瓶裝純凈水喝多少好

A. 人一天要喝多少純凈水

每天要喝8杯水 近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。 營養專家指，喝水和攝取熱量一樣，「需要多少，就補充多少」，目前根本沒有科學證據可以說多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B群及C)容易流失等問題。 那麼究竟太多、太少是指多少量？正常人每天喝多少水才恰當？科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000cc，所以才說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物里的水分一並算進去。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300～400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200cc水分，我們每天只要再喝1000～1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本功。 不過，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標准值。有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫生建議。

B. 人一天要喝多少毫升的水飲用純凈水可以嗎

按照個人體重來算，一般情況下是40毫升/千克體重，比如某人體重50千克，那就一天回需要2000毫升水。嬰兒需要的水量更答多。天熱出汗多要適當的增加500左右。體溫每升高一度，增加500毫升的水。
長期喝純凈水不僅僅會缺少人體必需的微量元素，還可使兒童生長發育遲緩、智力低下，成年人容易患上動脈硬化、心腦血管病、糖尿病、高血壓等等疾病。如果飲用存放了3天以上的桶裝純凈水，還會導致人體的細胞的新陳代謝速度明顯減慢，提前衰老。

C. 每個人每天應該喝多少的純凈水有什麼效果啊

根據美國加州洛杉磯國際醫葯研究所所提供的每天喝水量公式(只供參考)為：假如運動不多,每半公斤體重須喝水十五毫升(也就是說一個體重八十公斤的人,每天該喝二千四百毫升或二點四公升的水)；如果是運動員,每半公斤的體重該喝水廿毫升(同樣體重八十公斤的人,每天該喝三千二百毫升或三點二公升的水)。當然，這也視乎個人的日常活動量而有所變動。

生命離不開水，在人體新陳代謝中，水與空氣缺一不可。人類不吃食物還可能生存幾星期；三天不喝水則可能死亡，足見水對人類的重要。你喝什麼水？怎樣喝水？喝多少水？這些看似微不足道的問題，卻是健康人生的重要關鍵。喝水其實也是一種學問。
人體內的所細胞都需要水份，水是構成人體的主要成份；血液循環、消化系統或是其它的化學作用都需要靠水才能完成。人體缺水的其中一個訊息就是口渴，正常人每天所需攝取的水份大約是一點五公升左右(若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水)；不過這也視乎個人活動量的生理情況而定。
水既是人體的清道夫又是守護神，到底我們要吸收多少和怎樣吸收才算健康呢？每天經由腎、肺、腸、消化分泌及皮膚等流失的水份至少有九百毫升，所以如果我們希望水能在身體內發揮醫療作用，多喝水是絕對必要的。
雖然水對人體有這么多好處，但並非所有的人都適宜大量喝水，正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不方便。但是患有心臟病、腎臟及肝臟有問題的人都不適合一般多喝水的衡量標准，因為喝水太多反而會加重病情。這類人對於如何喝水及喝多少水，還是根據醫生的建議會比較好。
除了口渴，一般人也可以尿液顏色來注意何時應該多補充水份：尿液顏色正常應該是淡黃色，如果顏色太深就必須多補充水份；若顏色很淺就可能喝太多水了。水份攝取量不足，很容易發生尿道感染、結石、便秘等問題，多喝水可以刺激腸的蠕動並軟化大便；因此，便秘的人應特別注意吸取足夠水份。感冒發燒時也應該多喝水，因為體溫上升會使水份流失，充份喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。另外，運動量大的人也需要增加喝水量。
有小部份人對喝水依然有錯誤的觀念，舉個簡單的例子，有些膀胱炎病人常常會因排尿不通，而控制喝水量，其實這是十分不智的做法。這種病患反倒要比平常喝更多水，使尿量增多，進而增加沖洗流通的作用。水有利尿功能，可以使輸尿管、膀胱流暢，防止結石發生和細菌感染等問題。
以茶水、湯汁、果汁或其它飲料等代替白開水，只要適量並無不可，但仍以白開水最理想。因為，這些飲料或多或少含有糖份及其它添加物，過量對健康還是會有影響。家長們更必須注意孩子的水份攝取，不要讓他們喝太多汽水等加工飲料，以鮮榨果汁代替比較好。至於是否需要喝市場上售賣的種種優質好水則視個人喜好而定，事實上，喝水最重要是水的潔凈程度，只要干凈衛生就符合標准了。加工飲料也有人稱它作「垃圾飲料」，意思當然就是多喝無益、少喝為妙。所以，純凈白開水對健康比較好，有些加工飲料反而會造成身體的負擔。許多人以為，只要喝進了流質的飲料就算補充水份，殊不知飲料也分很多種，喝進了含糖份、鹽份過多的飲料，對健康不僅沒有幫助，還會有負面影響。
喝冷水好還是熱水好？一般建議以三十度以下的溫開水最好，比較符合腸胃道的生理機能，不會過於刺激腸胃道造成血管收縮或刺激蠕動。傳統觀念常說不要喝太冷的水，不過從現代醫學的角度來看，只要水源潔凈就不用擔心對健康造成負面影響，當然，若生病或有其它健康問題則另當別論。

