純凈水礦泉水白開水飲料有什麼

① 生活飲用水、純凈水、礦泉水、白開水，各種水有什麼區別。

自來水-經過水廠凈化加工，從籠頭里出來的水
礦泉水-出自湖泊，山泉的水，含有礦物質
純水-大概就是蒸餾水吧
把自來水（俗稱生水）燒開後的水，殺死其中的細菌。
礦泉水對人最好。
還有一個你可能不知道，蒸餾水是不導電的哦。

② 生活飲用水、純凈水、礦泉水、白開水，各種水有什麼區別。

一、標准不同：

1、生活飲用水：《生活飲用水衛生標准》（GB5749-2006）對生活飲用水水質規定嚴格的衛生要求，即：感官性狀良好：透明、無色、無異味和異臭，無肉眼可見物；流行病學上安全：不含有病原微生物和寄生蟲卵；化學組成對人無害：水中所含的化學物質對人體不造成急性中毒、慢性中毒和遠期危害。

2、礦泉水：礦泉水是在地層深部循環形成的，含有國家標准規定的礦物質及限定指標。

3、純凈水：國家質量技術監督局於1998年4月發布了GB173223－1998《瓶裝飲用純凈水》和GB17324－1998《瓶裝飲用純凈水衛生標准》。

4、白開水：白開水則是家庭日常煮沸後水，沒有嚴格的標准。

二、工藝不同：

生活飲用水是將水體能量化，礦化，達到完全符合世界衛生組織公布的直接飲用健康水的標準的七項標准。純凈水是利用符合國家生活飲用水標準的城市供水系統的水經過一定的生產流程進行生產，通過電滲析器法、離子交換器法、反滲透法、蒸餾法及其他適當的加工方法製得而成，密封於容器內，且不含任何添加物，無色透明，可直接飲用。

3、礦泉水分為天然礦泉水和非天然，天然礦泉水指從地下深處自然湧出或經鑽井採集，含有一定量的礦物質、微量元素或其他成分，在一定區域內未受污染並採取預防措施避免污染的水。

4、白開水一般就是煮沸曬涼。

三、物質組成不同：

1、生活飲用水主要是不含對人體有毒。有害及有異味的物質，水中的礦物質和微量元素的比例與人體體液相近。

2、純凈水是不含雜質的H₂O，是純潔、干凈，不含有雜質或細菌的水，如有機污染物、無機鹽、任何添加劑和各類雜質。

3、純凈水含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體。

4、白開水則依賴於水源成分。

參考資料來源：

網路-生活飲用水

網路-純凈水

網路-礦泉水

網路-白開水

③ 喝什麼飲料最解渴

問題一：什麼飲料喝了比較解渴？ 最解渴的飲料就是燒開後自然冷卻的涼開水。
1、夏季喝涼開水最解渴, 平均每日應補充2升左右的水，其中包括從飲食中補充的水分。
2、要養成定時飲水的習慣，不要等渴了再去喝水，因為這時候機體已經缺水。
3、天天早、中、晚都要喝上1～2杯水。
4、慢慢喝、細細品，就能從涼開水中感覺到有一股微微的甘甜，而且小便清長，大便通潤，神清氣爽。
5、涼開水具有獨特的生物活性，很輕易滲透細胞膜，促進新陳代謝，增強人體免疫功能。
6、流汗多的，不妨喝點淡鹽水。白開水裡加點鹽，它能補充你身體裡面流失的無機鹽，保持體內滲透壓，這樣就維持了體內的水分，讓人沒有口渴的感。

