瓶装纯净水喝多少好

A. 人一天要喝多少纯净水

每天要喝8杯水 近几年，国外有些报道提出不同意见。有专家指出，不一定每天必须喝足8杯水，喝太多水也会为身体带来麻烦。 营养专家指，喝水和摄取热量一样，“需要多少，就补充多少”，目前根本没有科学证据可以说多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有电解质不平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B群及C)容易流失等问题。 那么究竟太多、太少是指多少量？正常人每天喝多少水才恰当？科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000cc，所以才说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但2000cc水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400cc的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200cc水分，我们每天只要再喝1000～1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本功。 不过，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。有些人的确需要多喝一点水，包括痛风、肾结石患者，保险的方法是遵照医生建议。

B. 人一天要喝多少毫升的水饮用纯净水可以吗

按照个人体重来算，一般情况下是40毫升/千克体重，比如某人体重50千克，那就一天回需要2000毫升水。婴儿需要的水量更答多。天热出汗多要适当的增加500左右。体温每升高一度，增加500毫升的水。
长期喝纯净水不仅仅会缺少人体必需的微量元素，还可使儿童生长发育迟缓、智力低下，成年人容易患上动脉硬化、心脑血管病、糖尿病、高血压等等疾病。如果饮用存放了3天以上的桶装纯净水，还会导致人体的细胞的新陈代谢速度明显减慢，提前衰老。

C. 每个人每天应该喝多少的纯净水有什么效果啊

根据美国加州洛杉矶国际医药研究所所提供的每天喝水量公式(只供参考)为：假如运动不多,每半公斤体重须喝水十五毫升(也就是说一个体重八十公斤的人,每天该喝二千四百毫升或二点四公升的水)；如果是运动员,每半公斤的体重该喝水廿毫升(同样体重八十公斤的人,每天该喝三千二百毫升或三点二公升的水)。当然，这也视乎个人的日常活动量而有所变动。

生命离不开水，在人体新陈代谢中，水与空气缺一不可。人类不吃食物还可能生存几星期；三天不喝水则可能死亡，足见水对人类的重要。你喝什么水？怎样喝水？喝多少水？这些看似微不足道的问题，却是健康人生的重要关键。喝水其实也是一种学问。
人体内的所细胞都需要水份，水是构成人体的主要成份；血液循环、消化系统或是其它的化学作用都需要靠水才能完成。人体缺水的其中一个讯息就是口渴，正常人每天所需摄取的水份大约是一点五公升左右(若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水)；不过这也视乎个人活动量的生理情况而定。
水既是人体的清道夫又是守护神，到底我们要吸收多少和怎样吸收才算健康呢？每天经由肾、肺、肠、消化分泌及皮肤等流失的水份至少有九百毫升，所以如果我们希望水能在身体内发挥医疗作用，多喝水是绝对必要的。
虽然水对人体有这么多好处，但并非所有的人都适宜大量喝水，正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不方便。但是患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合一般多喝水的衡量标准，因为喝水太多反而会加重病情。这类人对于如何喝水及喝多少水，还是根据医生的建议会比较好。
除了口渴，一般人也可以尿液颜色来注意何时应该多补充水份：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水份；若颜色很浅就可能喝太多水了。水份摄取量不足，很容易发生尿道感染、结石、便秘等问题，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便；因此，便秘的人应特别注意吸取足够水份。感冒发烧时也应该多喝水，因为体温上升会使水份流失，充份喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。另外，运动量大的人也需要增加喝水量。
有小部份人对喝水依然有错误的观念，举个简单的例子，有些膀胱炎病人常常会因排尿不通，而控制喝水量，其实这是十分不智的做法。这种病患反倒要比平常喝更多水，使尿量增多，进而增加冲洗流通的作用。水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染等问题。
以茶水、汤汁、果汁或其它饮料等代替白开水，只要适量并无不可，但仍以白开水最理想。因为，这些饮料或多或少含有糖份及其它添加物，过量对健康还是会有影响。家长们更必须注意孩子的水份摄取，不要让他们喝太多汽水等加工饮料，以鲜榨果汁代替比较好。至于是否需要喝市场上售卖的种种优质好水则视个人喜好而定，事实上，喝水最重要是水的洁净程度，只要干净卫生就符合标准了。加工饮料也有人称它作“垃圾饮料”，意思当然就是多喝无益、少喝为妙。所以，纯净白开水对健康比较好，有些加工饮料反而会造成身体的负担。许多人以为，只要喝进了流质的饮料就算补充水份，殊不知饮料也分很多种，喝进了含糖份、盐份过多的饮料，对健康不仅没有帮助，还会有负面影响。
喝冷水好还是热水好？一般建议以三十度以下的温开水最好，比较符合肠胃道的生理机能，不会过于刺激肠胃道造成血管收缩或刺激蠕动。传统观念常说不要喝太冷的水，不过从现代医学的角度来看，只要水源洁净就不用担心对健康造成负面影响，当然，若生病或有其它健康问题则另当别论。

