純水斷食7天能瘦多少斤

1. 暴食後清水斷食七天能瘦多少 163 50公斤

暴食，斷食，這些做法都是不科學不合理不健康的，建議不要嘗試這樣的方法，對身體健康不利。
斷食身體肯定會瘦下來，具體能瘦多少斤，這個不一定，因人而異，不過這樣的瘦下來的方法是病理性的，當然，恢復正常的飲食，就會自動反彈回去額。

2. 一星期只喝水不吃飯能瘦多少

水是沒有任何熱量的，如果你能堅持每天只喝水不吃飯，相當於只消耗熱量不攝取熱量，當然能瘦下來，只是在你瘦下來之前可能你已經小命不保了。所以說這個減肥法不現實，不能長久堅持。

3. 7天清水斷食能瘦多少

7天清水斷食能瘦多少因人而異，清水斷食法是在斷食期間只喝清水，排毒減肥的效果最快，但也最為危險。因為清水不能提供足夠的營養和熱量，很容易會出現虛弱的現象，甚至還有可能會休克。所以，選擇清水斷食法一定要慎重。

清水斷食減肥法要求比較高，除了喝水，一整天不能再吃任何東西，而且水也不能隨便喝，應該保證其攝取量大概為體重（Kq）×50ml，也就是說，如果人的體重是50kg，那麼一天最少要喝水50 （Kg）×50（m1），也就是2500ml。如果腎功能較差或者有腎臟方面疾病，不可用此減肥方法。

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斷食減肥法的危害：

1、人體的消化道會在一定的時間里分泌出消化液。當人斷食時，消化道依然還在蠕動，而這時是沒有食物可以消化的，所以只能去腐蝕胃腸內壁。腸道缺乏食物的刺激，消化功能就會減弱，時間長了就會便秘，引發消化道疾病。

2、飲食均衡，每種食物都需要吃，特別是含蛋白質，碳水化合物，脂肪的食物，這些可以提供人體所需的營養素。如果使用斷食減肥法只吃一種食物，無法滿足身體所需的營養，會導致營養不良。

3、採用斷食減肥法，會使人體長期處於飢餓的狀態，這樣身體就會調用已經儲藏的脂肪和蛋白質補充人體所需，這樣會導致體內膠原蛋白的流失，使你的胸部越來越小，這樣身材只會越來越不好。

4、斷食減肥法會破壞消化系統導致營養不良，甚至使身材越來越不好。

4. 你認為斷食一周可以瘦多少斤

斷食一周最少可以瘦2-7斤，每個人的體質不一樣，斷食的效果也不一樣。

輕斷食與完全斷食的概念不同，輕斷食一周可以減重4-7斤。嚴格意義來說輕斷食一周減不了什麼脂肪，掉的重量大部分是水分而已，不能實現真正的減肥。輕斷食一周的話，第2周恢復飲食，用不了5天掉的重量就全部回來了。

更多的時候減少的無非是水分或者部分廋體重，估計對減脂作用不是很大，因為在體內能量消耗最直接最快的首先是糖類，為了保證機體及各器臟組織的正常運轉，脂肪不可能輕易被拿來消耗。因為身體是復雜的系統，它監測到你長期吃得少了，就會自動降低熱量消耗，來保障基礎代謝進行。所以輕斷食遇到瓶頸期會根快。

從開始就要改變心態。運動、健身都是讓你改變你的生活習慣和飲食習慣的事情，讓你更加科學、更加健康的生活。能有健康的生活習慣和飲食習慣，你就不會胖。

5. 斷食7天可以瘦多少

這個不好說呀！我感覺不吃飯瘦下來的都是水分，好像不能減脂肪。不如運動減下去的實在。如果真的要靠斷食來減肥的話，我看現在日本那邊都有斷食道場，不過收費很高的！沒有一定經濟條件那就買那種日本原裝的斷食套餐。我知道的現在有賣山下養生斷食套餐的，可以試試看吧！祝你好運！

6. 7天不吃飯什麼也不吃能瘦幾斤

不進食的減肥養生稱之為：辟穀；

連續辟穀7天，體重可以降10-20斤；

每個人身體素質不同，結果也不同。

現在道家辟穀逐漸流行，越來越多的人加入到辟穀大軍中，但很多人沒有能學習到辟穀的正確方法，只是盲目的去斷食，最終導致身體出現狀況，甚至住院。

辟穀正確方法：

首先從認識上了解辟穀和斷食的區別，這里送大家一句話：辟穀是有能量來源的，斷食是沒有能量來源的。辟穀期間雖然不吃五穀，但是可以通過道家采氣的方法獲取能量，所以辟穀本質上是不同於斷食的。辟穀雖然不吃五穀雜糧，但絕不是不攝入能量，只是換了一種能量而已，就像汽車通過燒油可以行駛，用電、用燃氣同樣可以行駛一個道理。

其次，辟穀一定要有信念，不懷疑，不退縮，從潛意識相信自己可以辟穀7天。這屬於意念，關乎辟穀的成功，其實辟穀7天沒什麼飢餓感，不要對辟穀產生恐懼，對辟穀有一份期待和相信就成功了一半！

