純水辟穀一個月

『壹』 我辟穀了一個月，瘦了很多，現在體重很標准，但是胃口變得很好，所以經常會狂吃幾次，如果是以前我早就吐

復食期間最好流質食物，按你那種吃法遲早爆掉的。

『貳』 什麼是斷食排毒法

在我們日常生活中，有許多未徹底排出的毒素留在體內，在消化系統方面我們稱之為「宿便」。「宿便」乃腸內腐敗的有毒物質，如阿摩尼亞、硫化氫、硫磺和氫的化合物等，毒性很大，其中部分毒素被腸壁吸收進入肝臟，使肝功能降低，不利於肝的解毒，故「宿便」有萬病之源的說法。在循環系統中有積存在血管中的血脂肪和膽固醇，這些毒素即是許多疾病的起因。若不將這些致病的廢物、毒素消除，就會影響人的健康。

斷食的主要作用是排毒。實行斷食期間，腹小空虛而飢餓時，身體的排泄功能會明顯增強，大小腸蠕動量減少，但腸壁問摩擦增多，迫使折疊處長年積累的「宿便」脫落，排出體外，使長期停滯蓄積於體內的陳舊廢物徹底排出，全身的血液得到凈化。這就好像高速公路發生阻塞時，實行暫時的禁止通行或嚴格的限制通行措施，以便使原來道路上停滯阻塞的車輛逐漸得到疏散一樣。

「斷食」並不如一般人所想像的那麼可怕，斷食並不是什麼都不吃，而是禁食固態食物，另以清水代之。斷食也不可一下子就完全進入情況，它需要有斷食前的「減食」以及斷食後的「復食」，一切都要循序漸進，否則只有反效果。下面我們來介紹兩種斷食法。

一日食法

一日斷食法就是每隔一段時間後，斷絕進食一天。

實行一日斷食法應逐漸縮短間隔時間，剛開始時可以一個月實行一次，兩三個月後可以每周實行一次。

1．改良斷食法

所謂的「改良斷食法」，就是在斷食期間，可以攝取少量的飲食。比如米湯斷食、清湯斷食、蜂蜜斷食等。

2．米湯斷食法

米湯不僅味道可口，具有一定的營養，可以避免正規斷食引起的全身乏力和精神不安，而且對胃黏膜有一定的保護作用。因此，米湯斷食法非常適宜胃腸功能虛弱的人實行。

具體做法：先用糙米熬粥，然後將米渣去掉，即成米湯。或者直接使用糙米粉末，熬熟後，不去渣滓，即為米湯。

可以根據自己的愛好選擇做法。每餐可用糙米25克，熬取米湯一碗。喜歡稍稠點的話，可以用糙米30克。喝的時候可加入少量食鹽或糖。每日三餐。

3．清湯斷食法

清湯味道鮮美，具有較豐富的營養。在斷食過程中，很少發生強烈的飢餓感，有的甚至照常堅持工作，好像沒有斷食一樣。具體做法：首先將10克海帶和10克乾燥的香蕈放入550毫升水煎煮，待汁液充分煎出後，再把海帶和香蕈撈出去，僅留清湯汁，再加入醬油20克，黑砂糖或蜂蜜30克，在冷卻之前全部喝完。一日三餐。斷食期間，每日應喝純水或茶水1～2升，其他食物一概不吃。

4．蜂蜜斷食法

此斷食法簡便易行，尤其是蜂蜜甘甜可口，備受歡迎。

具體做法：每次用30～40克蜂蜜，以350毫升水溶化沖淡後飲用。一日三餐。提示：在每次斷食後的第二天，不可突然恢復平常的飲食量，而應當將飲食量減為平常的70％左右，以免損傷胃腸功能。有可能的話，最好吃些容易消化的食物，如喝稀粥等。特別要注意的是，斷食日前後，絕對不可過食。

月初兩是斷食法

如果認為實行一日斷食法，每周一次，間隔時間太短，難以長期堅持。那麼，可以把間隔時間適當延長，選擇月初兩日斷食法。也就是把每月的頭兩天作為斷食日。如果能堅持實行這樣的斷食法一年左右，同樣會收到明顯的效果。

實行月初兩日斷食法，很難採用「正規斷食法」，最好選用「改良斷食法」。

提示：與一日斷食法不同，在實施月初兩日斷食法的時候，有必要在斷食的前一天，將飲食量減為平常的50％，而在斷食後的第一天，飲食量也應當為平常的50％，第二天上升為平常量的70％，第三天才可恢復平常的飲食量。如不這樣做，就會損害胃腸功能。

『叄』 喝風辟穀論壇里有人辟穀一個月，我也想嘗試一下，但是怕自己堅持不了，我還能學習辟穀嗎

我們可以嘗試一下現在的東西。顧卡貴。難以接受。是不正常現象了。

『肆』 純水斷食二十三天加運動可以瘦多少斤

這么減肥最終只會沒命

『伍』 辟穀代餐吃辟穀代餐一個月可以瘦幾斤，安全嗎

辟穀就是斷食，斷食減肥不能盲目，一定要慎重的！

斷食分兩類人群，
一類是用來治療疾病的，我國古代使用最廣范。
另一類是用來減脂瘦身的，日本對此領域有較深的研究。
今天我們主要來學斷食減脂。斷食治療和斷食減肥是完全不同的兩個領域，目前我國多數人還是用斷食治療疾病的方法錯誤的進行減肥，不僅損傷脾胃，飢餓難耐，而且收效很差，返彈率極高。
科學證實七天完全斷食對人體無傷害，而且可以讓內臟切底排毒，但如沒有經歷過的人怎麼想想這七天都無法度過，我也是第一次償試，在這個日本昌田教授的指導下，2個半月，輕松完成了3輪斷食減重，每輪七天，共減重42斤。