摄取份量依身体感觉喝水

虽然喝水并没有规定什么方法，然而大口大量喝水并不是理想的补充水份方法。一般上，并没有说怎样喝水才是正确的，但是不应喝得太快太急；这样无形中会把带着的很多空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部胀风。如果是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。所以喝水最好是依自己的日常作息、生活型态及身体状况等多方面调适。
医学研究指出，每人每天至少要消耗一点五公升的水份，而每天我们吃下的食物中当中，有些已经含有大量的水份，像日常中喝的汤水、蔬菜、水果等都有一定的水份含量。因此，最好依据每个人的活动量决定喝多少水，这样可以避免摄取过多或过少；水喝太多会增加心脏及肾脏的负担。
总而言之，每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。在生理学的角度上，人体有着保持自我平衡的系统；所以即使是人体在不同情况下，需要不同份量的水份，身体也会发出一定的讯息(比如口渴)让你知道。因此，该喝水时就要多喝水；不该喝太多水的病患，就依据医生指示补充适当的份量。
其实一般人并不需过于担忧到底喝多少水才对，感觉体内所发出的指示即可。当然，并不包括上述所提及的器官功能受损者。

喝水方法多方配合最重要

“水能载舟、亦能覆舟”，水喝太多或太少都不健康，喝水的方法必须注意以下几点:
※饮用的水质
水质必须是过滤后的洁净水源,虽然各种饮料中也含有大部份的水份,但是其中却有各种其它化学添加物，喝多了对健康有害无益。
※喝水最佳时刻
喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。每天应该喝水的时刻是:
★早上起床后
早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。
★运动后
虽然我们不是运动员，运动量没有那么大；但不管做什么运动,甚至是打扫房间之后，都应该喝水。
★空调环境
在有空调的环境中工作，尤需补充水份。
★节食减肥
节食减肥时,特别需要喝水。“喝水使人发胖”是个错误的观念。
★发烧感冒
发烧感冒的时候,一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份

D. 喝水太多好不好，喝多少算合适

看尿液颜色定喝水多少

很多人对喝水的理解仅仅限于解渴，其实喝水也是一门学问，正确地喝水对健康非常重要。

水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。

喝水多少因人而异

深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉记者，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。

温开水是最好的饮料

专家说，从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量地喝含糖饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。何博士告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝这类饮料。

纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是何博士提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但何博士介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人们，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，咖啡因会影响钙的吸收。

喝水不要大口吞咽

很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。

至于喝水时间，专家则告诉记者，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

E. 纯净水国家标准

纯净水饮用标准

国家质量技术监督局于1998年4月发布了GB173223－1998《瓶装饮用纯净水》和GB17324－1998《瓶装饮用纯净水卫生标准》。在这两个标准中，共设有感观指标4项、理化指标4项、卫生指标11项。

1、感观指标

感观指标包括色度、浊度、臭味、肉眼可见物。这几个指标是纯净水质量控制中最基本的指标，其制定的标准值参照了饮用水（即自来水）的标准，而大多厂家生产纯净水的水源是自来水，又经过粗滤、精滤和去离子净化的流程，因此，一般纯净水都能达到国家标准所要求的数值。