攝取份量依身體感覺喝水

雖然喝水並沒有規定什麼方法，然而大口大量喝水並不是理想的補充水份方法。一般上，並沒有說怎樣喝水才是正確的，但是不應喝得太快太急；這樣無形中會把帶著的很多空氣一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部脹風。如果是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。所以喝水最好是依自己的日常作息、生活型態及身體狀況等多方面調適。
醫學研究指出，每人每天至少要消耗一點五公升的水份，而每天我們吃下的食物中當中，有些已經含有大量的水份，像日常中喝的湯水、蔬菜、水果等都有一定的水份含量。因此，最好依據每個人的活動量決定喝多少水，這樣可以避免攝取過多或過少；水喝太多會增加心臟及腎臟的負擔。
總而言之，每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。在生理學的角度上，人體有著保持自我平衡的系統；所以即使是人體在不同情況下，需要不同份量的水份，身體也會發出一定的訊息(比如口渴)讓你知道。因此，該喝水時就要多喝水；不該喝太多水的病患，就依據醫生指示補充適當的份量。
其實一般人並不需過於擔憂到底喝多少水才對，感覺體內所發出的指示即可。當然，並不包括上述所提及的器官功能受損者。

喝水方法多方配合最重要

「水能載舟、亦能覆舟」，水喝太多或太少都不健康，喝水的方法必須注意以下幾點:
※飲用的水質
水質必須是過濾後的潔凈水源,雖然各種飲料中也含有大部份的水份,但是其中卻有各種其它化學添加物，喝多了對健康有害無益。
※喝水最佳時刻
喝水應該是白天和晚上都平均為原則,不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是:
★早上起床後
早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
★運動後
雖然我們不是運動員，運動量沒有那麼大；但不管做什麼運動,甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
★空調環境
在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
★節食減肥
節食減肥時,特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
★發燒感冒
發燒感冒的時候,一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份

D. 喝水太多好不好，喝多少算合適

看尿液顏色定喝水多少

很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。

水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是「運送」各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。

喝水多少因人而異

深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成博士告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。而對於中暑、膀胱炎、便秘和皮膚乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。

溫開水是最好的飲料

專家說，從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量地喝含糖飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。何博士告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝這類飲料。

純凈水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞，但是何博士提醒，喝這些水時一定要保證其衛生條件，一桶水最好在一個月內喝完，而且人們不應把純凈水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純凈水中的這些物質含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，就很容易導致營養失調。有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康，但何博士介紹說，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標准，飲用煮沸了的自來水是安全的。茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人們，喝茶宜喝淡茶，並且切忌酗咖啡，咖啡因會影響鈣的吸收。

喝水不要大口吞咽

很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。

至於喝水時間，專家則告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

E. 純凈水國家標准

純凈水飲用標准

國家質量技術監督局於1998年4月發布了GB173223－1998《瓶裝飲用純凈水》和GB17324－1998《瓶裝飲用純凈水衛生標准》。在這兩個標准中，共設有感觀指標4項、理化指標4項、衛生指標11項。

1、感觀指標

感觀指標包括色度、濁度、臭味、肉眼可見物。這幾個指標是純凈水質量控制中最基本的指標，其制定的標准值參照了飲用水（即自來水）的標准，而大多廠家生產純凈水的水源是自來水，又經過粗濾、精濾和去離子凈化的流程，因此，一般純凈水都能達到國家標准所要求的數值。

