純水果榨汁搭配表

⑴ 最佳水果榨汁搭配

一、西紅柿蘋果汁

准備150克西紅柿和100克蘋果。首先，將西紅柿去蒂，用清水洗凈切成小塊放入榨汁機。然後，將蘋果洗凈去皮去核，也切成小塊放入榨汁機。

之後，在榨汁機中加入適量低於40度的開水，榨成西紅柿蘋果汁。最後，加少許冰糖調味即可。西紅柿中含有豐富的維生素c和番茄紅素等，蘋果中含有大量的維生素c和膳食纖維等，用西紅柿搭配蘋果榨汁喝，能開胃消食、防止便秘、美膚養顏和減肥瘦身。

二、西紅柿葡萄汁

准備150克西紅柿和150克葡萄。首先，將西紅柿去蒂，用清水洗凈切成小塊放入榨汁機。然後，用清水洗凈葡萄表皮大部分臟物，放入淡鹽水中浸泡十分鍾以除去表皮農葯殘留，去掉葡萄籽也放入榨汁機。

之後，在榨汁機中加入適量低於40度的開水，榨成西紅柿葡萄汁。最後，加少許蜂蜜調服即可。西紅柿富含番茄紅素和維生素c等，葡萄中含有果酸、酒石酸、白藜蘆醇、原花青素和類黃酮等，用西紅柿搭配葡萄榨汁喝，能健胃消食、防治癌症、促進睡眠和美膚養顏。

三、西紅柿橘子汁

准備200克西紅柿和100克去皮橘子。首先，去掉西紅柿的蒂，用清水洗凈後切成小塊放入榨汁機。然後，將去皮橘子分成小片後去掉橘子籽，也放入榨汁機。之後，在榨汁機中加入適量溫開水，榨成西紅柿橘子汁。最後，加適量白糖調味飲用。

西紅柿中含有維生素c、維生素b族、鉀質、鈣質和番茄紅素等，橘子中含有維生素c、鉀質、鈣質和黃酮類化合物等，用西紅柿搭配橘子榨汁喝，有助於保護血管和預防高血壓。

⑵ 如何搭配水果榨汁

主料：水300毫升來、菠蘿300克、胡蘿卜自1根、紅龍果半個

調料：酸奶300毫升、糖10克、檸檬汁10毫升、蜂蜜5克、牛奶200毫升

做法步驟：

1、菠蘿切丁，放入榨汁機

⑶ 自製果汁搭配表是怎樣的

自製果汁搭配表介紹如下：

一杯營養搭配均衡的蔬果汁，能夠補充一天需要的各種維生素，而且製作方法省時、簡單，只要把需要的蔬果洗凈切塊丟進榨汁機就可以。筆者整理了10種蔬果汁的搭配，10種自製果蔬汁搭配補充維生素，相信純天然無添加能喝出健康苗條身材。

1、芒果椰子汁

10種自製果蔬汁搭配補充維生素！純天然無添加喝出健康苗條身材~

原料：芒果1個，椰子1個，香蕉1個，蜂蜜半匙，可可仁1匙，牛奶150克。

功效：清涼爽口、心煩難眠者尤為適宜。

2、蘋果蘿卜汁

10種自製果蔬汁搭配補充維生素！純天然無添加喝出健康苗條身材~

原料：蘋果1個，胡蘿卜半個，牛奶150克，蜂蜜少許。

功效：富含維生素A、C及果膠，老少皆宜。

3、檸檬蘋果汁

10種自製果蔬汁搭配補充維生素！純天然無添加喝出健康苗條身材~

原料：需要1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜。

功效：尤其適合油性皮膚的美眉。

4、菠蘿苦瓜仙女果汁

10種自製果蔬汁搭配補充維生素！純天然無添加喝出健康苗條身材~

原料：菠蘿1/5個，苦瓜1/2條，仙女果3個。

功效：適合於痤瘡性皮膚，同時還可以美白肌膚，緩解疲勞。

5、雪梨香蕉生菜汁

10種自製果蔬汁搭配補充維生素！純天然無添加喝出健康苗條身材~

原料：雪梨1個，香蕉1條，生菜100克，檸檬1個 。

做法：雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內的大小；香蕉去皮切成數段；生菜洗凈，包裹著香蕉；檸檬連皮對切為四份，去核；將所有原料順序放入榨汁機內壓榨成汁。