2、理化指标

理化指标中较重要的是电导率和高锰酸钾消耗量。电导率是纯净水的特征性指标，反映的是纯净水的纯净程度以及生产工艺的控制好坏。由于生活饮用水不经过去离子纯化的过程，因此是不考察此项指标的。而对于纯净水来说“纯净”是其最基本的要求，金属元素和微生物过高，都会导致电导率偏高。所以，电导率越小的水越纯净。

还原性物质在一定条件下被高锰酸钾氧化时所消耗的氧毫克数，它考察的主要是水中有机物尤其是氯化物的含量。GB17323－1998《瓶装饮用纯净水》中规定，饮用纯净水中高锰酸钾消耗量（以O2计）不得超过1.0mg/L。如果高锰酸钾消耗量偏高，有可能水中有微生物超标，也可能是一些厂家为防止微生物超标而增加消毒剂ClO2的量，从而产生一些新的有机卤代物，在这种情况下，一般游离氯也会超标。

国标卫生指标中还有一项重要指标为亚硝酸盐含量。亚硝酸盐主要来源于水源附近土壤中的硝酸盐，盐碱地、大量施用硝酸盐肥料以及缺钼的土壤中硝酸盐含量更高。在国标中规定亚硝酸盐不得超过0.002mg/L。

3、微生物指标

微生物指标在国标中规定了菌落总数、大肠菌群、致病菌和霉菌、酵母菌4项。从近几年对纯净水检测的情况看，微生物指标是比较容易超标的指标之一。这是由于微生物污染体现在纯净水在生产加工、运输和销售过程等各个环节上。

在生产加工中，工人不注意个人卫生，回收瓶的清洗、消毒不严格，甚至一些厂家为降低成本，回收瓶盖再次使用，由于回收瓶盖的变形，造成瓶口不密封都有可能引起微生物污染。微生物的超标反映出水的污染程度。其中大肠杆菌达到一定指标，会引起人体腹泻。

致病菌包括沙门氏菌、志贺氏菌、金黄色葡萄球菌和乙型链球菌。沙门氏菌、志贺氏菌污染的水会引起急性肠道传染病，出现腹泻发热等症状；金黄色葡萄球菌产生的肠毒素会引起人体中毒，出现急性胃肠道症状，甚至危及生命；

乙型链球菌则是造成人体化脓性炎症的主要病原菌；霉菌和酵母菌普遍分布于自然界，在食物中生长的霉菌在繁殖过程中吸取了食品的营养成分使食品的营养价值降低，并且散发异味，影响食品的感官，尤其是霉菌生长的过程中产生的毒素会引起人体慢性中毒，严重者会导致癌症。

4、金属指标

金属元素指标在标准中规定了铅、砷、铜的含量，铅、砷要求不得超过0.1mg/L，其主要来源于受人类活动所影响的环境，包括土壤、河流的污染等等。铅、砷为有毒有害元素，铅可由呼吸道或消化道进入人体并蓄积在人体内，

当血液中含铅量为0.6～0.8mg/L时就会损害内脏，而砷的化合物会引起中毒，因此，它们的含量应该越小越好，而铜在标准中规定不得超过1.0mg/L，虽然铜不是有害元素，但也不是多多益善的物质，对于纯净水来说，更是衡量其纯净程度的标志之一。

5、有机物指标

有机物指标在国标中主要体现为三氯甲烷（氯仿）和四氯化碳含量的规定。由于桶装纯净水的质量问题主要集中在微生物检测超标上，为了解决这一问题，不少

厂家不是从生产工艺、质量管理入手，而是仅仅通的量来试图解决纯净水的微生物污染问题，常用的消毒剂多为含氯消毒剂如二氧化氯等。桶装纯净水由于加氯消毒可产生一些新的有机卤代物，主要成分是三氯甲烷（氯仿）和四氯化碳及少量的一氯甲烷、一溴二氯甲烷、二溴一氯甲烷以及溴仿等，统称为卤代烷。