2、理化指標

理化指標中較重要的是電導率和高錳酸鉀消耗量。電導率是純凈水的特徵性指標，反映的是純凈水的純凈程度以及生產工藝的控制好壞。由於生活飲用水不經過去離子純化的過程，因此是不考察此項指標的。而對於純凈水來說「純凈」是其最基本的要求，金屬元素和微生物過高，都會導致電導率偏高。所以，電導率越小的水越純凈。

還原性物質在一定條件下被高錳酸鉀氧化時所消耗的氧毫克數，它考察的主要是水中有機物尤其是氯化物的含量。GB17323－1998《瓶裝飲用純凈水》中規定，飲用純凈水中高錳酸鉀消耗量（以O2計）不得超過1.0mg/L。如果高錳酸鉀消耗量偏高，有可能水中有微生物超標，也可能是一些廠家為防止微生物超標而增加消毒劑ClO2的量，從而產生一些新的有機鹵代物，在這種情況下，一般游離氯也會超標。

國標衛生指標中還有一項重要指標為亞硝酸鹽含量。亞硝酸鹽主要來源於水源附近土壤中的硝酸鹽，鹽鹼地、大量施用硝酸鹽肥料以及缺鉬的土壤中硝酸鹽含量更高。在國標中規定亞硝酸鹽不得超過0.002mg/L。

3、微生物指標

微生物指標在國標中規定了菌落總數、大腸菌群、致病菌和黴菌、酵母菌4項。從近幾年對純凈水檢測的情況看，微生物指標是比較容易超標的指標之一。這是由於微生物污染體現在純凈水在生產加工、運輸和銷售過程等各個環節上。

在生產加工中，工人不注意個人衛生，回收瓶的清洗、消毒不嚴格，甚至一些廠家為降低成本，回收瓶蓋再次使用，由於回收瓶蓋的變形，造成瓶口不密封都有可能引起微生物污染。微生物的超標反映出水的污染程度。其中大腸桿菌達到一定指標，會引起人體腹瀉。

致病菌包括沙門氏菌、志賀氏菌、金黃色葡萄球菌和乙型鏈球菌。沙門氏菌、志賀氏菌污染的水會引起急性腸道傳染病，出現腹瀉發熱等症狀；金黃色葡萄球菌產生的腸毒素會引起人體中毒，出現急性胃腸道症狀，甚至危及生命；

乙型鏈球菌則是造成人體化膿性炎症的主要病原菌；黴菌和酵母菌普遍分布於自然界，在食物中生長的黴菌在繁殖過程中吸取了食品的營養成分使食品的營養價值降低，並且散發異味，影響食品的感官，尤其是黴菌生長的過程中產生的毒素會引起人體慢性中毒，嚴重者會導致癌症。

4、金屬指標

金屬元素指標在標准中規定了鉛、砷、銅的含量，鉛、砷要求不得超過0.1mg/L，其主要來源於受人類活動所影響的環境，包括土壤、河流的污染等等。鉛、砷為有毒有害元素，鉛可由呼吸道或消化道進入人體並蓄積在人體內，

當血液中含鉛量為0.6～0.8mg/L時就會損害內臟，而砷的化合物會引起中毒，因此，它們的含量應該越小越好，而銅在標准中規定不得超過1.0mg/L，雖然銅不是有害元素，但也不是多多益善的物質，對於純凈水來說，更是衡量其純凈程度的標志之一。

5、有機物指標

有機物指標在國標中主要體現為三氯甲烷（氯仿）和四氯化碳含量的規定。由於桶裝純凈水的質量問題主要集中在微生物檢測超標上，為了解決這一問題，不少

廠家不是從生產工藝、質量管理入手，而是僅僅通的量來試圖解決純凈水的微生物污染問題，常用的消毒劑多為含氯消毒劑如二氧化氯等。桶裝純凈水由於加氯消毒可產生一些新的有機鹵代物，主要成分是三氯甲烷（氯仿）和四氯化碳及少量的一氯甲烷、一溴二氯甲烷、二溴一氯甲烷以及溴仿等，統稱為鹵代烷。