開始進入正式內容了，大家注意：在正式辟穀的前一天晚上一定要編程，具體編程內容：明天開始，我要辟穀7天，和正常人一樣，特別精神！這句話睡覺前，默念49遍。很重要，一定要堅持，直接關乎辟穀是否可以成功。

正式開始辟穀前，學會道家服氣的方法。采氣方法有多種，對於初學者，建議大家可以用武火采氣發，具體的采氣方法大家可以參考經驗。采氣的時候放一些輕音樂，有助於靜心！

學會采氣，就可以正式開始辟穀了。每天早、中、晚先通過采氣方法，采氣半小時。再喝一杯淡鹽水（記得是淡鹽水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根據個人情況可以選擇吃一個小蘋果，注意時小蘋果，條件允許，可以把蘋果蒸熱了吃。關鍵是要采氣，感覺胃部暖暖的，有飽腹感就是最好的。

每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時。情緒千萬不要大起大落，不要做劇烈運動的工作。按照以上方法，每天按時做到即可，在第七天的中午就可以慢慢復食了。

注意事項：

• 采氣方法一定要正確，每天早、中、晚要采氣半小時，不餓也需要采氣，一定記住

• 蘋果是可選項，可吃可不吃。如果自己特別饞，可以吃一個，記住是一個，一個哦

• 辟穀期間不要做劇烈的工作，保持情緒穩定

• 辟穀期間不要每天坐著或者是躺著，要適當的運動才好

• 每天保持一定的飲水量哦

7. 7天斷食減肥法

7天斷食減肥法有很多，例如：清水斷食法、香蕉斷食法、蘋果斷食法、酸奶斷食減肥法、米湯斷食減肥法、夢蒙斷食減肥法，下面是詳細介紹。

1、清水斷食法

七天內只喝清水，完全不吃任何食物，包括蘋果香蕉一些能減肥的食物，並且就算你不吃東西，水也不可以隨意的喝，一直要保證水的攝取量大概是體重（Kq）×50ml，也就是說如果你的體重是50KG，那麼你一天至少要喝50（Kg）×50（m1)），也就是2500ml，腎功能不好的最好不要用這個方法，一周瘦30斤完全OK。

2、香蕉斷食法

這個斷食法並不限制食量，想吃多少你可以吃多少，完全不會管制，但是因為香蕉的性寒而且含鉀量比較高，所以患有高血壓、急慢性腎炎和腎功能不全者，或者水腫症狀者的朋友最好不要使用這個方法，如果你堅持用香蕉法減肥的話，最好咨詢一下醫生的意見，一周瘦20斤是OK的。

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斷食法共有3種，分別是完全斷食法、不完全斷食法和減食法。

一、完全斷食法

在體內營養豐富的情況下，每隔一個月斷食一次。斷食時間為3-5天，在這期間，停止進餐。為了安全，可以在2天之後補充一些食物，然後繼續斷食。如果在斷食期間出現較明顯的不適，應立刻恢復進食。

斷食期間，不能總是在家裡躺著。可以適當地進行運動，如散步、慢跑、做體操等，這樣可使精神煥發，機體充滿活力。

二、不完全斷食法

逐漸減少進餐量，一直到只吃少量飯菜，以維持人體最低的營養為限度。療程為5-7天，千萬不可超過10天。

三、減食法

減食法是指吃七八分飽，同時少吃含脂肪、膽固醇的食物。這種方法可以清腸胃，能對應用者進行「體內大掃除」，清除人體垃圾。

8. 想要快速減肥，5天只喝水不吃飯，能減掉多少斤

5天內只喝水在瑜伽中叫短期斷食，可以瘦3斤左右。每天身體要新陳代謝， 需要各種營養維持，如果只喝水，身體只貯存少量的碳水化合物，只夠不到一天消耗的能量，之後就得分解體內的脂肪，聽上去很好，可以減肥，但是我們的大腦所喜歡的葡萄糖能量僅分解脂肪無法提供，會造成大腦的損傷。

另外分解脂肪的副產品是一種酸性物質，這個濃度的積累，嚴重時會導致人昏迷。總之，這種減肥方法是不可取的。但可以每幾天正常飲食之後，來次一天只吃水果蔬菜，這樣即清理了身體里的垃圾，又至少可以減掉一到二斤的體重。

而一些人因為知識的匱乏，他只看重量的變化，不明白水和脂肪，在稱上是體現不出來的，只看這個數據，一看減了好多斤了就開心，結果一喝水就恢復了，所以說喝水都變胖的，指的就是這種以減少水份為減輕體重的減肥法是行不通的，所以正常飲食減量，和多運動，時間長一些健康一些，這個正反都一樣的，如一生吃的糧一天吃下就是撐死，同樣的三個月減下來的肥五天減去那連帶著出去的是壽命不只是水分和脂肪．所以為了達標，一杯水，一泡尿都是完成指標的辦法