经检测，经过加氯消毒的饮用水、自来水中卤代烷含量一般高于水源水。其中以三氯甲烷和四氯化碳含量较高，对人体存在一定危害，如果长期饮用氯仿和四氯化碳超标的纯净水，严重时会导致肝中毒甚至癌变。为了保护消费者的身体健康，

在国标GB17324－1998中明确规定：饮用纯净水中三氯甲烷和四氯化碳的含量分别不得超过0.02mg/L、0.001mg/L。

拓展自料

纯净水与纯水的主要区别是：

从学术角度讲，纯水又名高纯水，是指化学纯度极高的水，其主要应用在生物、 化学化工、冶金、宇航、电力等领域，但其对水质纯度要求相当高，所以一般应用最普遍的还是电子工业。例如电力系统所用的纯水，要求各杂质含量低达到“微克/升”级。

在纯水的制作中，水质标准所规定的各项指标应该根据电子(微电子)元器件(或材料)的生产工艺而定(如普遍认为造成电路性能破坏的颗粒物质的尺寸为其线宽的1/5-1/10)，但由于微电子技术的复杂性和影响产品质量的因素繁多，至今尚无一份由工艺试验得到的适用于某种电路生产的完整的水质标准。电子级水标准也在不断地修订，而且高纯水分析领域的许多突破和发展，新的仪器和新分析方法的不断应用都为制水工艺的发展创造了条件。

在高纯水的国家标准为：GB1146.1-89至GB1146.11-89[168]，目前我国高纯水的标准将电子级水分为五个级别：Ⅰ级、Ⅱ级、Ⅲ级、Ⅳ级和Ⅴ级，该标准是参照ASTM电子级标准而制定的。

高纯水的水质标准中所规定的各项指标的主要依据有：1.微电子工艺对水质的要求；2.制水工艺的水平；3.检测技术的现状。

高纯水的生产过程中，水中的阴、阳离子可用电渗析法、反渗透法及离子交换树脂技术等去除

水中的颗粒一般可用超过滤、膜过滤等技术去除

水中的细菌，目前国内多采用加药或紫外灯照射或臭氧杀菌的方法去除

水中的TOC则一般用活性炭、反渗透处理。

在高纯水应用的领域中，水的纯度直接关系到器件的性能、可靠性、阈值电压，导致低击穿，产生缺陷，还影响材料的少子寿命，因此高纯水要求具有相当高的纯度和精度。

高纯水不能作为饮用水的原因主要是，天然水中溶解的气体主要有O2、CO2、SO2和少量的CH4、氡气、氯气等，在高纯水的生产过程中，还必需去除这类的气体。为了有效的去除杂质，在生产高纯水的过程中，加入了一些化学杀菌剂，如甲醛、双氧水、次氯酸钠等。

F. 每天应该喝多少水，我每天喝买的2L的纯净水，OK吗

我的解答可能有点长,但我希望你能有时间把我的解答看完.
人的体内细胞是15~18天换一次水`
一天排出体外的水大约为2500毫升,在食物里能获取1000左右毫升的水,所以需要补充1500毫升左右的水~才能满足细胞排毒供氧的需要~(体重大的、运动量大的、吃肉较多的要在2500毫升水的基础上再多喝300~500毫升水.
不要把咖啡、果汁、和碳酸饮料也算进去.虽然咖啡、果汁、碳酸饮料、牛奶、豆浆和汤都属于流质食物,均含有相当多的水分,但他们都有利尿的作用,容易造成水分的大量流失.为了健康着想,最好还是降低饮用他们的比例,多增加饮水比例. (希望你购买饮料的时候注意,现在很多饮料都是用纯净水构兑的)
希望你特别注意:你每天饮水量是够了,但饮用的水不对.不要饮用纯净水,尽量不要喝纯净水,蒸馏水,用自来水煮沸的开水(权威证明里面含有几种高致癌物质,特别是三氯甲烷.而且开水里面是没有氧的`~起不到给细胞供氧的作用) 最好饮用弱碱性小分子团的水~最有利于细胞吸收~!
有个时间段是最需要补水的`一定要注意~!
早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。
下午3时左右，天气炎热,是人体代谢最旺盛的时候.
临睡前一至半小时喝一些水，300~500毫升左右.
其他时间陆陆续续喝吧``喝够1500-2000毫升水就可以了.