問題二：喝什麼飲料比較解渴？ 有很多科學家研究出來了結果，經過實驗，夏季飲用或食用冰鎮汽水、啤酒、橘汁和冰淇淋等冷飲以及甜飲品，飲用以後，雖然能夠很快地使嘴唇周圍的皮膚驟然變冷，並且胃腸也有了涼爽的感覺，但是經過科學驗證，飲用和食用了這些冷飲的人體表溫度下降還不到百分之零點五。
實際上，最解渴、最解暑的飲品就是通常我們中耐喊國人最愛飲用的茶。根據測試，在夏季飲上一杯淡淡的溫茶，雖然不像喝冷飲那樣能夠立刻感覺涼爽，但是卻有「漸感通身鬆快」之感，並且飲茶者體溫下降可以保持15分鍾左右，而其他任何飲料均無此效。
朋友們，當你從炎熱的室外進入屋內，請你不用急著去喝冰鎮的飲品，不妨靜下心來，沏上一壺清茶，慢慢品嘗，相信你會飽嘗通透涼爽的感覺。目前我國飲料行業仍然以碳酸飲料、瓶裝水(包括礦泉水、純凈水、蒸餾水等)、果汁飲料和包裝茶飲料四大類型為主導。而碳酸飲料以其絕對的清爽感覺在夏季贏得不少消費者的喜愛。關於碳酸飲料的選購。

問題三：喝什麼飲料最解渴 飲料的話，首先不推薦碳酸飲料。喝過的人都知道越喝越渴。果汁類呢，如果是鮮果汁還好，例如果粒橙之類的並非真正飲料，喝完之後還感覺嘴裡黏黏的有一點。其實海之言是個不錯的選擇。選擇口味較淡的飲料，解渴效果會更好。其他味道越是濃烈越是不解渴。

問題四：喝什麼沖好水最解渴呢？ 茶水以及白開水會好點。
就茶而言，夏季建議①喝綠茶，由於綠茶是不發酵茶，具有清湯綠葉，香高味醇，有天然的、色、香、味。維生素C和茶多酚含量較高。具有清熱、消暑、解毒、安神、明目、生津止渴等功效。夏季飲用，給人以綠色、清涼感覺。如果在茶中增添幾朵杭白菊、金銀花或幾滴檸檬汁，更能發揮清涼消暑的作用。②喝白茶，白茶性清涼，有健胃提神、退熱降火之功效。夏季喝白茶可以防暑降溫。
白開水而言，煮沸後自然冷卻的白開水不僅解渴，而且最容易透過細胞促進新陳代謝，調節體溫，增加血液中血紅蛋白含量，增進機體免疫功能，提高人體抗病能力。溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利於較快降低累積於肌肉中的「疲勞素」―――乳酸，從而達到消除疲勞、煥發精神的目的。另外，水還有一般的飲料中含有的物質所不具備的生理功能。人體組織和細胞的養分及代謝物在體內運轉，都需要水作載體。水可以調節體溫，使人體溫度不會波動太大。水是人體組織之間磨擦的潤滑劑。水有極強的溶解性，多種無機和有機物都易溶於水中，體內代謝廢物在水的作用下易清除到體外。因此提倡多飲白開水。

問題五：什麼飲料最好喝，又健康？喝什麼最能解渴？ 碳酸飲料， 冰鎮的碳酸飲料有一定的消暑解渴作用。可口可樂！

問題六：喝什麼最解渴？ 夏天嗎？喝山楂羅漢果水，超解暑，也解渴。。如果是平時很渴很渴的時候，要小口喝熱水，那樣才會解渴，而不是猛的灌冰水喔。

問題七：口渴的時候喝什麼最解渴。。。 那要看你是什麼樣子的口渴了，有時候口渴的時候喝白開水會越喝散畝鉛越渴！ 我有的時候口渴特別想喝某種飲料的時候，比如說可樂。一口氣灌下去，那個爽啊！！ 呵呵~~ 也許你們有的時候也會有同感吧？

問題八：喝什麼水最解渴？ 人覺得渴的時候時候，那是大腦發出的信號，渴說明你的體內缺水，缺水就需要補水。身體缺水沒有及時補水，你的皮膚會乾燥排泄困難等等問題。
喝什麼水怎麼喝，不同的季節以及人身體的狀態都應該有變化，夏天口渴的時候當然是白開水最解渴，還有綠茶+菊花也很解渴清涼，你在運動之後也會口渴，你就的補充點礦物質，鹽開水、綠豆湯水、枸杞紅棗茶這些都能夠補充你身體的水分，同時補充些有益元素。冬天的時候，人會怕冷，人會有點虛症，紅棗黃芪茶是比較合適。
平均每日應補充2升左右的水，其中包括從飲食中補充的水分；要養成定時飲水的習慣，不要等渴了再去喝水，因為這時候機體已經缺水；天天早、中、晚都要喝上1～2杯水；慢慢喝、細細品，感覺到有一股微微的甘甜，排泄暢通神清氣爽。