經檢測，經過加氯消毒的飲用水、自來水中鹵代烷含量一般高於水源水。其中以三氯甲烷和四氯化碳含量較高，對人體存在一定危害，如果長期飲用氯仿和四氯化碳超標的純凈水，嚴重時會導致肝中毒甚至癌變。為了保護消費者的身體健康，

在國標GB17324－1998中明確規定：飲用純凈水中三氯甲烷和四氯化碳的含量分別不得超過0.02mg/L、0.001mg/L。

拓展自料

純凈水與純水的主要區別是：

從學術角度講，純水又名高純水，是指化學純度極高的水，其主要應用在生物、 化學化工、冶金、宇航、電力等領域，但其對水質純度要求相當高，所以一般應用最普遍的還是電子工業。例如電力系統所用的純水，要求各雜質含量低達到「微克/升」級。

在純水的製作中，水質標准所規定的各項指標應該根據電子(微電子)元器件(或材料)的生產工藝而定(如普遍認為造成電路性能破壞的顆粒物質的尺寸為其線寬的1/5-1/10)，但由於微電子技術的復雜性和影響產品質量的因素繁多，至今尚無一份由工藝試驗得到的適用於某種電路生產的完整的水質標准。電子級水標准也在不斷地修訂，而且高純水分析領域的許多突破和發展，新的儀器和新分析方法的不斷應用都為制水工藝的發展創造了條件。

在高純水的國家標准為：GB1146.1-89至GB1146.11-89[168]，目前我國高純水的標准將電子級水分為五個級別：Ⅰ級、Ⅱ級、Ⅲ級、Ⅳ級和Ⅴ級，該標準是參照ASTM電子級標准而制定的。

高純水的水質標准中所規定的各項指標的主要依據有：1.微電子工藝對水質的要求；2.制水工藝的水平；3.檢測技術的現狀。

高純水的生產過程中，水中的陰、陽離子可用電滲析法、反滲透法及離子交換樹脂技術等去除

水中的顆粒一般可用超過濾、膜過濾等技術去除

水中的細菌，目前國內多採用加葯或紫外燈照射或臭氧殺菌的方法去除

水中的TOC則一般用活性炭、反滲透處理。

在高純水應用的領域中，水的純度直接關繫到器件的性能、可靠性、閾值電壓，導致低擊穿，產生缺陷，還影響材料的少子壽命，因此高純水要求具有相當高的純度和精度。

高純水不能作為飲用水的原因主要是，天然水中溶解的氣體主要有O2、CO2、SO2和少量的CH4、氡氣、氯氣等，在高純水的生產過程中，還必需去除這類的氣體。為了有效的去除雜質，在生產高純水的過程中，加入了一些化學殺菌劑，如甲醛、雙氧水、次氯酸鈉等。

F. 每天應該喝多少水，我每天喝買的2L的純凈水，OK嗎

我的解答可能有點長,但我希望你能有時間把我的解答看完.
人的體內細胞是15~18天換一次水`
一天排出體外的水大約為2500毫升,在食物里能獲取1000左右毫升的水,所以需要補充1500毫升左右的水~才能滿足細胞排毒供氧的需要~(體重大的、運動量大的、吃肉較多的要在2500毫升水的基礎上再多喝300~500毫升水.
不要把咖啡、果汁、和碳酸飲料也算進去.雖然咖啡、果汁、碳酸飲料、牛奶、豆漿和湯都屬於流質食物,均含有相當多的水分,但他們都有利尿的作用,容易造成水分的大量流失.為了健康著想,最好還是降低飲用他們的比例,多增加飲水比例. (希望你購買飲料的時候注意,現在很多飲料都是用純凈水構兌的)
希望你特別注意:你每天飲水量是夠了,但飲用的水不對.不要飲用純凈水,盡量不要喝純凈水,蒸餾水,用自來水煮沸的開水(權威證明裡面含有幾種高致癌物質,特別是三氯甲烷.而且開水裡面是沒有氧的`~起不到給細胞供氧的作用) 最好飲用弱鹼性小分子團的水~最有利於細胞吸收~!
有個時間段是最需要補水的`一定要注意~!
早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。
下午3時左右，天氣炎熱,是人體代謝最旺盛的時候.
臨睡前一至半小時喝一些水，300~500毫升左右.
其他時間陸陸續續喝吧``喝夠1500-2000毫升水就可以了.