我们人体在每时每刻都需要补充水分及营养,到目前已经证实有近10种微量元素是人体所必需的。就我国目前的膳食结构而言,许多微量元素很难从食物中摄取,大多是从水中得到.特别是钙,我们人体有30%的钙是来自于水,不是完全来自食物,喝纯净水的话,30%的钙的来源就没有了.长期饮用还会带走人体细胞内本身所含的养分微量元素.
纯净水是相对酸性的水,PH值在7.0以下.而且纯净水在制作的过程中(蒸馏、膜过滤或反渗透等技术)，水的大构造已经被破坏.组成水对人体有益的矿物质`微量元素等被完全破坏，剩下就是已经退化了的只有水形态的水了.如果长期饮用，体内细胞会变成偏酸性，那是万病之源。一旦体质成酸性，细胞作用就会变差，身体各个器官的作用、组织机能也会减弱、新陈代谢趋缓，废物就不容易排出，肾脏与肝脏的负担都会加重，从而导致慢性病形成。比如：亚健康、糖尿病、癌症等疾病。事实上在很多国家只有血液透析的病人才喝纯净水。(不符合标准的就更不用说了)
建议你按世界卫生组织在<生活饮用水准则>来选择饮用水.
世界卫生组织在<生活饮用水准则>中指出了理想的健康水应具备的七大特征:
一、不含任何对人体有毒、有害及有异味物质；
二、水的硬度适中，10—100mg/L（以碳酸钙计）；
三、含有人体健康所必需的适量矿物质；
四、PH值呈弱碱性（7.0-8.0）；
五、水中的溶解氧量适度，6mg/L左右。只有溶解了氧的水，才是活水；
六、水分子团小，6个水分子以下的水分子团叫小分子团水；
七、水的媒体生理功能，如水的溶解力、渗透力、扩散力、代谢力、洗净力、乳化力等要强。
祝健康~!:)

