做完離子去跑步

A. 請問做完瑜伽後跑步好不好呢

不知道樓主有沒有這個經驗，沒有做熱身運動的話，做瑜珈的時候動作是比較難回到位的。而慢跑答是一個很好的熱身運動，慢跑後瑜珈動作很容易到位。
而且跑步後瑜珈，可以很好的拉伸運動後的肌肉，使它們更加的修長。
不知道這個答案樓主是否滿意，純粹經驗之談。希望接納！祝君健康！

B. 事先做完運動再去跑步效果好呢，還是跑完步再做其他運動效果好呢

跑步也是一門學問，想要跑的好，跑的健康，每個環節都要注意。尤其是跑前的拉伸以及熱身運動，關繫到跑步的狀態，以及跑步過程中避免受傷。
以下這套動作，拉伸我們的主要肌肉，活動我們主要的關節，讓我們的身體快速活動開來，為跑步帶來更好的效果。
每個動作2組，每組堅持30秒。組間沒有休息，持續進行即可。
動作一：這個動作活動我們的髖關節以及膝關節，提高跑步過程中關節靈活度。注意身體保持穩定，先將膝蓋抬起到桌面水平，再將大腿往外打開，兩邊交替進行。
動作二：這個動作拉伸我們大腿內側肌肉，活動我們的膝關節。兩腿的距離盡量大一些，腳尖朝外。往一邊側蹲的時候，膝蓋不要超過腳尖，另一側腿則伸直。兩邊交替進行。
動作三：這個動作拉伸大腿後側肌肉以及臀部。兩腳分開與肩同寬，腳尖自然朝前。身體往下壓的時候，兩腿盡量保持伸直，兩側從兩腿間繞到後側，勾起同側腳踝。
動作四：兩手伸直抬高與肩在一條直線上，身體保持穩定，將一側腿直腿往前往上抬高，兩腿交替進行，如圖所示。
動作五：一側腿往前做弓步狀，後側腿伸直，腳尖點地。兩手伸直放在前側腳的內側，最大限度地拉伸身體。兩側腿都要拉伸哦。
這就是跑步前要做的5個拉伸熱身運動，不僅可以提高跑步的效果，還能避免受傷，一起來練習吧!

C. 昨天下午做了離子燙，今天出了一點點的汗，可是如果明天後天都要跑步，可能會出很多汗有影響嗎

沒事，我洗臉什麼的都發都會沾到水，現在做離子燙還三天不洗頭么？我前陣做的，店員說當天晚上就可以洗。其實太直也不好看，特別假，那樣還自然點。

D. 做完近視手術多長時間能跑步

術後注意事項
一、防外傷：術後不要揉眼，術後當天不要自行去掉眼罩以防並發症；由於角膜瓣完全癒合牢固需要一段時間，故在術後一周內，晚間及午間睡眠時需用塑料眼罩蓋眼，以避免睡眠時的不經意揉眼致角膜瓣移位。1~3個月內應避免游泳及球類等活動，避免外力碰撞術眼，以防傷及角膜。

二、防污染、防異物、防感染：術後6周以內是關鍵。術後一周內不要洗頭、洗臉（可用毛巾擦臉），以後洗頭洗臉時不宜將水濺入眼內，防止臟水進入眼內，不宜揉眼；術後一周內眼部不要使用化妝品並避免異物進入眼內，引起感染；術後 1 周內不進夜總會及舞廳，不進食刺激性食物（以免加重眼部不適）， 1 周後飲食無特殊要求為了減輕眼部不適；術後外出時可戴上的擋風眼鏡或太陽眼鏡；術後3月內不要到灰塵較大的環境中活動，以防沙粒入眼；夏季盡量減少外出活動，以防炎熱、流汗污染眼睛。

