純水節食為什麼還有大便

① 為什麼都說節食減肥減的都是水分不是脂肪，還是胖呢

節食減的主要是肌肉和一部分水分，身上的贅肉是不容易減掉的。

1、減肥先減水分還是脂肪

（1）當然是脂肪，減肥在於減脂肪。減肥不等於減重，建水可能減重了，但減肥的真正目的是減少體內脂肪的比例。體重的考量實際意義不大，影響外形的是你的體積不是你的重量。由於脂肪密度很小，而肌肉密度很大，而人的體重大部分來自於肌肉的重量。減肥是脂肪減少，而減重則是肌肉減少，兩者不是一回事。這就好比，兩個人體重一樣，體型卻差別很大。

（2）真正健康有效的減肥應該以減脂為目標，並通過監測身體肌肉、水分、脂肪等指標的變化，從而達到只減脂而不減其他營養成分的目的。

2、減水分和脂肪的區別

減脂肪才是真正意義上的減肥，皮膚也不會變化。減肥的真正目的是減少體內脂肪的比例。減水分帶來的可能只是短期內體重的減少，長期下去會反彈，體型變化不大，且減水分皮膚會變化，皮膚缺水的表現 可能還會出現大便干、口乾等症狀。另外，減脂肪並不一定會帶來體重的明顯變化，而是體型的變化，變得更加勻稱和健美。

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如何正確減肥

1、首先應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。

2、改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。

3、運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被「動員」起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到減肥的目的。減肥運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。

參考資料：減肥-網路

② 減肥期間，為什麼老是口渴老是排便

減肥期間口渴是正常現象

減脂是將脂肪分解成水和二氧化碳，通過呼吸 唾液 汗液 毛孔 大小便排出體外，所以它需要水，盡量是白天喝，晚上就盡量少喝水。

排便的話，一天一次是正常，排出體內毒素，垃圾，「老是排便」就不正常了，如果你在使用產品的話，那就要注意了！

有的產品只是能排出油，而不是真正的排出垃圾毒素，這樣不只起不到減肥的作用，自己本身要攝入需要的油都被排出了，會使自己的代謝率減低，嚴重的會造成營養不良！

希望對你有所幫助！

不知道你口渴的原因是什麼？是因為鍛煉導致口渴 還是因為服用什麼減肥葯導致的？

減肥期間 口渴是正常現象 因為脂肪代謝有一部分是水 比如出汗多上廁所多或者身體水分蒸發水分消耗多了 那自然就會口渴 所以在減肥期間 應該多飲白開水

如果你是通過健身來減肥 我建議你每天飲用至少兩升的水 這樣不僅提高代謝 還能保持身體水分不嚴重流失 健身的時候 因為你運動多 會使腸胃蠕動加快 自然排便就會增多

我就是通過健身來減肥的 每天至少兩升水攝入 而且必須是白開水 別的都不算 合理飲食 到目前位置 已經瘦了四十斤了哦 健身好處真的很多很多 如果你體重比較大 那循序漸進的健身減肥 不僅皮膚不會鬆弛 而且內臟脂肪也會慢慢消耗掉 身體會更 健康

如果你是通過服用減肥葯來減肥 市面上的減肥葯 有一部分也是通過讓身體代謝水分 導致暫時減輕一部分體重的 既然是會讓身體水分代謝掉 那自然也會口渴 另外很多減肥葯添加瀉葯成分 服用之後 自然排便也會增加 但是減肥葯並不 健康 減個幾斤 實話實說 我覺得還能暫時看到效果 但是你要是想通過減肥葯減好幾十斤的話 那真的不太建議服用 因為長時間吃減肥葯 對身體有害 是葯三分毒 很多減肥葯裡面成分會損害身體器官 尤其是肝臟腎臟 別到時候肥是減下來了 身體也弄壞了 而且不運動 皮膚代謝不提高 即使瘦下來 也會鬆鬆垮垮 到時候變成老人皮 後悔也來不及了