問題九：口渴的時候喝什麼飲料解渴？ 涼白開最解渴，像什麼脈動啊，紅牛啊，可樂啊，也許提神啊，補充能量啊比較好用，但解渴絕對是涼白開，飲料里都含有糖分，越喝越渴，礦泉水和純凈水水質太細，只是過濾了過濾，說白了就是生水，還喝死過人，你見涼白開喝出過事情來么，中國人都喝了幾千年了，

問題十：夏天喝什麼飲料解渴？ 喝冰鎮雪碧 酸梅湯 當然是西瓜了 綠豆水 炎熱的夏天，至於年輕人常常喜愛的碳酸飲料，它雖然解渴，但除了熱量外，幾乎沒有什麼營養

④ 白開水礦泉水純凈水飲料有什麼區別

純凈水只是水，好的礦物質和對人體有害的物質全被過濾了，就是蒸餾水，對人體沒有什麼有益的幫並簡助，只能解渴
礦泉水是含有人體所需的礦物質的，而把那些有害的物質過濾掉了。
白開水是最好的，但是因為地方水質的差異也存在著很知鋒大的區別，比如說有的地方為了凈化水質加了東西。所以再煮的時候要注意。
飲料嘛就比較籠統了，因為現在的飲料五花八門，有功能的，水果的，等等，但是所有的飲料都是要加防腐劑的，你看飲料的保質期就知道了，什麼樣的水能保質那麼久啊。自然的是不行的。所以建議不喝或是少喝。
現在推薦和礦物質水，這是最好絕猛褲的，比礦泉水好，
不管喝什麼水，總之不喝倒假冒的產品就是最基本的了。
祝你身體健康

⑤ 純凈水，礦泉水，白開水，飲料有什麼區別，哪種更好更健康

白開水和礦泉水是最好的，白開水為天然飲料，是人所必需，礦泉水裡面含有一版些微量元素，對人也是權有好處的，但是長時間服用也不好。
純凈水沒有任何營養成分，只是干凈，等於一灘廢水。
飲料的特點是好喝，但是得不到健康，尤其是碳酸飲料，如可樂。

⑥ 純凈水、白開水、礦泉水，喝哪種水好聽聽專家怎麼說

水是萬物之源！

萬物的生存離不開水，人類也不例外。有研究表明， 人體的重量，大部分都是由水組成的，水份占老年人體重的60%左右，占成年人體重的70%左右，占兒童體重中的85%左右。 也有研究表明，人如果沒有食物可以生存3周，但如果沒有水，只能生存3天。

由此可見，水對於人是非常重要的。也因此，人們每天需要大量喝水！

但是，喝什麼水好呢？

水不但分布很廣，也有很多類型。有井水、河水、湖水、山泉水、江水、溪水，也有雨水、雪水、露水，還有各種人為加工的水，等等。該喝哪種水呢？哪種水有益於身體呢？

雖然水的種類多，但可按水質分為硬水和軟水兩種。

硬水是含有較多可溶性鈣、鎂化合物的水 ，比如，井水、河水、湖水、山泉水、江水、溪水等等；軟水是不含或含較少可溶性鈣、鎂化合物的水，比如雨水、雪水、蒸餾水等等。我國將水中溶解的鈣、鎂換算成碳酸鈣，來測定飲水硬度。當每升水中碳酸鈣的含量低於150毫克時稱為軟水，在150—450毫克之間稱為硬水，在450—714毫克之間稱為高硬水，高於714毫克稱為特硬水。