功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚。

6、黃瓜獼猴桃汁

10種自製果蔬汁搭配補充維生素！純天然無添加喝出健康苗條身材~

原料：黃瓜200克，獼猴桃50克，涼開水200毫升，蜂蜜兩小匙。

做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴。

7、鮮姜橘子汁

10種自製果蔬汁搭配補充維生素！純天然無添加喝出健康苗條身材~

原料：橘子2個，鮮姜1塊，蘋果2個。

功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復食慾十分有益。

8、西紅柿檸檬汁

10種自製果蔬汁搭配補充維生素！純天然無添加喝出健康苗條身材~

原料：西紅柿1個，檸檬1/2個。

做法：先將檸檬汁待用，再將西紅柿榨汁，然後將它們混合，就可以喝了。

功效：可以保持肌膚紅潤自製果汁搭配表，有彈性自製果汁搭配表，同時幫助消化。

9、柳橙菠蘿汁

10種自製果蔬汁搭配補充維生素！純天然無添加喝出健康苗條身材~

原料：柳橙2個，菠蘿1/4個，檸檬半個，蘋果半個。

做法：將菠蘿和蘋果去皮，去核，分別放入榨汁機，榨出純汁；再將柳橙、檸檬擠出汁；最後四種水果汁混合均勻即可。

功效：本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環、預防皮膚老化。

10、葡萄柚芒果汁

10種自製果蔬汁搭配補充維生素！純天然無添加喝出健康苗條身材~

原料：葡萄柚 1/4 個，芒果 120 g,，牛乳150CC，牛奶 2－3茶匙，蜂蜜適量，冰塊適量。

做法：葡萄柚、芒果去皮切塊，連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。

功效：可增進食慾，消除疲勞，具有穩定血壓等效果。

⑷ 有哪些水果可以搭配榨汁

一般水果都是可以榨汁來喝的，而且各有各的特色。

1. 醇厚：香蕉，木瓜，火龍果，草莓，芒果，杏子。

2. 清新：檸檬，黃瓜，雪梨，西瓜，柚子，芹菜，哈密瓜

3. 皆宜：西紅柿，蘋果，橙子，桃子，獼猴桃，菠蘿，柚子，櫻桃

不宜一起榨汁的水果

1. 不宜法則：亞酸味水果可與酸味、甜味水果同食，酸味水果則不可與甜味水果一起吃，因為酸味水果會干擾甜味水果的順利消化，延遲胃的排空，導致甜味水果的果糖成分長時間與胃酸接觸並起作用，造成過度發酵，引發腹脹不適。

榨汁搭配舉例：

1、胡蘿卜蘋果汁

胡蘿卜蘋果汁富含維生素A、C，有提神醒腦，緩解疲勞之功效。胡蘿卜蘋果按2:1的比例，榨汁時先榨胡蘿卜再榨蘋果。

需要注意的是：

• 機器選擇上，同時具備榨汁功能和攪拌功能的料理機是最佳的，否則很多吃法就不好去嘗試了。

• 榨汁後剩餘的殘渣如果要DIY面膜之類的，只能選用酸性弱的食材，否則會對肌膚造成損傷，一定要注意！

• 榨汁水果搭配的原則，就是要組合中一定要有至少一樣多汁水果，這樣出汁量才能有保證，否則你可能浪費了一盤好吃的水果，榨出來的汁還不滿一杯。

• 多汁的水果，常見的是蘋果、雪梨、西瓜、橙子、甘蔗、葡萄等，另外，一些蔬菜出汁量也很高，例如黃瓜、芹菜、西紅柿。而且果蔬搭配榨汁，營養價值更高，因為畢竟水果的含糖量還是比較高的，所以想要減肥的妹子們可以多選用果蔬的組合。
  