我們人體在每時每刻都需要補充水分及營養,到目前已經證實有近10種微量元素是人體所必需的。就我國目前的膳食結構而言,許多微量元素很難從食物中攝取,大多是從水中得到.特別是鈣,我們人體有30%的鈣是來自於水,不是完全來自食物,喝純凈水的話,30%的鈣的來源就沒有了.長期飲用還會帶走人體細胞內本身所含的養分微量元素.
純凈水是相對酸性的水,PH值在7.0以下.而且純凈水在製作的過程中(蒸餾、膜過濾或反滲透等技術)，水的大構造已經被破壞.組成水對人體有益的礦物質`微量元素等被完全破壞，剩下就是已經退化了的只有水形態的水了.如果長期飲用，體內細胞會變成偏酸性，那是萬病之源。一旦體質成酸性，細胞作用就會變差，身體各個器官的作用、組織機能也會減弱、新陳代謝趨緩，廢物就不容易排出，腎臟與肝臟的負擔都會加重，從而導致慢性病形成。比如：亞健康、糖尿病、癌症等疾病。事實上在很多國家只有血液透析的病人才喝純凈水。(不符合標準的就更不用說了)
建議你按世界衛生組織在<生活飲用水準則>來選擇飲用水.
世界衛生組織在<生活飲用水準則>中指出了理想的健康水應具備的七大特徵:
一、不含任何對人體有毒、有害及有異味物質；
二、水的硬度適中，10—100mg/L（以碳酸鈣計）；
三、含有人體健康所必需的適量礦物質；
四、PH值呈弱鹼性（7.0-8.0）；
五、水中的溶解氧量適度，6mg/L左右。只有溶解了氧的水，才是活水；
六、水分子團小，6個水分子以下的水分子團叫小分子團水；
七、水的媒體生理功能，如水的溶解力、滲透力、擴散力、代謝力、洗凈力、乳化力等要強。
祝健康~!:)