生活中常喝的礦泉水、白開水、純凈水，分別屬於什麼水呢？都有哪些區別呢？

天然礦泉水，是指地下自然湧出或鑽井採集的水，礦物質含量較多， 因此礦泉水屬於硬水。且不同地方的礦泉水，含有的礦物質含量和種類不同。

白開水，是將自來水煮開後的水。 而自來水是將來自地下的水，或江、河、湖、泊等地表的水，經過沉澱、消毒、過濾等處理過的水。地下水或地表水本身含有礦物質，但加工成自來水時，經過沉澱、過濾等會減少些，自來水被煮開後，又會減少一些礦物質。但礦物質並不會完全去除，仍然存在一定量的礦物質，所以白開水也屬於硬水。

純凈水，顧名思義，是指不含其他物質的純水。純凈水是將自來水通過蒸餾法、電滲析器法等手段，去除礦物質及其他物質過的水。 所以，純凈水屬於軟水。

知道了這些，到底喝哪種水好呢？

2020年，營養與食品衛生專家通過研究發現，水中的鈣、鎂等離子對心血管和骨骼系統有保護作用，飲用含碳酸氫鹽、鈣、鎂等礦物質的水，可以在一定程度上改善糖尿病、消化不良、心血管疾病、腎結石患者的 健康 狀況。

但這並不是說礦物質越多越好，也並不是說飲用地下水或地表水會更好。過猶而不及，比如攝入過多的鎂離子，會出現惡心、胃痙攣等不良反應。有些地下水或地表水也可能含有有害重金屬，如汞、鎘、鉻等等，對身體是有危害的。

因此，對大部分人來說，喝含有礦物質的水，對身體有一定的益處，不建議長期飲用純凈水。

最後，相比之下，喝白開水，最方便，也最便宜，並且經過煮沸，水質和硬度都得到了改善，干凈無菌，還有一定的礦物質，經濟又實惠。尤其是，早晨空腹喝一杯溫熱的白開水，對身體百益而無一害！

⑦ 白開水和純凈水有什麼區別嗎

煮沸後自然冷卻的水叫白開水。

白開水不僅解渴，而且最容易透過細胞促進新陳代謝，調節體溫，增加血液中血紅蛋白含量，增進機體免疫功能，提高人體抗病能力。

溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利於較快降低累積於肌肉中的「疲勞素」———乳酸，從而達到消除疲勞、煥發精神的目的。

純凈水是經過好幾道的過濾，不僅沒有一切有毒物，連帶的也一起消滅了對人體有益的礦物質 說白了就是死水，長期的飲用自來水和純凈水都是不科學的 最好是保持喝白開水的同時補充礦泉水

白開水是自來水經過100度的燒沸後再冷卻下來，由於只破壞了少量的有害物質，使其還保留了許多的微生物和礦物質。

溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利於較快降低累積於肌肉中的「疲勞素」———乳酸，從而達到消除疲勞、煥發精神的目的。

另外，水還有一般的飲料中含有的物質所不具備的生理功能。

人體組織和細胞的養分及代謝物在體內運轉，都需要水作載體。

水可以調節體溫，使人體溫度不會波動太大。水是人體組織之間磨擦的潤滑劑。水有極強的溶解性，多種無機和有機物都易溶於水中，體內代謝廢物在水的作用下易清除到體外，具有清腸功能。

因此提倡多飲白開水

純凈水，指的是不含雜質的H2O。

從學術角度講，純水又名高純水，是指化學純度極高的水，其主要應用在生物、化學化工、冶金、宇航、電力等領域，但其對水質純度要求相當高，所以一般應用最普遍的還是電子工業。

例如電力系統所用的純水，要求各雜質含量低達到「微克/升」級。在純水的製作中，水質標准所規定的各項指標應該根據電子(微電子)元器件(或材料)的生產工藝而定(如普遍認為造成電路性能破壞的顆粒物質的尺寸為其線寬的1/5-1/10)。