一、斷食前准備！
1、口服打蟲葯、半年一次就可以。
目的，飢餓時寄生蟲會在腸道內頻繁胃蠕動遊走，很有可能進入膽囊（不吃早餐的人多發膽結石的原因），也可能傷害到其他臟器。別說自己沒有寄生蟲的鬼話，人人都有。
2、每天口服清腸茶，目的是排空腸內食物殘渣。斷食後多數人排便停止，消化系統的食物24小時就發生變質，食物殘渣持續增長的有毒物質會被反復吸收，直接破壞血液循環和肝臟。
3、每天口服益生菌，不是酸奶，就是益生菌。國內可能沒有，如果能找到日本喜百暢，2和3可以一起完成。目的是益生菌可以在斷食期保護和療養腸胃，改善日後的消化環境。
4、斷食當天起，每天早上空腹一粒七日攻略七日攻略7DAYSLOST目的一、快速減脂，將消化系統固體油脂溶解為液體，通過自體消化代謝。目的二、消化自體脂肪時不會有飢餓感，七天斷食期可以輕松度過。

二、斷食中
1、斷食期需要每天八杯水，不然會口渴。
2、如果想吃東西先吃生的胡蘿卜，因為溶解的油脂在自體脂肪消化的過程中，產生的熱量有一部分會被我們消耗，沒有消耗的還會二次轉化為脂肪，胡蘿卜吸油並產生（倍它）胡蘿卜素。
3、太胖的先不要急著運動、減的感覺身體輕鬆了，也想運動了，再逐步實施塑型計劃。
4、身上裝點糖果，巧克力。有心慌、出汗可能是低糖反應，吃塊糖，幾分鍾就好了。
5、我在頭一輪斷食的時候不適應，在第三天晚上睡覺時摸著凹陷的肚子在想：我會被餓死嗎？雖然並不感覺餓，可是肚子從來沒這么干癟過。
6、如果感覺身體輕鬆了就開始運動吧，當看到一周掉稱十幾斤時，你會愛上運動，根本停不下來。

三、斷食後
1、七天結束了，少的減6、7斤，多的我見過24斤的，可見我們腸道中有多少油脂，因為短期這么多脂肪代謝，主要是七日攻略七日攻略7DAYSLOST溶解腸油的功勞，7天斷食結束後，每天還會掉些稱。
2、想通過斷食瘦身，需要了解的第一個問題是：如何堅持7天完全斷食？別想太多，我下了好久的決心，想像各種的飢餓難耐，其實七日攻略7DAYSLOST不會讓你餓肚子，當天自體脂肪溶解的數量在當天不一定能消化完。一旦開始你就會知道斷食有多容易。
3、斷食次數由減重目標來定。我減量42斤，三次斷食完成，減量每次是有兩周間隔的。做為基礎營養恢復，斷食後正常進食從流食開始，由少到多，這個期間體重沒有出現反彈。
4、瘦了只是一個開始！健康塑型和不反彈是我們不變的目標！

『陸』 初級辟穀最好一個月幾次

一般一月時間成為一個辟穀周期，也叫做全辟穀。半個月道的時間也就是15天叫做半辟穀。如果是初次辟穀的話建議可專以先用一周的時間嘗試一下，以後每個月可以把時間延長。

辟穀時間還是需要根據自身的身體進行調整，建議在專業的指導老師下進行。以玄撒健康為例，該公司以「讓道醫走進每個家庭，實現眾人百歲夢」為使命，以「成為專業的道醫健康和修行平台」為願景，旨在傳播道家養生文化。公司擁有創新的商業模式，獨立研發具備知識產權的前沿產品，經驗豐富的師資團隊，致力於為客戶健康提供系統的解決方案。

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『柒』 一個月能辟穀兩次嗎

兩次辟穀時間間隔最好是一個月。現在社會上也有提倡說半個月進行一次辟穀，那種是比較熟練的，已經達到一定程度的人群。在辟穀上，已經屬於層次比較高的，就是完全連水都可以不喝的人。對於平常老百姓，為了養生的需求，建議還是相隔一個月會比較合適一些。

『捌』 辟穀可以減肥么，一個月兩次，一次一個星期能瘦多少有親身經歷過的么

這是建議不要亂用的，一般是是正確的飲食習慣和配合運動的。
減肥主要應控制飲食
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
★多喝水，每天至少6杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝動作暢通。
★早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的熱量即可填飽肚子。
★要盡量少吃白色食品，如白糖、白米、白色麵包、乳類製品--可以杜絕許多發胖的機會。
★享用中式蒸煮烹調之食物，諸如蒸煮菜、魚、蝦、雞肉等，既可豐盛又無脂肪。
★用低脂植物油炒菜，或者炒菜時用噴壺來噴灑沙拉油，而不要用傾倒的方式。
★你可以採用晚餐吃減肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一顆雞蛋、一個蘋果。早、午餐則正常進食，並且禁吃甜食，即可輕松達到減肥功效。
★給自己訂一個減肥獎勵方法，比如，每減輕兩公斤，就要買個小禮物或看場電影等，這樣，你會更愉快地繼續瘦下去的。

『玖』 第一次學習喝風辟穀，辟穀堅持了10天，血壓正常，可以辟穀一個月嗎

辟穀沒有科學依據，對腸胃的損傷比較大，不建議長期辟穀