⑸ 水果汁如何搭配水果

蜂蜜水果汁

• 用料

1、各種水果

2、純蜂蜜

3、芒果番茄蘋果雪梨木瓜香蕉百專香果

• 芒果+番茄+蘋果+蜂蜜

  

小貼士

蘋果一定要削皮，會打蠟，抹茶一定要用日本的，很香。

⑹ 水果榨汁有哪幾種搭配

奶白桃汁

原料：桃子1個 檸檬汁1大匙 牛奶3分之一杯 酸奶2大匙

做法：1、桃子去皮去核，切成大小適合得塊。

2、將所有原料放入攪拌機攪拌。

酸奶和牛奶的比例可根據個人喜好調整。

小提示：桃子、牛奶、酸奶組和製成的酸甜飲料。桃子中有一種食物纖維---果膠，含量特別豐富，而且能完全被人體吸收，酸奶能清理腸胃環境，因此本果汁能有效預防和

飲用果汁的好處真是不少，而自製果汁的健康與美味對於您的誘惑更是不可抵擋，那麼究竟怎樣自製果汁呢?下面，我就來介紹幾種簡單的水果調制果汁的方法，您不妨自己動手試一試

鮮奶西瓜汁

原料：西瓜2000克、鮮奶400克、白糖50克，冰塊(備用，依就餐人數而定)。

做法：西瓜瓤切塊，放入榨汁機中榨汁。然後將西瓜汁、鮮奶、白糖和冰塊倒入一個干凈的容器中，攪拌均勻即可飲用。

功效：醒酒明目、清熱消暑、利尿消腫、降壓美容。

鮮奶李子汁

原料：李子200克，白糖50克，鮮奶400克，冰塊50克

做法：李子洗凈去核，和鮮奶、白糖一起放入果汁機，一邊攪拌，一邊加入冰塊，攪拌均勻即可飲用。

功效：生津利尿、清除肝熱。

草莓檸檬汁

原料：草莓100克，優酪乳半杯，檸檬半個，冰片2片，方糖1小茶匙。

做法：將草莓、檸檬去皮， 全部放入壓榨器中榨汁，並與優酪乳混合。 再注入杯中，放進冰片與甜料。

功效：草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，可以飲用。

柳橙鳳梨汁

原料：柳橙1個，鳳梨100克，番茄1個，洋芹5克，蜂蜜1小茶匙，檸檬半個。

做法：柳橙去皮，鳳梨(又稱菠蘿)去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小。檸檬去皮後，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。

功效：本品維生素A含量甚濃，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，預防皮膚老化。

蘋果葡萄汁

原料：蘋果3個，葡萄500克，檸檬1個，蜂蜜50克，涼開水一大杯。

做法：蘋果和檸檬洗凈去皮切塊，葡萄洗凈去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和涼開水放入榨汁機攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。

功效：養血益氣、健腦養神。

哈密瓜汁:

材料:哈密瓜半個,檸檬汁少許,蜂蜜少許,碎冰少許

作法:1.將哈密瓜削皮切成塊狀放入果汁機內

2.加入碎冰打成汁倒入杯中

3.加入檸檬汁,蜂蜜調勻後即可飲用

蜜瓜酪乳汁:

材料:哈密瓜半個,優酪乳約250cc,檸檬汁少許,蜂蜜少許,碎冰少許

作法:1.將哈密瓜削皮切成塊狀放入果汁機內

2.加入優酪乳,檸檬汁,蜂蜜打成汁倒入杯中

3.加入碎冰調勻後即可飲用

柑橘蜜汁:

材料:橘子一個,蜂蜜少許,碎冰少許

作法:1.將橘子洗凈,橫切成兩半用榨汁器將汁壓出

倒入杯中加入蜂蜜,碎冰調勻即可飲用

香蕉牛奶汁:

