，不要混用自己的药物。

2、用户服用维生素B12片时，应饮食清凉，忌食灼热，油腻，腥味的牛羊肉和刺激性食物。

3、根据用户的情况，饮食禁忌症也有差异。如热性病应饮食辛辣，油腻，油炸食物，冷性病应该饮食脂肪、动物内脏和烟，酒，应少食辣、胡椒、大蒜、白酒等热阳产品。

4、脾胃虚弱应避免炒粘，不易消化食物。患有疮和皮肤病的用户应避免腥味的羊肉和刺激性食物，如鱼，虾和蟹。

『叁』 有人说维生素b12是一种封闭性药。是真的吗

维生素B12的功能是作为辅酶，但维生素b12在体内是无活性的，需转变为有活性的辅酶形式，即辅酶B12

『肆』 维生素b12的作用及功能可以吃多少天

常用名：维生素B12

别名：钴胺素，氰钴铵，羟钴胺，甲钴胺

什么是维生素B12

维生素B12是一种水溶性维生素，天然存在于动物产品中，如鱼禽肉蛋奶以及一些营养酵母产品，同时也被添加到早餐麦片等食品中。具有维生素B12活性的化合物统称为“钴胺素”。在食物蛋白质中的天然维生素B12会通过胃中的盐酸和胃蛋白酶的活性反应释放。添加到强化食品和营养补充剂中的合成维生素B12是游离形式，因此不需要分离步骤。

功能

维生素B12在血红细胞的正常形成过程中、神经功能和DNA合成起着至关重要的角色。 维生素B12缺乏症的特征包括巨幼红细胞性贫血、疲劳、虚弱、便秘、食欲不振和体重减轻等现象，对神经系统的潜在影响有可能引起手脚麻木和四肢异常的刺痛感。其它症状包括难以维持身体的平衡、抑郁、精神错乱、痴呆、记忆力下降以及口舌疼痛。由于维生素B12的缺乏引起的神经症状可以在没有贫血的情况下发生，因此早期的诊断和干预有利于避免身体不可逆转的损伤。

• 维生素B12以多种形式存在且含有矿物质钴。甲钴胺和5-脱氧腺苷钴胺均是在人体新陈代谢中具有活性形式的维生素B12。

• 市场上的三种天然形式维生素B12分别为甲钴胺（MeCbl）、腺苷钴胺素（AdCb1）和羟钴胺（OHCbl），这些形态类型均已在临床研究中被证实有改善体内维生素B12水平的作用。

要点总结

1.维生素B12的天然形态，如甲钴胺，比合成形式更安全、生物可利用度更高。

2.内因子降低或胃酸分泌能力差的人群会影响吸收维生素B12的能力，因此建议服用营养补充剂。

3.严格的素食主义者或半素食主义人群人群建议服用维生素B12营养补充剂。

其他注意事项

• 值得注意的是，人体不能一次性在4-6小时内吸收超过1.5 mcg的维生素B12。口服或舌下服用500微克已被证明可有效治疗早期维生素B12缺乏症。

• 除了患有恶性贫血、胃酸过低（胃酸过少或胃酸缺乏）以及肠道疾病的人群之外，10%到30％的50岁以上人群可能无法有效地吸收天然存在的维生素B12。这些人群以及素食主义者和半素食人群会受益于添加了维生素B12的强化食品、口服维生素B12营养补充剂或维生素B12注射剂。

• 大量摄入叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状。叶酸能够治疗由于维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞性贫血，但不能治疗其引起的神经损伤造成的影响。一些证据表明，高血清叶酸水平有可能加剧贫血并加重与维生素B12缺乏相关的神经认知症状。如果不及时治疗维生素B12缺乏症，可能会造成永久性的神经损伤，这也是为什么会建议健康成年人应将叶酸摄入量（强化食品和营养补充剂来源）限制在1000毫克或以下每天。

Resources:

NIH Office of Dietary Supplements https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/#h3

“Vitamin B12”Dietary Supplements Fact Sheet,National Institute of Health, 2

Mar.2018, https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/#h3

Consumer Lab https://www.consumerlab.com/reviews/Review_Best_B_Vitamins_and_Complexes_Energy_B6_B12_Biotin_Niacin_Folic_Acid/bvitamins/#cobalamin

Cooperman, Tod. “B Vitamin Supplements Review (B Complexes, B6, B12, Biotin,

Folate, Niacin, Riboflavin & More)”Consumer Lab, 16 Jun. 2019, https://www.consumerlab.com/reviews/Review_Best_B_Vitamins_and_Complexes_Energy_B6_B12_Biotin_Niacin_Folic_Acid/bvitamins/#cobalamin

『伍』 维生素B12的用法

日推荐量
组 别 年龄(岁) 维生素B12（微克）
婴 儿 0--1 0.52--1.5
儿 童 1--10 2.0--3.0
青少年 11--18 3.0
成 人 3.0
孕 妇 4.0
乳 母 4.0 ①肌注：每次50~200ug，每日或隔日1次。治疗神经疾患时，用量可酌增。②口服：每次25mg，每日3次

