纯水节食为什么还有大便

① 为什么都说节食减肥减的都是水分不是脂肪，还是胖呢

节食减的主要是肌肉和一部分水分，身上的赘肉是不容易减掉的。

1、减肥先减水分还是脂肪

（1）当然是脂肪，减肥在于减脂肪。减肥不等于减重，建水可能减重了，但减肥的真正目的是减少体内脂肪的比例。体重的考量实际意义不大，影响外形的是你的体积不是你的重量。由于脂肪密度很小，而肌肉密度很大，而人的体重大部分来自于肌肉的重量。减肥是脂肪减少，而减重则是肌肉减少，两者不是一回事。这就好比，两个人体重一样，体型却差别很大。

（2）真正健康有效的减肥应该以减脂为目标，并通过监测身体肌肉、水分、脂肪等指标的变化，从而达到只减脂而不减其他营养成分的目的。

2、减水分和脂肪的区别

减脂肪才是真正意义上的减肥，皮肤也不会变化。减肥的真正目的是减少体内脂肪的比例。减水分带来的可能只是短期内体重的减少，长期下去会反弹，体型变化不大，且减水分皮肤会变化，皮肤缺水的表现 可能还会出现大便干、口干等症状。另外，减脂肪并不一定会带来体重的明显变化，而是体型的变化，变得更加匀称和健美。

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如何正确减肥

1、首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。

2、改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。

3、运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

参考资料：减肥-网络

② 减肥期间，为什么老是口渴老是排便

减肥期间口渴是正常现象

减脂是将脂肪分解成水和二氧化碳，通过呼吸 唾液 汗液 毛孔 大小便排出体外，所以它需要水，尽量是白天喝，晚上就尽量少喝水。

排便的话，一天一次是正常，排出体内毒素，垃圾，“老是排便”就不正常了，如果你在使用产品的话，那就要注意了！

有的产品只是能排出油，而不是真正的排出垃圾毒素，这样不只起不到减肥的作用，自己本身要摄入需要的油都被排出了，会使自己的代谢率减低，严重的会造成营养不良！

希望对你有所帮助！

不知道你口渴的原因是什么？是因为锻炼导致口渴 还是因为服用什么减肥药导致的？

减肥期间 口渴是正常现象 因为脂肪代谢有一部分是水 比如出汗多上厕所多或者身体水分蒸发水分消耗多了 那自然就会口渴 所以在减肥期间 应该多饮白开水

如果你是通过健身来减肥 我建议你每天饮用至少两升的水 这样不仅提高代谢 还能保持身体水分不严重流失 健身的时候 因为你运动多 会使肠胃蠕动加快 自然排便就会增多

我就是通过健身来减肥的 每天至少两升水摄入 而且必须是白开水 别的都不算 合理饮食 到目前位置 已经瘦了四十斤了哦 健身好处真的很多很多 如果你体重比较大 那循序渐进的健身减肥 不仅皮肤不会松弛 而且内脏脂肪也会慢慢消耗掉 身体会更 健康

如果你是通过服用减肥药来减肥 市面上的减肥药 有一部分也是通过让身体代谢水分 导致暂时减轻一部分体重的 既然是会让身体水分代谢掉 那自然也会口渴 另外很多减肥药添加泻药成分 服用之后 自然排便也会增加 但是减肥药并不 健康 减个几斤 实话实说 我觉得还能暂时看到效果 但是你要是想通过减肥药减好几十斤的话 那真的不太建议服用 因为长时间吃减肥药 对身体有害 是药三分毒 很多减肥药里面成分会损害身体器官 尤其是肝脏肾脏 别到时候肥是减下来了 身体也弄坏了 而且不运动 皮肤代谢不提高 即使瘦下来 也会松松垮垮 到时候变成老人皮 后悔也来不及了

所以健身减肥是非常好的事情 循序渐进的去减 不仅瘦下来 皮肤不会松弛 体质也会更 健康

是吃什么减肥药了吗？如果是的话，建议赶紧停了吧！对身体不会有好处的！

由于减肥时期活动量比较大，导致身体的出汗量也较多，感到身体不舒服，感到口渴的现象，每日早晨起来先喝一杯水，有助于清理肠道垃圾，再加上由于剧烈的活动，同时也要摄入适量的水，所以渴不渴都要每次起床

喝一杯温开水。

我在减肥期间从来没有管住嘴。但是我可以迈开腿。我天天都有在运动。反正也没有胖。

通过晚上节食来减肥是不科学的

因为你不可能一辈子不吃晚饭。并且你一日三餐恢复正常了，你的体重还是会反弹！正确的减肥方法是三餐正常，均衡饮食，根据体质采取中药来调理身体，只有恢复身体自身正常的代谢，才会真正达到不反弹，零反弹！我以前减肥也走过不少弯路，现在我通过一款不口服，不节食，零反弹，零副作用的减肥产品，成功瘦身

我没减过：真不知道啥滋味

因为身体缺水。胖子本来减肥就是先减身体上的水份

吃的少，胃肠道还没适应你要减肥了[呲牙]

因为把身上的水分拍干啦，当然口渴了。

③ 我正在减肥、只吃早饭、和普洱茶和柠檬水，，为什么大便中有黄黄的像油一样的液体，，是在消耗脂肪吗

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量

④ 为什么减肥期间吃的少了大便次数变多了

首先吧
节食你这个节的有点过了。
都知道大便是食物残渣形成的
你这吃那么点哪来那么多残渣啊...
你这样子吃得少
身体基础代谢速度就会减慢
也就是脂肪消耗速度会降下来
而且如果你吃那么少还做那么多运动
小心对心脏还有身体其他器官不好哦。并且如果你长期这么克制的节食
会引发暴饮暴食然后反弹的。这就是节食减肥最悲哀的地方。
而且便秘就是毒素排不出去
肯定对身体不好的。多吃点蔬菜水果
先把身体搞好了再谈减肥
再说一点
你那个晚餐
水果和牛奶不要一起吃
不好。换成酸奶比较好。

⑤ 一个人7天不吃饭为什么还有大便

只要是活着的生物，他都会新陈代谢，有时候便出来的东西并不一定是食物的残渣，也有可能是新陈代谢后正常的产物，所以，有时候觉得自己已经很久没有吃饭了，

⑥ 病人近十天没进食,还灌过两次肠,为什么还有大便

您好！出现大便不奇怪！说明肠道内还有原来残存的大便～这个不必担心的！目前还是说明肠道有阻塞！

⑦ 好几天没吃东西,为什么还能大便大出东西来

是库存,正常!

⑧ 九十多岁老人不吃不喝每天躺床上，为什么还有很多大便

这种情况常见于宿便！也就是以前肠道没有排出的大便，在肠道稽留，现在排出来了。

⑨ 节食锻炼体重减不下来,每天4次大便,吃三餐拉三次怎么回事

可能你的结石已经破坏到了，你的肠胃，所以说你的代谢已经不是那么的规律了。所以才体重无法下降。其实减肥的话。最重要的不是节食，是调整饮食结构。你把你吃的食物。可以分成几大类？蛋白质纤维素还有糖类。你只要保证蛋白质和纤维素供应充足，并且能够给予你身体足够的营养物质。行，内只是供给能量。你如果运动量大，就多吃一点糖，如果运动量小就少吃一点糖。这里面的糖指的是淀粉类的物质和糖。并不仅仅是甜食或者是糖果。

⑩ 为什么减肥期间吃的少了大便次数变多了

因为你的胃消化好了，说明你身体吸收的少了，就会排出来