材料:香蕉一根,鮮奶約300cc,蜂蜜少許

作法:1.將香蕉去皮後切成小段放入果汁機內

加入鮮奶,蜂蜜打成汁即可飲用

鳳梨蕃茄汁:

材料:鳳梨四分之一片,蜂蜜一大匙,蕃茄汁約200cc,碎冰少許

作法:1.將鳳梨削皮後切成塊狀放入果汁機內

2.加入蜂蜜,蕃茄汁打成汁倒入杯中

3.加入碎冰調勻後即可飲用

蜂蜜楊桃汁:

材料:楊桃一個,檸檬汁少許,蜂蜜一大匙

作法:1.將楊桃洗凈,去頭尾切成片狀,籽的部份亦切除不用

2.放入果汁機內加入檸檬汁,蜂蜜打成汁即可飲用

木瓜牛奶汁:

材料:木瓜四分之一片,鮮奶約300cc,蜂蜜一大匙,碎冰少許

作法:1.將木瓜削皮去籽後切成塊狀放入果汁機內

2.加入蜂蜜,鮮奶,碎冰打成汁即可飲用

⑺ 常用水果蔬菜汁搭配方法

一、美味果蔬汁「配方」：每天用蘋果1個（約150克）、西芹兩瓣（約80克）、黃瓜根（約80克）、甜椒（燈籠椒）1個（約80克）、苦瓜半根（約80克）攪拌成糊狀或榨汁飲用。製作方法：將蘋果蔬菜洗凈浸泡後，再用涼開水過一下，然後把它們切碎，放進攪拌機攪拌20~30秒，攪成乳漿狀吃，也可以用榨汁機榨出汁液飲用。二、綠色蔬果汁：草莓、蘋果、芹菜、油菜、蘆筍都洗凈後，分切，放入食品加工機里，倒入牛奶、擠入檸檬汁，一起榨汁即可。 三、西芹蘋果汁：材料： 西芹1根(不要葉子，葉子留著咱一會做別的)、蘋果1個、檸檬小半個、蜂蜜適量、純水適量(涼白開也可)。做法： 1、西芹洗凈，掰成一小段一小段的，去硬纖維。2、蘋果去皮，去核，切塊。3、檸檬用擠器擠汁。4、各種材料放在榨汁機里，呼拉拉轉轉就好了。因為有檸檬的作用，所以不用怕果汁變色喲。四、熱帶風情果蔬汁：材料： 芹菜、西瓜、煉乳、原味酸奶。做法： 1、芹菜用鹽水浸泡十分鍾後，清洗干凈，切成小段。2、將芹菜放入榨汁機中，加適量礦泉水打出汁液。3、打好的芹菜汁。4、西瓜取紅瓤部分榨汁備用。5、榨好的西瓜汁。6、芹菜汁加煉乳攪拌均勻。7、芹菜煉乳汁倒入玻璃杯中，然後徐徐倒入原味酸奶。8、最後用勺子緩緩將西瓜汁加入容器中，飲用時可攪拌均勻。五、柚香梨汁：原料：西柚1隻、梨1隻、有機胡蘿卜1/2根。做法：1、西柚、梨、胡蘿卜去皮，切塊；2、放入榨汁機取汁；3、裝飾西柚，飲用。Tips：1、西柚的白膜會有些苦，營養豐富見議保留。2、可以調些蜂蜜改善一下苦味。六、綠番茄汁：三種顏色（綠、黃、紅）的番茄，三個品種，不是成熟的某個狀態，數綠色的最甜。材料：番茄500g。 分開榨或者一起榨（如果不怕顏色變得很怪異的話，呵呵）

⑻ 水果怎樣搭配榨汁好喝又營養

除了纖維、果膠等的流失，飲用鮮榨果汁還有一些弊端，喝鮮榨果汁容易導致血糖劇烈波動。因為大多數水果中的糖分含量都比較高，如果只喝鮮榨果汁而不搭配其他食物，會使血糖劇烈波動，對控制血糖不利。