G. 一天喝多少毫升水对身体最好

建议1．不要等到口渴才饮水，口渴是机体的保护性反应，说明水代谢已失去平衡。每天在上下午各饮二、三杯水，总摄入量至少1000ml。 2．不宜在饭前饭后饮水，以免影响消化吸收。3．失水多时，不能狂饮滥喝，而应少量多次。4．经过一夜的新陈代谢，体内失水颇多，早上起身后宜先补充水分，饮杯淡盐水有好处。5．白开水最能解渴，对出汗多的人，要注意补充无机盐的损失。6．注意饮水卫生，饮用清洁的煮沸的淡水。 最佳健康饮水的方法首先要选择钙离子水，有极强的渗透力和溶解力，进入体内后，不断地激活人体细胞，并能携带对人体有益的养分、矿物质和氧气，带到微小细胞组织，能够刺激生物体的功能，促进新陈代谢。同时又将不能被细胞完全吸收的养分和身体积存的脂肪、胆固醇和其它物质充分溶解、排出体外，提高身体的排毒解毒能力。它可以中和体内酸性毒素，调节平衡体液的酸碱性，活化细胞，让人健康、美丽、长寿。
科学证实，唯有小分子团水才能通过只有2纳米的亲水通道进入细胞，激活第二信使钙系统，激活细胞酶系统，活化细胞系统，发挥生命的活力。
「水」比药更伟大、更重要，每天如果都能按照以下方式做，您的身体免疫力就会提高很多，免疫力提高了，自然百病不侵了。
早晨起刷牙漱口前，空腹喝500毫升钙离子能量水，促进肠道蠕动，促进排便顺畅，对便秘患者有明显的效果。
上午喝500—1000毫升以上钙离子能量水，
下午喝500—1000毫升以上钙离子水，快速调节生理机能，体内酸毒随小便排出；
晚上保持良好睡眠，不要熬夜。睡前，喝500毫升的钙离子水，可让血管充满水分，并可帮助快速入眠。
为了健康，您应该喝什么水？ 健康水应遵循的七条标准
一、不含对人体有毒、有害及有异味的物质；
二、水硬度（以caco3计）适中，比例（30～200mg/L）；
三、人体所需矿物质含量适中，比例适宜；
四、PH值呈中性或弱碱性；
五、水中溶解氧及二氧化碳含量适中（水中溶解氧≥6 mg/L，二氧化碳在10～30 mg/L）；
六、水分子团小（半幅宽≤100Hz；）；
七、水的营养生理功能（渗透力、溶解力、代谢力、氧化还原性）较强。
一、自来水：它是生活用水，用来维持生命的水，目前仍然许多人用来淘米，煮饭，煮菜，煲汤等，是不健康的，会带来很大的卫生安全隐患。它来自于江河、水库，用大量含氯漂白粉消毒，许多人认为自来水烧开水喝是最安全的，却不知道自来水烧开只能杀死细菌，因余氯而形成的致癌物质浓度却高了三倍，水中的有害物质如重金属、铁锈、腐殖物也没减少，而自来水中对人有益的氧却没了，烧开后的自来水是真正的死水—养鱼都养不活。
目前我们长期饮用不干净的水会导致各种疾病：水质硬度高会导致胆结石、肾结石；氯和一些重金属是致癌的主要元凶。据世界卫生组织统计表明，世界上百分之八十的疾病都与饮水有关。
二、纯净水：目前喝的都是桶装水和瓶装水，大部份都是纯净水，它只是干净卫生的水，而不是健康的水，经反渗透型纯水机过滤而成。这种水非常干净，没有什么杂质，更没有什么细菌、病毒、含氯二恶英等有机物。这种水分子的极度串联和线团化结构，不易通过细胞膜，使细胞膜两侧产生严重的浓差电位，致使膜内可通过膜壁的那些细胞内的电离型离子逆向渗透到细胞膜外侧的纯净水线团中，致使身体内有益的生命相关元素向体外流失。对正在成长的小孩们有比较突出的副作用。
三、矿泉水：矿泉水有两种，一是地壳深处1000—3000米远古生态水流出的泉水，二是从地表溶岩中流出的矿物溶解水。它含有一定量的人体必需的多种微量元素及对健康有益的矿物盐、二氧化碳等，而且不含热量，没有外来的污染，是人体很好的矿物质补充源。人体所需的营养素有五大类：蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素。其中无机盐（矿物质）在食物中得到一部份，其余的需要在水中得到补充。
四、净化水：自来水经过净水工艺深度过滤净化，将已受到二次污染的水处理干净。
五、小分子团水：(钙离子水、能量水、离子水)是能提高生命质量的高能态健康水；利用能量活化球放射出远红外线、引起水分子共振，将较大的水分子团簇变成小分子团簇，增加水中的溶氧量，利于人体吸收；调节水的酸碱度，令出水呈弱碱性；均衡溶滤出锌、镁、钙、锶、硒等对人体健康有益的矿物质和微量元素。有帮助营养吸收、促进新陈代谢、提高免疫力之功效。用于泡茶，味道特别香醇；冲泡奶粉、咖啡更清香；用于煮饭、煲汤确保天然美味。长期饮用可预防各种结石症及溶解体内结石。可改善高血压、胃炎及便秘等症状。有延缓衰老，有利长寿之功效；是目前市场及未来市场的较理想的保健水。据世界卫生组织调查，长寿村的平均寿命90岁以上，百岁老人比比皆是，为什么长寿村的人能长寿呢？是因为长寿村的地磁磁场强度远远高于其它地区，水通过磁力线的作用被磁化，成了小分子团水。科学证实，唯有小分子团水才能通过只有2纳米的亲水通道进入细胞，激活第二信使钙系统，激活细胞酶系统，活化细胞系统，发挥生命的活力

H. 瓶装水应该少喝吗

购买瓶装水,喝多并不健康
因为：
买水喝有很多注意事项：瓶装水选瓶子硬的，后一周内喝完，而且选水要慎重，矿物质水不即是矿泉水，矿物质水不健康，为了身体健康最好喝烧开的自来水，也可以减少环境污染。