三、注意用眼衛生，防止過度疲勞：術後初期，部分朋友可能視遠和視近有一定困難，可能有雙眼視力不勻或視物雙影等症狀，為了預防疲勞，可能需戴低度鏡片幫助看近。這些都是恢復過程中可能出現的正常情況，並且每人的症狀各不相同症狀出現的早遲和持續的時間長短也各不相同，請您不要為之擔心。 術後一周內盡量減少電腦操作、少看電視、少看書。 術後請注意用眼衛生，避免長時間近距離使用眼睛的精細工作，避免長時間閱讀，看電視等等，以免引進起視力疲勞，影響手術效果。

1、觀察術後反應。術後休息30分鍾，無不良反應即可離院，按醫囑用葯。
2、戴好眼罩。睡覺時請戴著眼罩保護術眼，保護眼球不受外傷和感染。
3、避免眼睛進水。術後一周內洗臉、洗頭、洗澡時，防止水進入眼睛，以免感染。
4、注意飲食調理。一個月內少食辛辣上火的食物，多食含蛋白質、維生素充足的食物，增加營養。
5、避免使用化妝品。一個月內眼部皮膚避免接觸化妝品，禁止眼部按摩，避免揉眼。
6、科學用眼，防止視力疲勞。避免長時間閱讀、看電視等，以免引起視力疲勞，影響手術效果。
7、做好復查工作。術後要謹遵醫囑到醫院復查。

E. 做完無氧後跑步有哪些好處

我理解的是：做完器械後，做無氧，比如自行車跑步機，應該是為了調整自已肌肉群，鍛煉呼吸，起到休息的作用，避免猛進驟停帶來的傷害吧。

F. 無氧力量訓練後再去跑步科學嗎

這個得根據你的個人體質來決定。 如果你是沒有運動基礎剛開始運動，可以從有氧運動開始，提高心肺功能，增強體能，然後再加上無氧訓練。

如果天生偏瘦，想強壯肌肉、健美體形，那麼應該以無氧訓練為主。反之，有些人是「肌肉體質」，很容易就長肌肉，如果想瘦身，那麼應該以有氧訓練為主。

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。

無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。

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有氧運動和無氧運動的選擇:

如果你時間充裕，那麼最好的是無氧與有氧都做（建議先無氧再有氧），收獲兩種運動的好處。

如果你工作生活繁忙，運動時間有限，那麼你也可以把有氧無氧結合起來，一周來1-2次高強間歇運動（HIIT），但前提是你真的能夠付出100%努力才會效果很好。

如果體重超標，要想通過運動來達到減肥的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。在運動量不大時，比如慢跑、跳舞等情況下，機體能量的供應主要來源於糖的有氧代謝。

參考資料：

網路——有氧運動

網路——無氧運動

G. 做完熱提拉半個月可以去跑步嗎

做完熱提拉半個月以後可以去跑步的。半個月已經恢復的差不多了，這個時候去跑步可以鞏固熱提拉的效果。

H. 燙了離子燙之後， 運動出汗怎麼辦

資深發型抄師
建議你減肥也不是三天的事，建議你在做完離子燙的這三天，不要去運動，等三天過後再補回來也行呀！
營養焗油膏發質嚴重受損的每10天用一次，正常發質每15天到20天做一次
你去健身房，一定有桑拿房，建議你帶去，把焗油膏抹在頭發上，帶上塑料帽。可以在桑拿房裡蒸一下!這樣毛鱗片打開營養吸收的就更好！

I. 做完無氧之後跑步到底好不好

做完無氧後跑步不好，達不到正常情況下跑步的增肌效果，因此做完有氧運動後盡量不要跑步。

J. 做完離子怎麼護理

做完離子燙之後，需要等待三天再洗頭。因為剛做完離子燙頭發，回頭發的組織被破壞，答還處於非常脆弱的時期，如果立即進行洗頭發的話，頭發就很容易變得不直。同時也避免長時間扎頭發，因為把頭發紮起來的話，就會很容易造成頭發彎曲，而且還需要注意不要將頭發絲放在耳後，盡量保持頭發垂直的狀態。這樣子直發的狀態才能維持的更久。