1、果汁含有的營養比水果少很多。當水果壓榨成果汁時，果肉和膜被祛除了。在這個過程中，維生素C也被大大減少了，而維生素C是你必須大量攝取的。

2、容器的尺寸能影響果汁中的維生素含量。維生素C暴露於氧氣中會分解，在較小的容器內的果汁在包裝期和包裝後會暴露於更多的空氣中。

3、吃水果要選擇表皮色澤光亮、肉質鮮嫩、有香味、新鮮的水果，如霉變腐爛或蟲蛀面積達到或超過水果的三分之一，應果斷拋棄。

⑼ 各種水果榨汁配方大全

隨著榨汁機和原汁機的盛行，現在越來越多人喜歡自己在家榨果汁來喝，畢竟自己榨的果汁肯定要比外面賣的健康，而且製作起來也是比較輕松簡單的，每天多喝一些原汁原味的果汁還能補充維C呢。但是很多人自己在家有時候榨出來的果汁都不太好喝，那麼如何搭配榨出好喝的果汁飲料來呢？

1. 香蕉和芒果

二者都是比較綿密的水果，所以用果汁機榨出來後會比較濃稠，喝起來比較像奶昔。不過如果你要榨類似於芒果香蕉這樣軟質地的水果的話，最好不要用原汁機，用料理機比較合適，因為如果用原汁機的話會把多餘的果肉擠走，香蕉芒果汁就是要果肉多，才會喝起來比較濃稠！

芒果不僅和香蕉搭配，其實和牛奶或者酸奶搭配榨汁也是相當好喝的，我家孩子最愛喝香蕉芒果牛奶汁了，自己榨的低糖又健康，給孩子喝也很放心

2.獼猴桃和黃瓜

這杯綠綠的果汁看似像黑暗料理一樣，其實挺好喝的，尤其是便秘患者喝它的話，可以起到增加腸蠕動增加排便率的效果。這杯綠綠的果汁是用黃瓜和獼猴桃榨出來的，榨好後可以根據甜度適當增加蜂蜜攪拌均勻即可開喝，這二者雖然看似沒有什麼聯系，但是一起榨汁可是非常好喝的哦，像這樣質地比較偏硬的水果榨汁的話，一定要選擇用原汁機來榨！

3. 菠蘿和蘋果

四月是菠蘿上市的季節，此時的菠蘿又甜又便宜，我家在此時會喜歡用菠蘿搭配蘋果來榨汁喝，因為菠蘿雖然吃起來甜，但是榨汁來喝的話，還是會有點偏酸的，所以搭配蘋果後，剛好可以綜合它的酸度，大家可趁著菠蘿還沒下市，自己在家試試哦。

4.雪梨和百香果➕林檬

雪梨其實單單榨汁來喝的話，個人覺得會比較寡淡，但是搭配百香果和檸檬的話，就會變得非常好喝了，我家夏天經常這樣榨著喝，酸甜可口，而且還非常解暑消熱！不過榨的時候，檸檬切記不可放太多，小半個就可以了。

5.胡蘿卜和蘋果

嚴格的說應該算是果蔬汁了，因為它是胡蘿卜蘋果橙子榨出來的果汁，這三樣雖然看上去毫不搭調，但是一起配合榨汁後，異常的好喝，這種混合果蔬汁做法我還是在朋友的西餐廳那學會的呢，喝過一次後就一發不可收拾的愛上了。這個真心推薦給各位一試呢，另外前面已經和大家強調過了，質地偏硬的水果一定要用原汁機來榨。這點要記住

6.草莓和牛奶

最後一個介紹的就是草莓飲品了，非常少女心的一款飲品，草莓搭配牛奶或者酸奶榨汁都是非常好喝的，不過切記自己在家榨的果汁最好半小時內喝完，要不然很容易氧化的。以上介紹了這么多種果汁搭配榨法，你們有沒有學會呢？家裡有機器的朋友趕緊試起來吧，而且天熱熱非常適合喝果汁解熱啊