为了追求生活质量，很多消费者以为只要是瓶装的水，不论是矿泉水、纯净水还是矿物质水，都是有益健康的。而一些商家投其所好，夸大宣传，于是中国的瓶装水消费一年比一年火爆。格外是在炎热的冬天，人们为了便利，很多时候依靠瓶装水。但是，这各式各样的瓶装水质量到底如何，哪种水更安全，应该喝多少更科学，很多消费者并不知道。

●瓶装水选瓶子硬的，后一周内喝完

在挑选瓶装饮用水的过程中，一定要注意，瓶子一定要薄厚适中，用手捏时不会轻易变形。并且瓶子的透明度最好是自然的，有些太过透明的塑料瓶，可能是加入了含双酚A的透明剂，这种物质对孕妇、儿童都会造成不良的影响。此外，饮用水的瓶子，最好不要有颜色，有些颜色的瓶子可能含有某些重金属原料，这些物质融解于水中后会也会影响饮用者身体健康。此外，合格的瓶子，不会带有杂质和斑点，如果发现瓶子中含有杂质和斑点，应加以注意。

所有合格的饮用水包装上都会有一个QS的标志以及合格产品编号，大家在购买时，也应该注意。

即使是质量很好的瓶装水，后长放置也会滋生细菌，所以建议后一周内用完。特别在炎热的秋冬细菌易快速生殖，更应及时饮用。关于开车一族，切勿将矿泉水在车内放置过长，经过阳光暴晒或长存放在闷热高温的环境里，轻易发生材质老化并开释有毒物质，长期引用这样的水，会引起慢性中毒。最好别在车里存放太多矿泉水，可以少放两瓶，并保证在短内喝完。

●矿物质水不即是矿泉水

矿泉水是从地下深处自然冒出的或经人工揭露的、未受污染的地下矿水，含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体，含有国家标准规定的矿物质及限定指标。

矿物质水一般以城自来水为水源加工成纯净水，然后添加矿物质类食品添加剂制成。

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固然矿物质水价格远低于矿泉水，但水的酸碱度是由水中所含的离子决定的，纯净水去掉了所有矿物质阳离子，所以都偏酸性。而目前矿物质水的生产工艺是在纯净水中人工添加含氯化钾、硫酸镁的酸性矿化液，这些酸性的人工矿化液在水中分解，产生大量氯离子和硫酸根离子，反而使它的酸度更低。加上这种人工分解的钾和镁离子性质并不稳定，因而无法像水中的自然矿物质那样被人体细胞有效吸取。所以矿物质水并不能取代矿泉水，单靠矿物质水补充身体所需的元素也是不公道的。

●为了您和家人的健康，为了环境爱护，请尽量少饮瓶装水

不论是瓶装还是桶装水都只是对自来水的一种补充，永远不能成为主流。从健康角度考虑，各种矿物质水、矿泉水以及纯净水天天的饮用量都不要超过500毫升，如果喝多了，在健康的东西也不健康了。因此，平时饮水还是喝白开水，安全又实惠。

无论目前自来水存在水源污染、管道污染以及氯气味道大等问题，但从长远来看自来水还是饮水的主流。

更重要的是，由于各种资源的贫乏和紧张，解决全球饮水问题的出路在于扩大和改善现有的水质处理系统，这才能保证源源不断的卫生、经济和便利的水源。而瓶装和桶装水只是权宜之计。（仅供参考）O(∩_∩)O~

I. 一天喝多少毫升水最好

《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。

喝水要少量多次，把饮水时间分配到一天的任何时刻，每次200 ml左右(1杯)。这样算下来，对于在办公室工作的人或者上课的学生来说，每隔一小时左右喝半杯到一杯水，回家休息时再喝上一两杯也就达到了。

(9)瓶装纯净水喝多少好扩展阅读：

合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。少量、多次、慢饮是3条基本准则。

大口喝水可能引起的后果有三：

其一、一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。

其二、天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。

其三、喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。