G. 一天喝多少毫升水對身體最好

建議1．不要等到口渴才飲水，口渴是機體的保護性反應，說明水代謝已失去平衡。每天在上下午各飲二、三杯水，總攝入量至少1000ml。 2．不宜在飯前飯後飲水，以免影響消化吸收。3．失水多時，不能狂飲濫喝，而應少量多次。4．經過一夜的新陳代謝，體內失水頗多，早上起身後宜先補充水分，飲杯淡鹽水有好處。5．白開水最能解渴，對出汗多的人，要注意補充無機鹽的損失。6．注意飲水衛生，飲用清潔的煮沸的淡水。 最佳健康飲水的方法首先要選擇鈣離子水，有極強的滲透力和溶解力，進入體內後，不斷地激活人體細胞，並能攜帶對人體有益的養分、礦物質和氧氣，帶到微小細胞組織，能夠刺激生物體的功能，促進新陳代謝。同時又將不能被細胞完全吸收的養分和身體積存的脂肪、膽固醇和其它物質充分溶解、排出體外，提高身體的排毒解毒能力。它可以中和體內酸性毒素，調節平衡體液的酸鹼性，活化細胞，讓人健康、美麗、長壽。
科學證實，唯有小分子團水才能通過只有2納米的親水通道進入細胞，激活第二信使鈣系統，激活細胞酶系統，活化細胞系統，發揮生命的活力。
「水」比葯更偉大、更重要，每天如果都能按照以下方式做，您的身體免疫力就會提高很多，免疫力提高了，自然百病不侵了。
早晨起刷牙漱口前，空腹喝500毫升鈣離子能量水，促進腸道蠕動，促進排便順暢，對便秘患者有明顯的效果。
上午喝500—1000毫升以上鈣離子能量水，
下午喝500—1000毫升以上鈣離子水，快速調節生理機能，體內酸毒隨小便排出；
晚上保持良好睡眠，不要熬夜。睡前，喝500毫升的鈣離子水，可讓血管充滿水分，並可幫助快速入眠。
為了健康，您應該喝什麼水？ 健康水應遵循的七條標准
一、不含對人體有毒、有害及有異味的物質；
二、水硬度（以caco3計）適中，比例（30～200mg/L）；
三、人體所需礦物質含量適中，比例適宜；
四、PH值呈中性或弱鹼性；
五、水中溶解氧及二氧化碳含量適中（水中溶解氧≥6 mg/L，二氧化碳在10～30 mg/L）；
六、水分子團小（半幅寬≤100Hz；）；
七、水的營養生理功能（滲透力、溶解力、代謝力、氧化還原性）較強。
一、自來水：它是生活用水，用來維持生命的水，目前仍然許多人用來淘米，煮飯，煮菜，煲湯等，是不健康的，會帶來很大的衛生安全隱患。它來自於江河、水庫，用大量含氯漂白粉消毒，許多人認為自來水燒開水喝是最安全的，卻不知道自來水燒開只能殺死細菌，因余氯而形成的致癌物質濃度卻高了三倍，水中的有害物質如重金屬、鐵銹、腐殖物也沒減少，而自來水中對人有益的氧卻沒了，燒開後的自來水是真正的死水—養魚都養不活。
目前我們長期飲用不幹凈的水會導致各種疾病：水質硬度高會導致膽結石、腎結石；氯和一些重金屬是致癌的主要元兇。據世界衛生組織統計表明，世界上百分之八十的疾病都與飲水有關。
二、純凈水：目前喝的都是桶裝水和瓶裝水，大部份都是純凈水，它只是干凈衛生的水，而不是健康的水，經反滲透型純水機過濾而成。這種水非常干凈，沒有什麼雜質，更沒有什麼細菌、病毒、含氯二惡英等有機物。這種水分子的極度串聯和線團化結構，不易通過細胞膜，使細胞膜兩側產生嚴重的濃差電位，致使膜內可通過膜壁的那些細胞內的電離型離子逆向滲透到細胞膜外側的純凈水線團中，致使身體內有益的生命相關元素向體外流失。對正在成長的小孩們有比較突出的副作用。
三、礦泉水：礦泉水有兩種，一是地殼深處1000—3000米遠古生態水流出的泉水，二是從地表溶岩中流出的礦物溶解水。它含有一定量的人體必需的多種微量元素及對健康有益的礦物鹽、二氧化碳等，而且不含熱量，沒有外來的污染，是人體很好的礦物質補充源。人體所需的營養素有五大類：蛋白質、碳水化合物、脂肪、無機鹽、維生素。其中無機鹽（礦物質）在食物中得到一部份，其餘的需要在水中得到補充。
四、凈化水：自來水經過凈水工藝深度過濾凈化，將已受到二次污染的水處理干凈。
五、小分子團水：(鈣離子水、能量水、離子水)是能提高生命質量的高能態健康水；利用能量活化球放射出遠紅外線、引起水分子共振，將較大的水分子團簇變成小分子團簇，增加水中的溶氧量，利於人體吸收；調節水的酸鹼度，令出水呈弱鹼性；均衡溶濾出鋅、鎂、鈣、鍶、硒等對人體健康有益的礦物質和微量元素。有幫助營養吸收、促進新陳代謝、提高免疫力之功效。用於泡茶，味道特別香醇；沖泡奶粉、咖啡更清香；用於煮飯、煲湯確保天然美味。長期飲用可預防各種結石症及溶解體內結石。可改善高血壓、胃炎及便秘等症狀。有延緩衰老，有利長壽之功效；是目前市場及未來市場的較理想的保健水。據世界衛生組織調查，長壽村的平均壽命90歲以上，百歲老人比比皆是，為什麼長壽村的人能長壽呢？是因為長壽村的地磁磁場強度遠遠高於其它地區，水通過磁力線的作用被磁化，成了小分子團水。科學證實，唯有小分子團水才能通過只有2納米的親水通道進入細胞，激活第二信使鈣系統，激活細胞酶系統，活化細胞系統，發揮生命的活力

H. 瓶裝水應該少喝嗎

購買瓶裝水,喝多並不健康
因為：
買水喝有很多注意事項：瓶裝水選瓶子硬的，後一周內喝完，而且選水要慎重，礦物質水不即是礦泉水，礦物質水不健康，為了身體健康最好喝燒開的自來水，也可以減少環境污染。