『陆』 吃维生素b12有什么好处和副作用

维生素B12最突出的效果便是预防贫血症状的发生。其作用机理为协助人体内叶酸调节红细胞的生成，并能促进铁的吸收。如果我们缺乏维生素B12，就会造成DNA合成缺陷以及血红素的合成障碍，进而导致=贫血的发生。除此外，VB12还能活化氨基酸，从而有利于蛋白质的合成，能够促进幼儿生长发育。

维生素B12的坏处：例如服药后可能会发生哮喘、荨麻疹、湿疹，甚至过敏性休克 ，出现面部浮肿、寒战、神经兴奋、心悸 ，引起尿酸增高，诱发痛风 ，导致低血钾以及促进恶性肿瘤的生长等等，物极必反，严格掌握药物剂量和服用疗程，才能保证用药安全。

在服用建议上，在口服时、一日1-4片或隔日2-8片，分次服用或遵医嘱。也就是一般情况下每天服用剂量不能超过4片。

『柒』 维生素b12偏高怎么办

B12是红血球生成不可缺少的重要元素，如果严重缺乏，将导致恶性贫血！
指导意见：
维生素B12摄入过多还可导到叶酸的缺乏。 也可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，找出原因，如果是食物或药物引起的应停止服用，另外维生素C可以可抑制B12升高。

『捌』 服维生素B12的好处和负作用

维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。
维生素B12又叫钴胺素，自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的惟一的一种维生素。有的人由于肠胃异常，缺乏这种内源因子，即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。植物性食物中基本上没有维生素B12。它在肠道内停留时间长，大约需要三小时（大多数水溶性维生素只需要几秒钟）才能被吸收。

『玖』 维生素B12如何补充

.补充维生素B12 维生素B12是合成DNA的主要辅助酶，其缺乏可造成细胞分裂迟缓，造成贫血。除婴幼儿、孕妇外，许多50岁以上的人都缺乏这种维生素。维生素B12缺乏会造成典型的贫血症状，疲劳、神志不清、很难专心。维生素B12主要存在于动物食品中，包括肉类和乳制品，因此，应当吃一些肉类和乳制品，你才能取得足够的维生素B12。 2.补充维生素c 虽然从蔬菜、水果和谷类中所得到的铁难吸收，但维生素c可改进吸收这些食物的程度达85%，服用维生素C营养补品能提高每天从食物中取得的铁。 3.补充叶酸 叶酸已被证实也参与DNA合成，其缺乏同样可造成红细胞分裂迟缓而发生贫血。在孕期适当服用可防止生育缺陷。绿叶蔬菜和谷类中含有叶酸。贫血患者可在医生指导下补充叶酸制剂。 4.补铁 铁与红细胞关系至关密切，缺铁则血红蛋白减少，就会形成小细胞低色素性贫血。现在许多人为了降低脂肪的摄取，减少或不吃瘦肉和肝脏等食物，这样一来无意中减少了铁的摄取。对许多人而言，尤其是有大量月经的妇女，服用铁的营养补品来防止贫血症是非常必要的。 5.宜用大枣 大枣即红枣，内含蛋白质、糖类、维生素A、维生素B2、维生素c、磷、钙、铁、钾、镁、碘等营养物质，有天然维生素丸之称。大枣具有补脾和胃、益气生津等作用，可治疗脾胃气虚的贫血以及血小板减少性紫癜、食欲不振、心悸等。 6.饮食原则 供给足够的造血原料，使血液中的红细胞、血红蛋白恢复正常。宜吃高蛋白、高热量饮食，每天每千克体重供给蛋白质 1.5~20克，热量在2500千卡左右，并注意多吃含铁、铜丰富的食物，如动物肝、瘦肉、蛋黄、菠菜、芹菜、西红柿、杏、桃、李子、红枣等含铁较多。花生、核桃、干豆、禽类含铜丰富。维生素c可促进代谢，帮助铁的吸收利用，应供给充足，多吃新鲜蔬菜、水果。粗粮、蔬菜含维生素B族及叶酸较多，对改善造血功能有利，也应多吃些。 7.药膳 1、糖渍加味红枣:干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净，用温水泡发;花生米略煮一下，放冷，把皮剥下。把泡发的红枣和花生米皮同放在煮花生米的水中，再加冷水适量，用小火煮半小时左右，捞出花生米皮加入红糖，待红糖溶化后，收汁即可。补气生血。对产后、病后体虚，营养不良及恶性贫血，血小板减少症，以及癌症经化疗、放疗后血象异常的患者，均有改善症状的作用。每日1剂，分2次服。 2、当归羊肉参芪汤:当归18克，生姜30克，羊肉250克，人参6克(亦可用党参30克)，黄芪30克，盐3克。将当归切片，羊肉剔去筋膜，置沸水锅内焯去血水，捞出晾凉，横切成长短适度的条块。然后将羊肉块及当归放入洗净的沙锅内，加入清水适量，用武火烧沸，打去浮沫，改用文火炖至羊肉熟烂加盐即可。补血益气，温中止痛。用于气虚乏力，贫血，寒性胃炎，寒性胃溃疡等症的辅助治疗。不宜同时饮茶和食萝卜。羊肉不宜与乳酪、荞麦、豆酱、醋同食。羊肉反半夏、石菖蒲，忌铜、丹砂。