但由於微電子技術的復雜性和影響產品質量的因素繁多，至今尚無一份由工藝試驗得到的適用於某種電路生產的完整的水質標准。

不過近年來電子級水標准也在不斷地修訂，而且高純水分析領域的許多突破和發展，新的儀器和新分析方法的不斷應用都為制水工藝的發展創造了條件。

高純水的國家標准為：GB1146.1-89至GB1146.11-89[168]，目前我國高純水的標准將電子級水分為五個級別：Ⅰ級、Ⅱ級、Ⅲ級、Ⅳ級和Ⅴ級，該標準是參照ASTM電子級標准而制定的。

高純水的水質標准中所規定的各項指標的主要依據有：1.微電子工藝對水質的要求；2.制水工藝的水平；3.檢測技術的現狀。

在高純水的生產過程中，水中的陰、陽離子可用電滲析法、反滲透法及離子交換樹脂技術等去除；水中的顆粒一般可用超過濾、膜過濾等技術去除；水中的細菌，目前國內多採用加葯或紫外燈照射或臭氧殺菌的方法去除；

水中的TOC則一般用活性炭、反滲透處理。因此高純水要求具有相當高的純度和精度。

天然水中溶解的氣體主要有O2、、CO2、SO2和少量的CH4、氡氣、氯氣等，在高純水的生產過程中，還必需去除這類的氣體。為了有效的去除雜質，在生產高純水的過程中，加入了一些化學殺菌劑，如甲醛、雙氧水、次氯酸鈉等。這些都是為什麼高純水不能作為飲用水的原因之一。

那麼什麼為純凈水呢？所謂純凈水是指其水質清純，不含任何有害物質和細菌，如有機污染物、無機鹽、任何添加劑和各類雜質，有效的避免了各類病菌入侵人體，其優點是能有效安全地給人體補充水份，具有很強的溶解度，因此與人體細胞親合力很強，有促進新陳代謝的作用。

它是採用離子交換法、反滲透法、精微過濾及其他適當的物理加工方法進行深度處理後產生的水。一般情況下純凈水在生產過程中，源水只有50%-75%被利用，也就是說，1公斤自來水或地下水大約只能生產出0.4公斤左右的純凈水，而剩下的0.6公斤左右的水不能當作飲用水，只能另作它用。

在我國，相關機構專門為此制定了一系列規定條文，並於1998年分別發布了GB17323-1998《瓶裝飲用純凈水》標准和GB17324-1998《瓶裝飲用純凈水衛生標准》，充分體現了國家對人民身體健康的重視和關心。

我國的純凈水標準是參考了美國、加拿大、日本等有關國家的標准而制訂的，如果喝純凈水真的不好的話，那為什麼美國連續30年一直飲用純凈水呢？為什麼美國的FDA1994年制訂的瓶裝水標准把純凈水加進去呢？

通常來講，內含有過多礦物質的水會給人體造成不必要的負擔，而且有的礦物質人體不一定能吸收，如果長期積聚體內，會直接影響人體健康。嚴格來講的話，礦泉水作為一種飲料，每人每天只能攝入500毫升。如果過量，其內含的氟化物對人體相當不利，甚而會產生嚴重的後果。

所以說，礦泉水再好，也只能作為飲料，而純凈水則不然，它不會對人體產生負面影響，反而能夠幫助排泄人體內的毒素。

因此，同礦泉水比較而言，雖然純凈水在去除有害物質的同時也去除了水中的營養物質，但終其而言，它對人體健康無害。目前有部分人認為純凈水太純了，沒有營養可言，殊不知人體所需營養95%都是從食物攝入的。

如果它不純凈，那還叫什麼純凈水呢？

一般說來，水中雜質的主要形態是氣體、液體霧滴、水中懸浮物、固體顆粒及微生物等，其濃度隨排放量、人員流動及氣候等條件的變化而改變。這么多的污染物，豈是只經過淺層處理就能飲用的？

而礦泉水只進行了淺層過濾，所以它在保留礦物質和營養物質的同時也保留了有害物質。而有害物質中通常含有致癌物質，該物質的作用是無閥值的，即使是最小量，也會產生一定的反應。因此從長遠來看，純凈水不失為一種安全的日常飲用水。