為了追求生活質量，很多消費者以為只要是瓶裝的水，不論是礦泉水、純凈水還是礦物質水，都是有益健康的。而一些商家投其所好，誇大宣傳，於是中國的瓶裝水消費一年比一年火爆。格外是在炎熱的冬天，人們為了便利，很多時候依靠瓶裝水。但是，這各式各樣的瓶裝水質量到底如何，哪種水更安全，應該喝多少更科學，很多消費者並不知道。

●瓶裝水選瓶子硬的，後一周內喝完

在挑選瓶裝飲用水的過程中，一定要注意，瓶子一定要薄厚適中，用手捏時不會輕易變形。並且瓶子的透明度最好是自然的，有些太過透明的塑料瓶，可能是加入了含雙酚A的透明劑，這種物質對孕婦、兒童都會造成不良的影響。此外，飲用水的瓶子，最好不要有顏色，有些顏色的瓶子可能含有某些重金屬原料，這些物質融解於水中後會也會影響飲用者身體健康。此外，合格的瓶子，不會帶有雜質和斑點，如果發現瓶子中含有雜質和斑點，應加以注意。

所有合格的飲用水包裝上都會有一個QS的標志以及合格產品編號，大家在購買時，也應該注意。

即使是質量很好的瓶裝水，後長放置也會滋生細菌，所以建議後一周內用完。特別在炎熱的秋冬細菌易快速生殖，更應及時飲用。關於開車一族，切勿將礦泉水在車內放置過長，經過陽光暴曬或長存放在悶熱高溫的環境里，輕易發生材質老化並開釋有毒物質，長期引用這樣的水，會引起慢性中毒。最好別在車里存放太多礦泉水，可以少放兩瓶，並保證在短內喝完。

●礦物質水不即是礦泉水

礦泉水是從地下深處自然冒出的或經人工揭露的、未受污染的地下礦水，含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體，含有國家標准規定的礦物質及限定指標。

礦物質水一般以城自來水為水源加工成純凈水，然後添加礦物質類食品添加劑製成。

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固然礦物質水價格遠低於礦泉水，但水的酸鹼度是由水中所含的離子決定的，純凈水去掉了所有礦物質陽離子，所以都偏酸性。而目前礦物質水的生產工藝是在純凈水中人工添加含氯化鉀、硫酸鎂的酸性礦化液，這些酸性的人工礦化液在水中分解，產生大量氯離子和硫酸根離子，反而使它的酸度更低。加上這種人工分解的鉀和鎂離子性質並不穩定，因而無法像水中的自然礦物質那樣被人體細胞有效吸取。所以礦物質水並不能取代礦泉水，單靠礦物質水補充身體所需的元素也是不公道的。

●為了您和家人的健康，為了環境愛護，請盡量少飲瓶裝水

不論是瓶裝還是桶裝水都只是對自來水的一種補充，永遠不能成為主流。從健康角度考慮，各種礦物質水、礦泉水以及純凈水天天的飲用量都不要超過500毫升，如果喝多了，在健康的東西也不健康了。因此，平時飲水還是喝白開水，安全又實惠。

無論目前自來水存在水源污染、管道污染以及氯氣味道大等問題，但從長遠來看自來水還是飲水的主流。

更重要的是，由於各種資源的貧乏和緊張，解決全球飲水問題的出路在於擴大和改善現有的水質處理系統，這才能保證源源不斷的衛生、經濟和便利的水源。而瓶裝和桶裝水只是權宜之計。（僅供參考）O(∩_∩)O~

I. 一天喝多少毫升水最好

《中國居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。

喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200 ml左右(1杯)。這樣算下來，對於在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔一小時左右喝半杯到一杯水，回家休息時再喝上一兩杯也就達到了。

(9)瓶裝純凈水喝多少好擴展閱讀：

合理的喝水方法應該是，把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。少量、多次、慢飲是3條基本准則。

大口喝水可能引起的後果有三：

其一、一次性快速大量喝水，會迅速稀釋血液，加大心臟的負擔。運動過後，這種情況更加嚴重。

其二、天熱大量出汗時，暴飲會反射性地加大出汗量，進一步增加鈉、鉀等電解質的損失，因而人們往往產生越喝越渴的感覺。

其三、喝得太快太急，會把大量空氣一起吞咽，容易引起打嗝或是腹脹。