所以健身減肥是非常好的事情 循序漸進的去減 不僅瘦下來 皮膚不會鬆弛 體質也會更 健康

是吃什麼減肥葯了嗎？如果是的話，建議趕緊停了吧！對身體不會有好處的！

由於減肥時期活動量比較大，導致身體的出汗量也較多，感到身體不舒服，感到口渴的現象，每日早晨起來先喝一杯水，有助於清理腸道垃圾，再加上由於劇烈的活動，同時也要攝入適量的水，所以渴不渴都要每次起床

喝一杯溫開水。

我在減肥期間從來沒有管住嘴。但是我可以邁開腿。我天天都有在運動。反正也沒有胖。

通過晚上節食來減肥是不科學的

因為你不可能一輩子不吃晚飯。並且你一日三餐恢復正常了，你的體重還是會反彈！正確的減肥方法是三餐正常，均衡飲食，根據體質採取中葯來調理身體，只有恢復身體自身正常的代謝，才會真正達到不反彈，零反彈！我以前減肥也走過不少彎路，現在我通過一款不口服，不節食，零反彈，零副作用的減肥產品，成功瘦身

我沒減過：真不知道啥滋味

因為身體缺水。胖子本來減肥就是先減身體上的水份

吃的少，胃腸道還沒適應你要減肥了[呲牙]

因為把身上的水分拍干啦，當然口渴了。

③ 我正在減肥、只吃早飯、和普洱茶和檸檬水，，為什麼大便中有黃黃的像油一樣的液體，，是在消耗脂肪嗎

其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量

④ 為什麼減肥期間吃的少了大便次數變多了

首先吧
節食你這個節的有點過了。
都知道大便是食物殘渣形成的
你這吃那麼點哪來那麼多殘渣啊...
你這樣子吃得少
身體基礎代謝速度就會減慢
也就是脂肪消耗速度會降下來
而且如果你吃那麼少還做那麼多運動
小心對心臟還有身體其他器官不好哦。並且如果你長期這么克制的節食
會引發暴飲暴食然後反彈的。這就是節食減肥最悲哀的地方。
而且便秘就是毒素排不出去
肯定對身體不好的。多吃點蔬菜水果
先把身體搞好了再談減肥
再說一點
你那個晚餐
水果和牛奶不要一起吃
不好。換成酸奶比較好。

⑤ 一個人7天不吃飯為什麼還有大便

只要是活著的生物，他都會新陳代謝，有時候便出來的東西並不一定是食物的殘渣，也有可能是新陳代謝後正常的產物，所以，有時候覺得自己已經很久沒有吃飯了，

⑥ 病人近十天沒進食,還灌過兩次腸,為什麼還有大便

您好！出現大便不奇怪！說明腸道內還有原來殘存的大便～這個不必擔心的！目前還是說明腸道有阻塞！

⑦ 好幾天沒吃東西,為什麼還能大便大出東西來

是庫存,正常!

⑧ 九十多歲老人不吃不喝每天躺床上，為什麼還有很多大便

這種情況常見於宿便！也就是以前腸道沒有排出的大便，在腸道稽留，現在排出來了。

⑨ 節食鍛煉體重減不下來,每天4次大便,吃三餐拉三次怎麼回事

可能你的結石已經破壞到了，你的腸胃，所以說你的代謝已經不是那麼的規律了。所以才體重無法下降。其實減肥的話。最重要的不是節食，是調整飲食結構。你把你吃的食物。可以分成幾大類？蛋白質纖維素還有糖類。你只要保證蛋白質和纖維素供應充足，並且能夠給予你身體足夠的營養物質。行，內只是供給能量。你如果運動量大，就多吃一點糖，如果運動量小就少吃一點糖。這裡面的糖指的是澱粉類的物質和糖。並不僅僅是甜食或者是糖果。

⑩ 為什麼減肥期間吃的少了大便次數變多了

因為你的胃消化好了，說明你身體吸收的少了，就會排出來