還記得前幾年的礦泉壺熱嗎？如果喝礦泉水真的如某些人所描述的那麼神奇的話，那麼為什麼在一陣熱浪過後，礦泉壺又無人問津了呢？

另據業內人士透露，在生產過程中，純凈水的生產成本比礦泉水的生產成本高，這倒使我聯想到「農夫山泉」為什麼要停產純凈水一事。

終其而言，有部分人稱國外不喝「純水」，並且根本不制定「純凈水」標準的言論，是誤導消費者，故意混淆視聽。需要糾正的是，「純水」不等於「純凈水」。「純水」當然不能喝，那是用在特殊行業的，當然不能作為飲用水。

在網路論壇里，純凈水指無任何實質內容的灌水，也說水蒸氣。

純凈水從凈化的角度來說它比自來水礦泉水都干凈,但如果把他作為一種長期飲用水的話,對人體是沒有好處的.過濾純凈水的逆滲透膜雖然去除了水中的細菌雜質,但也把水中的對人體有益的微量元素過濾掉了。

長期飲用會導致人體的微量元素缺乏,引起少年兒童發育不良,引起老年人的各種微量元素缺乏症.

(7)純凈水礦泉水白開水飲料有什麼擴展閱讀；

體內含有過多礦物質的水會給人體造成不必要的負擔，而且有的礦物質人體不一定能吸收，如果長期積聚體內，會直接影響人體健康。

但是純凈水短時間內能夠幫助排泄人體內的毒素，長期飲用時可能會導致體內鉛的含量超標。因為鈣和鉛在人體中是競爭關系，一方增多，另一方就會減少，反之，一方減少，另一方就會增多，純凈水中沒有鈣，人體就會吸收大量的鉛，從而導致人體內含鉛量超標。

過濾純凈水的逆滲透膜雖然去除了水中的細菌雜質，但也把水中的對人體有益的微量元素過濾掉了，長期飲用會導人體的微量元素缺乏，引起少年兒童發育不良,引起老年人的各種微量元素缺乏症。

⑧ 白開水、純凈水、礦泉水有什麼區別哪種更營養、更有利於健康

白開水、白開水、礦泉水有什麼區別？哪種更營養、更有利於健康？純凈水、白開水、礦泉水的區別就是水裡是不是含有的別的化學物質，在其中礦泉水該是對人會人體最好的水。這三種水的區別便是水中是不是帶有別的化學物質，帶有別的物質的種類也不一樣。

總的來說，對人體健康有幫助的礦泉水，對人體健康並沒有危害的純凈水，常常煮沸了喝，不會對身體造成危害的自來水，在其中對人體健康最好的就是礦泉水了。

⑨ 什麼飲料沒有含添加劑

只有白開水，礦泉水，純凈水沒有添加劑，其他任何飲料用水搜含有大量添加劑，百害無一利，不建議喝

⑩ 白開水，純凈水，礦泉水，哪一種長期喝對身體健康更好

你好，白開水是最好的飲料
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
有的人應多喝水， 有的則要少喝 。
對於人體而言，水在身體內不但是運送各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。那麼我們每天究竟該喝多少水呢？北京大學第三醫院營養科主任李百花大夫告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇，這些人該喝多少水，應視病情聽取醫生的具體建議。而對於中暑、膀胱炎、便秘和皮膚乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。

此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。

白開水是最好的飲料

如今市場上各種純凈水、礦泉水和飲料名稱五花八門，廣告宣傳更是誘人，那麼人們究竟該選擇什麼來喝呢？其實從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量喝飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。

像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝飲料。純凈水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞，但是喝這些水時一定要保證其衛生條件，一桶水最好在一個月內喝完，而且人們不應把純凈水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純凈水中的這些物質含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，就很容易導致營養失調。

有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康，其實水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標准，飲用煮沸了的自來水是安全的。茶和咖啡具有提神效果，但人們喝茶宜喝淡茶，並且切忌酗咖啡，因為咖啡因會影響鈣的吸收，有的人喝咖啡成癮，每天要喝三四杯，這很容易導致骨質疏鬆等疾病。

每隔一個小時喝一杯

很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。

至於喝水時間，喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。

睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
希望被採納，謝謝